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第二章 善待自己放下心灵的包袱（第2页）

一次，一位老师在课堂上拿起一杯水。问学生：“各位认为这杯水有多重？”

学生们有的说20克，有的说500克。

老师对同学们说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就会越觉得沉重。这就像我们承担的压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后，我们都会觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是，放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能够拿得更久。”

老师说完后，同学们面面相觑。

这个故事就如同我们在人生的旅途上，行走途中也不要忘了驻足片刻，欣赏路边绽放的玫瑰。

可是，现代人忙碌得如同陀螺打转，又有多少人会放慢脚步，注意身旁美好的事物呢？我们脑子里装的尽是排得密密麻麻的行程表，整日为工作烦心，还要被拥堵的交通搞得心力交瘁。在这种情况下，我们几乎忘了身旁还有他人存在。

一位事业有成的企业家，当他达到事业的巅峰时突然觉得人生无趣，特地来到寺院向大师请教。

大师告诉这个企业家：“鱼无法在陆地上生存，你也无法在世界的束缚中生活；正如鱼儿必须回到大海，你也必须回归安息。”

企业家无奈地回答：“难道我必须放弃一切事业，进入山里修炼？”

大师说：“不！你可以继续你的事业，但同时也要回到你的心灵深处。当回到内心世界时，你会在那里找到祈求已久的平安。除了追求生活的目标外，生命的意义更值得追寻。”

有的时候，你不妨每天抽出一小时，一个人静静地待着，什么也不做。当然前提是，你要找一个清静的地方，否则如果是有熟人经过，你们一定会像往常那样漫无边际地聊起来。

也许刚开始的时候，你会觉得心慌意乱，因为还有那么多事情等着你去做，你会想如果是工作的话，早就把明天的计划拟定好了，这样干坐着，分明就是在浪费时间。

可是，如果你把这些念头从大脑中赶走，坚持下去，渐渐地你就会发现整个人都轻松多了，这一个小时的清闲让你感觉很舒服，干起活来也不再像以前那样手忙脚乱，你可以很从容地去处理各种事务，不再有逼迫感。

独处有助于减轻快节奏生活造成的压力，带给你安详平和的心境。因此，不妨找一段时间什么也不做，让自己彻底放松一下。

紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。坏习惯可以改变，好习惯也可以慢慢培养。抛开一切事情，什么也不干，一旦养成了习惯，你的生活将得到很大改善，头脑得到彻底净化。

4。将心灵的垃圾清除掉

有形垃圾容易处理，无形的垃圾最难处理。

什么是无形的垃圾呢？怨、恨、恼、怒、烦，这就是无形的垃圾、心灵的垃圾，只要你每天清扫这些垃圾，你就能得到幸福和快乐。

著名诗人泰戈尔说：“当鸟翼系上了黄金时，就飞不远了。”人生在世，必须要不断地清理人生沉重的背包，学会放弃一些东西，做到轻装上阵。如果牢记太多的恩怨就如同储存太多的杂物一般，只会使你的心灵蒙尘，从而无法改变眼前现实的喧嚣。我们没有什么办法不去做“争名夺利”队伍中的一员，但可以放下包袱，不是去妄想立地成佛，但至少可以做到轻装上阵。

有一个人，他感到人生乏味，自己灵感枯竭，意志消沉，并且愈来愈严重，他只好去看医生。

在对身体做了全面检查后，并没发现任何异常。于是医生便建议他出去做一次旅行，到他少年时代最喜爱的地方去度一次假。度假期间，不要说话、读书、写作以及听收音机。然后医生给他开了四张处方，吩咐他分别在度假那天的上午9点、12点和下午3点、6点打开。

他依据医生的吩咐到了心爱的海滩，上午9点准时打开第一张处方，上面写着“仔细聆听”。他当时就懵了，医生难道疯了？让我连坐3个小时？但他还是试着按医生的吩咐耐心地四下倾听。他听到了海浪声、鸟声，不久又听到许多从前未注意的声音，他一边聆听，一边想起小时候大海教给他的耐心、新生以及万物息息相关等观念，他逐渐听到往日那熟悉的声音，也听出了沉寂，心中逐渐平静下来。

中午，他打开了第二张处方，上面写着“设法回顾”。于是他开始从记忆里挖掘点点滴滴的快乐往事，想起那些细节，心中渐渐升起一种温暖的感觉。

下午3点，他又打开了第三张处方，上面写着“检讨动机”。这比较难以办到，因为起先人都要为自己的行为辩护，在追求成功、受人肯定与安全感的驱使下，他不得不采取某些举动。可最后仔细想想，这些动机并不完全恰当，这也许正是他陷入低潮的原因。回顾过去愉快满足的生活，他终于找到了答案。于是他写下了下面的话：

我突然顿悟到，动机不正，诸事便不顺。不论邮差、美发师、保险推销员或家庭主妇，只要自认是为他人服务，都能把工作做好。若是为私利，就不能如此成功，这是不变的真理。

当他打开第四张处方，上面写着：“把忧愁写在沙上。”他俯身用贝壳碎片写了几个字，然后转身离去，甚至连头也不回，因为他知道，潮水马上会涌上来。

是的，一个人无论做什么工作，随着岁月尘霾的漂浮，心灵里也会积满各种各样的“垃圾”，只有定期打扫和洗涤自己的思想，清除心灵里的垃圾，才不至于使思想和心灵积满灰尘，才能更好地工作和生活，才能更好地享受工作的快乐和生活的幸福。不然，就会犯错误，做出蠢事、傻事或坏事，使人生的道路充满坎坷。

舒畅的心情是自己给予的，不要天真的去奢望别人的赏赐。舒畅的心情是自己创造的，不要可怜的乞求别人的施舍。

记住：时常将自己心灵的垃圾清除掉。

5。爱自己就要善待自己

生活中很多人常会有恐惧感，比如你可能预见有十个困难在等着你，但是，有九个困难也许并不是真的会到来，然而，你却被它们朝你扑来的气势吓倒了。这时你所需要做的就是，让你的心平静依旧，相信自己能战胜所有的困难，否则，你就会向恐惧屈服。

有一位瘟疫大使，奉上帝的命令到某一个国家去招五千条人的魂魄。回来复命时，上帝很生气地说：“你夺走了五万条人命，并非五千，你知道吗？”瘟疫大使回答说：“其实我很冤枉，我真正只取了五千条命，其余的是恐惧取走的。”

社会生活不仅绚丽多彩而且纷繁复杂，因此人的生命历程也是风风雨雨，坎坷不平，一个人既要经得起成功、胜利的考验，同时也要能够经得起失败、挫折的磨砺。失败与挫折并不是坏事，并不可怕，关键在于你如何对待。

对待失败与挫折最好的办法其实就是善待自己。

那么，究竟怎样才能善待自己呢？首先要顺其自然，不苛求自己，不给自己故意施压。老子曰：“天法地，道法自然。”世间唯自然为正道。一件事，我们按它本来的规律去做而不扭曲它的本来面目，我们会得到一种和谐而安宁的心境！

其次，应多留点空间给自己。人活着是为了什么呢？是为了父母？为了子女？为了朋友？都不是，是为了自己的存在而活着的。既然出生和存在是我们所无法选择的，那么我们就应该好好善待自己，多留一点空间给自己。我们可以给自己更多的时间去休息、去娱乐、去社交，使自己的身心得到健康而全面的发展，我们可以给自己更多的时间去独立思考、独立生活、独立体验自己的存在。而不是将更多的时间投入到繁琐的家务中，也不是将自己独立的个性依附于别人，为他人而生活着。

最后，我们应合理地向别人和社会有所索取。索取是人们生存的最起码条件，离开了索取，人们将无法生活。我们向社会索取并非没有理由，因为我们也毕竟为社会做出了很多。公平交易是世间的永恒法则，所有的正义都将根据这个法则来判断。如果我们一味地给予，那么人性是不允许的。人性决定了人的利己性，自我为中心性，人总是期待着别人给予回报。如果得不到适当和足够的回报，人在内心深处会产生一种强烈的心理抵触情绪，而使周身紧张，造成心理不平衡。所以我们合理索求、要求回报不是什么不道德的事情，而是为了我们生存的必要条件。

以律己之心律人，以宽人之心宽己。有时候，我们学会了如何宽容别人，而却忘了如何宽恕自己。滚滚红尘，生命短暂，善待自己，难能可贵。

善待自己，就是珍惜自己，爱护自己；善待自己，就是把自己的才能、潜力最大限度地发挥出来；善待自己，就是对社会、家庭、事业和周围的人负责；善待自己，就是在人类共有的通病——“懒惰”发作时，能够去克服；善待自己，就是在困难和挫折面前不低头、不彷徨、不失望；善待自己，就是敢于坚持真理，敢于面对挑战；善待自己，就是对待问题或事情，敢于针锋相对，“对症下药”；善待自己，就是在流言蜚语面前，以一颗平常的心去看待，以一种无所谓的心态去对待。换言之，走自己的路，让别人去说吧。总之，善待自己，使自己成为最好的，比善待别人更有意义。

我们要学会成全自己、宽容自己，给自己更多的时间和空间来不断发展和完善自己。这样，生活才能变得充实、幸福。