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第一章 开启幸福生活的密码（第3页）

不要伤害自己！人群中最被别人看轻的就是自哀自怜的人。

我们活在世上，难免会遇到外来的一些伤害。经历的多了，自然有了提防。可是我们往往没有意识到，有一种伤害并不来自外部，而是我们自己造成的。

希腊哲学家戴奥真尼斯说：“一个人不会受到别人的伤害，除非自己伤害自己。”圣伯纳也说：“除自己外，我不受人伤害，我随身携带我的伤害；我不是一位受害者，除非由于自己的错。”

犹太人认为，“己所不欲，勿施于人”应该是一个双向适用的原则：健康健全的伦理道德体系不仅应该有“己所不欲，勿施于人”的要求，也应该有“人所不欲，勿施于己”的要求。稍加分析便不难看出，一切形式的“己所不欲，勿施于人”的原则，都内含着若干关于人性的假定。

正在热播的电视剧《武林外传》的片尾曲非常好听：“要向前看，不要向后看，要向好看，不要向坏看，要向上看，不要向下看。”这是对自己的鼓励。

生命是属于我们自己的，生活的路也要由我们自己去走，在人生这条路上，所有的苦都要你亲自去担，去承受。亲人、朋友的慰藉仅仅是你情绪的催化剂，根本没有谁能够彻底地把你从痛苦和哀怨的情绪中拯救出来，只有你自己才能够真正地拯救自己。

人唯有不伤害自己，才不会疏离生活，感情和理智才不会发生矛盾，才不会造成痛苦和彷徨，对自己的生命乃至对一切有情众生均报以微笑，衷心地赞美自己的存在。

在艰难的人生旅途上行走时，我们不妨时常自我叮嘱一声：不要伤害自己。

5。细胞快乐论

如果你想过得快乐，就应该把精神放在90%的好事上面；如果你想担忧、操劳，或得肠胃溃疡，就可以把精力放在那10%的坏事上面。

快乐的经历也许正如花的芳香，或是从窗帘透过的金色阳光，或者仅是一句友好的话、一个小小的善举、一首优美的乐曲。

有一个女孩子，她生性乐观积极，也很懂得生活，更知道如何排解自己的不快。

清晨醒来，她会对镜中的自己大声说：“今天是个好日子。”即使昨天的坏情绪尚未消除，她还是会大声地说。

然后刷着牙，想着刷牙是一件多么令人愉快的事，牙齿将变得洁白干净，不会受到蛀虫的侵袭，口气清新。

洗脸是一件非常愉快的事，因为清水的湿润，会使脸上的皮肤感到无比的舒畅。这都使她的脑细胞感到无比快乐。

她把“细胞快乐论”告诉人们，如果我们身上的每一个细胞都很快乐，我们自身当然也会非常快乐。因为人的身体是由60~70兆个细胞组合而成的，所以让所有细胞和睦相处，是生活中最重要的一桩大事。

女孩的“细胞快乐论”正是告诉人们必须从内心深处去爱身体中的每一个细胞，不停地与它们对话，让这些原本就健康、活跃的细胞重新苏醒，并发挥正常的功能。

虽然有人觉得这种与细胞对话的方式有些可笑，不过既然是一个不错的方法，就值得试试。渐渐地，你的生活模式就会发生改变。

每天清晨起床，对镜中的自己说：“今天将是美好的一天。”

总是保持着笑容，变得比以前开朗，不再把事情看得太严重，反正天塌下来还有个高的顶着，无论何时、何地，总是积极地挑战明天。开始懂得与大家和睦相处，而不是明争暗斗，从心底去爱人，而不是做做表面文章。

不要过于以自我为中心，不要将工作、赚钱视作生活的全部，而是要把它当做游戏去处理。

当消极心情出现时，要让自己的心情转换成积极的；当忧伤心情出现时，要立即想办法将自己的心情调适到开朗。

当身体有苦痛时，除了休息及看医生外，还要时常与自己的细胞对话：“我们必须联合起来共同摆脱生理困境。”自己一定要具备比以往更坚强的意志力，并试图回想让心情愉快的往事。

快乐之道无他，对那些自己无法改变或力不能及的事情，要抱着“拿得起，放得下”的态度，不去忧虑。或者创造出另一种情境，或者采取迂回的办法自我转化，把自己的情感和精力转移到其他活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在烦恼之中。

想起了一位老师说过的话：快乐思想，精神之驱——快乐也是一种信仰。

你是快乐的，你的细胞就一定是快乐的，细胞是快乐的，我们的身体就是健康的，我们的身体是健康的，我们的生命就是有活力的。当你习惯了快乐，没有快乐就会像感冒发烧一样没有精神了，从某种意义上说这种快乐感觉就是你的灵魂。

快乐的重要因素跟情绪、思想、精神、心灵有关；而快不快乐谁说了算？我们自己！我们自己的心灵。所以从现在起，让我们大声地说一声：我是快乐的！

6。别跟自己较劲

精明的生意人精打细算，在经营的过程中脑子转得飞快，这是一种快乐；我坐在桌边文思泉涌，格子纸上写满了我的“智慧”，这也是一种快乐。每个人的“快乐”不同，世界才变得丰富多彩，人生才有滋有味。

我们的命运取决于自己的心理状态。如果我们想的都是快乐的事情，那么我们就能快乐；如果我们想的都是悲伤的事情，那么我们就会悲伤；如果我们想的全是绝望，那么我们就会绝望；如果我们想的全是失败，那么我们就会失败。

生活中每个人都希望过得快乐一些，那么快乐究竟在哪里？正如富兰克林·罗斯福所说的：“一个人心灵的平静和生活的乐趣，并非取决于他拥有何物、有何地位或置身于何种情境——总之，与个人的外在条件并无多大关系，而是取决于个人的心理状态、精神追求。”

面对着枯燥的工作有没有快乐可言？面对着困难的生活有没有快乐可言？在身处于一种绝望的境地下有没有快乐可言？其答案是肯定的。

曾经有一位在商场工作的收银员，每天站在那里，不停地工作，数年如一日，每天做着这种枯燥的事，不由得有人替她烦恼：干这种枯燥无味又不轻松的工作究竟可以得到什么？为什么不试着换种工作，有人不解地向她提出这个疑问。她回答道：哎呀，你不知道，人生的快乐俯拾即是。我每天边收银边研究人们买的东西，那些东西多么可爱，有人捧回一盆花，有人买了一件好看的衣服，也有人买了青翠欲滴的菜。我满心快乐，想着下班后也去试试那种款式的衣服，也要买一盆花……

还有一位老太太，过早就失去了身边的所有亲人，只剩下她一个人孤零零地艰难度日。她的脸上布满了风霜，一双手被海水浸泡得又红又肿，头上包着一块白布，腰间还系着一条布裙，掉光了牙齿，张着空洞的牙床微笑着。她每天一大早赶到港口，守候渔船，买上一小筐鱼，然后剖鱼、洗净，再拿到海边一处自由市场去卖，除去成本，收入非常微薄。然而，她却并不悲观，快乐并幸福地生活着。她说：“每当我看到失意的人，因一时挫折想不开，到海边自杀，我就想骂他们，为什么非要得到所想要的一切呢？活着难道不就是老天最大的恩赐吗？他们那样的年轻，其实年轻就是人生最大的一笔财富啊！你对人生要求愈少，那么你的人生就会愈加的快乐。”