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第十六章 读心术 针对孩子焦虑提出应对之法（第1页）

第十六章　读心术：针对孩子焦虑提出应对之法

1．别让孩子陷入焦虑的泥沼中

焦虑分为两种：长期焦虑和短期焦虑。如果孩子的情绪得不到很好的梳理很有可能会长期陷入焦虑中，也就是长期焦虑症。长期焦虑的孩子，心理发展呈现畸形，严重时需要借助心理医生的专业治疗手段，即使最终痊愈，也会留下心理阴影。

因此，在亲子沟通中，父母要密切关注孩子不良情绪的疏导沟通，别让孩子陷入焦虑的泥沼中。

彤彤觉得自己陷入了焦虑的泥沼里，不能自拔了。原来，彤彤最近总是感到焦虑，上学焦虑、和朋友交往时焦虑、放了学回到家里还焦虑。好在彤彤和妈妈是无话不说的好朋友，她决定将自己的状况告知妈妈。

“妈妈，我最近总是觉得焦虑，很不开心。”彤彤说。

“那你能和我详细谈谈你的感觉吗？”妈妈说道。

“比如去上学，我会感到很焦虑，因为我很怕上数学课，我的数学成绩不好，老师还经常提问题，我担心自己回答不上来被大家笑。还有和小伙伴们一起玩也感觉焦虑，前段时间和丁丁闹别扭了，很担心遇到她。还有放学回家后，我也觉得很焦虑。因为我一想到第二天还要去面对这些就不开心。”彤彤说道。

“确实很复杂，但是我觉得难不倒你。因为你已经搞清楚自己为什么而焦虑了。”妈妈说道。

“是的，我是搞清楚原因了，可是我不知道怎么解决问题。”彤彤噘着嘴说道。

“因为数学学得不好、和丁丁闹别扭而感到了焦虑，首先解决丁丁的问题吧，你有什么想法？我觉得朋友之间有矛盾是很正常的，如果能够换位思考一下，可能就能理解对方了。你觉得呢？”妈妈问道。

“是的，我觉得也是，一会儿我去找她谈谈心吧。”彤彤说道。

“至于数学嘛，妈妈觉得你应该和老师沟通一下，看看问题出在哪里，是方法不对还是其他方面的问题。不管怎样，害怕、逃避的心理不要有，要相信自己。妈妈上学的时候，数学成绩非常好，基于遗传，你也一定不会差，只是还没有找到方法。”妈妈说道。

彤彤听完，感觉焦虑的情绪似乎全都消失了。

孩子陷入了焦虑的泥沼中，是亲子沟通出现了问题，父母要及时反省、调整沟通的方式方法，引导孩子向自己打开心灵之窗，做孩子的情感专家。下面帮助父母克服两个沟通的难题：

（1）孩子不愿意说时，父母可以点拨孩子

“和妈妈说说你的心事。”看到孩子无精打采的样子，妈妈说道。

“哎呀，你别问了，我不想说。”儿子说道。

“好的，不勉强你。不过孩子，妈妈想告诉你，不管遇到什么问题了，别胡思乱想，思考怎么解决就行了。”妈妈说。

其实，孩子随着年龄的增长，心中的秘密也会越来越多，涉及隐私和尊严的事情，越来越不愿意告诉父母，但是他们又渴望与父母沟通。对此，父母不要逼迫孩子，也不要觉得沟通进行不下去了。与孩子沟通不一定非要听孩子说很多很多的话，了解孩子所有的事情。事实上，孩子的那点事并不复杂，父母们都是过来人，孩子不说，父母说，说一些指导性的大原则。这些原则是父母多年的心得和体会，完全可以作为孩子的做事标准。至于具体的环节，只要孩子在这个大原则之内，给孩子空间，让孩子自己处理。

（2）孩子拒绝沟通时，父母要学会曲线沟通

“你最近心情不好，和妈妈聊聊吧。”妈妈说。

“不聊，不用你管。”孩子直接拒绝了妈妈。

“那这样吧，我最近也有些烦躁，你陪妈妈一起去郊外走走吧，看看蓝天、白云，感受一下青草和泥土的气息。”妈妈说。

孩子拒绝与家长沟通，一定是因为父母没有走进孩子的世界。两个世界的人，沟通有什么意义呢？这是孩子的想法。但是父母想要走进孩子的世界，给孩子一些帮助。事实上，孩子也确实需要父母的帮助和引导。多听、兼听原本就是好习惯，尤其是父母的建议，比任何人的建议都真诚。因此，父母面对孩子关闭的“门”，不要灰心，更不要放弃，换一种敲门的方式，也许孩子会自愿开门。

2．帮孩子养成提前准备的好习惯

“虫虫，明天我们早上去上跆拳道课，记得把东西都准备好。”虫虫妈妈提醒道。

“好的，我知道了。”虫虫回答道。

其实虫虫只有四岁半，与同龄的孩子相比，他的自理能力非常强。不仅是上跆拳道课的准备工作，其他事情的准备工作做得也非常好。