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第四章 优生与预防（第5页）

（8）维生素B6。

缺乏：贫血、**、神经紧张、关节炎。

过量：失眠、焦虑、手脚麻痹。

建议量：

各个时期每日需求量

童少年期0．5～2．5mg

成人期1．4～1．6mg

哺乳期增加0．5mg

（9）维生素B12。

缺乏：恶性贫血、神经炎及月经不调。

过量：少见毒性报告。

建议量：

各个时期每日需求量

童少年期1．0～2．0mg

成人期2．0mg

怀孕期增加0．2mg

哺乳期增加0．6mg

（10）芋齿酸。

缺乏：癞皮病、舌炎、浮躁、精神沮丧。

过量：发热感、肝脏受损、疲劳、长期会使尿酸上升、葡萄糖耐量降低。

建议量：

各个时期每日需求量

童少年期10～17mgN．E成人期12～20mgN．E

怀孕期增加2．0mgN．E

哺乳期增加3．0mgN．E

（11）叶酸。

缺乏：巨球性贫血、神经炎、舌炎、健忘、急躁、早产、畸形儿。

过量：遮盖维生素B12缺乏的症状。

建议量：

各个时期每日需求量

童少年期51～150mg

成人期200mg

怀孕期增加200mg

哺乳期增加100mg

可乐对孕妇是否合适

可乐对于妊娠的女性来说未必合适，1瓶340克的可乐型饮料含咖啡因50～80克，如果口服咖啡因剂量1克以上，则会导致中枢神经系统兴奋、呼吸加快、心动过速、失眠、眼花、耳鸣等。服用1克以下，也会由于对胃粘膜的刺激，致使某些人出现恶心呕吐、眩晕、心悸、心前区不适等症状。

胎儿对咖啡因特别敏感，怀孕应避免饮用咖啡因饮料，咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，若孕妇过量饮用可乐型饮料，胎儿则会直接受到咖啡因的影响。早在60年代初期，就有人用小鼠做试验，结果证明给小鼠咖啡因饮料可使仔鼠发生鄂裂、趾或脚畸形。咖啡因可诱发受试动物的子代出现露脑、脊柱裂、在怀孕的老鼠身上注射相当于2杯可乐所含的咖啡因量，则这些小鼠量骼发育极为迟缓。

咖啡因能引起遗传性疾病是由于咖啡因的化学结构与人遗传基因DNA大分子中的一个酸的原子核非常类似。这样咖啡因就可能与DNA结合，使细胞发生变异。德国科学家还证明咖啡因能破坏人体细胞的染色体。

为了未来宝宝的健康，孕妇应避免咖啡因的侵入。当然偶尔喝一下也无大碍，只要不长期喝，不一次喝的量太大，应该不会对胎儿造成影响。