燃文小说网

第二章 肝病日常生活细节（第2页）

其实，肝就是肝脏。它位于腹部右上方，承担着维持生命的重要功能，也是人体内最大的内脏器官。

肝脏的主要功能，是分泌胆汁，储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。

肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒素、废物，吃进去的毒物，有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。

养生常识告诉我们，早睡对护肝有益。

这是因为，生活作息有无规律对于肝脏等器官影响很大。每天晚上11时至凌晨3时，依照中医经脉循行理论，是肝经运行的时间，肝的排毒需在熟睡中进行。

因此，这时候安然入睡，可让肝脏正常地运作、排毒，有利身体的健康。

宜知热吻是否会传染乙肝

要想理解接吻是否会传播乙肝，首先要了解乙肝病毒的传播方式，最新发布的《慢性乙型肝炎防治指南》明确指出：

乙肝病毒（HBV）主要经血和血制品、母婴、破损的皮肤和粘膜及性接触传播。围生（产）期传播是母婴传播的主要方式，多为在分娩时接触HBV阳性母亲的血液和体液传播。经皮肤黏膜传播主要发生于使用未经严格消毒的医疗器械、注射器、侵入性诊疗操作和手术，以及静脉内滥用毒品等。其他如修足、纹身、扎耳环孔、医务人员工作中的意外暴露、共用剃须刀和牙刷等也可传播。与HBV阳性者性接触，特别是有多个性伴侣者，其感染HBV的危险性明显增高。由于对献血员实施严格的HBsAg筛查，经输血或血液制品引起的HBV感染已较少发生。

日常工作或生活接触，如同一办公室工作（包括共用汁算机等办公用品）、握手、拥抱、同住一宿舍、同一餐厅用餐和共用厕所等无血液暴露的接触，一般不会传染HBV。所以完伞没必要谈肝色变。经吸血昆虫（蚊、臭虫等）传播未被证实。

避免乙肝感染最简单有效的方法是注射乙肝疫苗，与乙肝患者接触应注意避免皮肤、粘膜的破损。

因为乙肝病人的唾液中可以查到完整的HBV病毒，所以在和恋人接吻时由于皮肤粘膜破损造成传染的可能性还是有的，但由于病毒含量极少，所以感染的几率也极小极小。

预防的最好办法仍然是给尚未感染乙肝病毒的正常人注射全程的乙肝疫苗，使其产生保护性抗体。

宜知饭后静坐能养肝

吃完饭后静坐休息10～30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。

当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化，而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30％，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50％以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。因此患有肝病的朋友，建议饭后闭目养神10～30分钟。

肝病球迷看世界杯宜悠着点

小张是一位慢性肝病患者，经过积极系统的治疗，很长一段时间病情平稳，肝功正常。但是，随着“世界杯”的来临，原本就是球迷的他兴奋不已，每天约几个好友在大排档里喝上一两瓶冰镇啤酒，对着电视屏幕的激烈比赛呐喊助威。然而不幸的是，他的肝功指标一路攀升，全身乏力，来到医院接受治疗。专家说，肝脏是人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。夏季昼长夜短，睡眠不足，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降，使一些人原来已经受损的肝细胞将难于修复并加剧恶化。如果加上饮食不洁，也常导致病从口入，加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担。如果肝脏的功能不好，还会引起病毒血症、菌毒血症。尤其一些有肝病史的朋友随着“世界杯”赛事的紧张激烈，饮酒助兴，熬夜观球，情绪激动，往往会诱发肝病复发。为此，专家从四个方面介绍了肝病球迷的必要防范措施：

1．防晒、保睡眠、稳定情绪：白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、太阳镜和伞；中午有可能的话，要午睡半小时到一小时，晚上要尽镀减少夜生活，保证8小时睡眠；球赛可以在白天看转播，保持情绪的稳定，不过度兴奋和沮丧，平常心最健康。

2．忌饮酒：“啤酒加世界杯”，其乐融融。可是，对于一些有肝病史的人，就不要贪图一时的享受了。中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

3．勿贪凉：不宜在空调低温环境中长久地观看赛事。空调房中不是自然风，空气污浊，易滋生病菌，损伤肝脏。因此，降温应适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗过多能量。

4．清淡洁净饮食：饮食要保证清洁，注意碗筷的卫生。经常在大排档里举杯不可取。要多吃新鲜易消化的食物，并选择一些食疗防暑食品，如新鲜豆浆、蒜茸拌黄瓜、蒜茸粉条海带丝、冬瓜汤、清炒苦瓜、西瓜、雪梨、橙子等多汁水果及各种新鲜绿色蔬菜等。

宜知美甲不当易得肝炎皮肤病

一双平淡无奇的手，经过美甲师的细心雕琢，就能绽放出流光溢彩，这大概就是美甲的魅力所在吧。不过需要提醒热衷此道的美眉们，美甲千万不可忽视安全，否则美甲不成反伤身体。

一套器械多人反复使用

自备美甲工具，警惕皮肤病和肝炎!

如今许多大商场、小商品市场都设有美甲摊位，十来个美甲师一字排开，现场操作。这类美甲服务一般收费低廉，所以很受年轻女孩的欢迎。美眉们逛街走累了，随便找个摊位坐下来，边美甲边休息，十分方便。

但是如果你在这些摊位上美甲，最好祈祷在你之前美甲的客人没有什么皮肤病、传染病，因为美甲师通常都不会对器械进行任何的消毒。送走一位客人，在桌边磕掉器械上的残留物，就开始迎接下一位客人了。

即使在一些门面较大的美容院，每位美甲师通常也仅有一套美甲工具，操作中也是反复使用的，消毒的手段最多就是用酒精棉擦拭。据皮肤科专家讲，仪用酒精擦拭是无法达到杀死细菌的目的，美容器械通常需要经过高压或专门消毒液浸泡一段时间后，方可再次使用。

由于指甲有吸收的功能，未经消毒或没有正确消毒的美甲器械，可能会造成交叉感染手癣、灰指甲、甲沟炎、肝炎等疾病。因此对于爱美的美眉们来说，下次美甲最好自备一套美甲工具。

怀孕妇女依然美甲

警惕指甲油可致胎儿畸形，此外，已经或者准备怀孕的妇女最好不要美甲。因为指甲油中普遍含有一种叫“酞酸酯”的物质，这是一种无色无味的油状**，挥发性好，能够使指甲油质地更均匀、耐用。然而这种物质若被人吸收，不仅对人的健康有害，而且容易引起孕妇流产及生出畸形儿。有研究认为，酞酸酯尤其会危害胎儿腰部以下的器官，引起**畸形。母亲哺乳期使用含有酞酸酯的化妆品，孩子长大后，可能患不孕症或**。

一些劣质指甲油当中含有的铅、砷、汞等重金属更是严重超标，甚至添加了一些国家明令禁用的色素、荧光剂等，长期使用会出现慢性中毒，甚至致癌的危险。因此购买指甲油不要图便宜，选择大品牌、正规厂家的产品更加安全。

频繁美甲，贴仿真指甲