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第三章 抗糖感悟（第1页）

第三章　抗糖感悟

很多人认为高血糖是病，是“糖尿病”。其实，高血糖是吃的不合理，动的不适当，产生了很多血糖异常现象，称为血糖综合征。因此，在对待血糖问题上，出现了两种不同的观念。一种认为是“病”，药物干预为主，进行治疗。另一种则认为是“征”，生活干预为主，追求吃动平衡。药物干预是外援干涉，生活干预是自我调整。

每次饭后血糖的高低，都是吃与动的矛盾表现。血糖波动不代表病，长期糊涂生活，导致高血糖矛盾延续，产生并发症才是“病”。只有用药物干涉，很难平衡饮食不合理，运动不适当，造成药物失效和升级，最后只能依赖胰岛素。

生活干预，形成自己的吃喝与运动规律，控制了餐后高血糖，平衡了综合征。而且可以预防并发症，既经济又对健康有保证，应该符合逻辑。

血糖仪进入家庭，人人可以进行实践和求证。前提是改变观念，改变生活习惯。

进行一次生活革命。从糊涂中解放出来，做到清楚饮食，知道该如何吃喝，何时运动，对血糖控制有效果。

外国人认识到了“饮食不合理和运动不适当是导致糖尿病的主要原因，启动了一项研究糖尿病个体化治疗方法的项目，以期在糖尿病治疗方面获得进展，减少对药物的依赖。”

一个“糖尿病”人，通过学习和实践，体会和总结，已经走在了他们前面。实现了饮食和运动为主导，减少对药物依赖作用，控制“糖尿病”的自助健康生活，这是一种创新！