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第十八节 生活漫谈（第1页）

第十八节　生活漫谈

疾病的到来，是生活不规律导致的结果。要巩固身体健康，就需要有规律的生活，才能预防各种疾病，这就是生活中的自我“保养”。

感冒，因为不注意，受到伤风后导致的疾病，是没有保护好身体。很多种疾病，都是生活不讲究，吃出来的，懒出来的，平时不注意保护。养生就是自己保护自己，生活规律是养生的主要内容。

生活水平提高了，劳动强度降低了，享受条件满足了。可是，追求的欲望却无穷无尽，忘记了自己身体所能承受的能力。超负荷的工作，无限制的吃喝，忽视了对身体的保护。工作狂、享受狂、贪玩狂等，导致生活没有秩序，吃喝无穷无尽。懒惰情绪增长，养生忘到脑后，疾病不知不觉随后到来。

人们往往将肥胖当作收获，大肚当作将军，自以为是社会的干将，江湖上的英雄。养生丢在了千里之外。高血糖、高血压、高血脂，是不注意养生的杰作。有了心脏病，脑血管病，甚至糖尿病烂足等并发症，才知道得了病。

这时候，医生医院是首选，痛苦看病是当然，药物治疗是必然，手术截肢成既然，开膛破肚为自然。不管嘴，不用腿，糖不降，脂不下，血仍稠，病不去是自然的。

可是，身体病越来越多，药物越来越不起作用。这是为什么？为什么糖尿病会越来越重？药物用量会越来越多？开始时用一种药物、小剂量，逐渐加大用量。一种药物失效后，两种药物，多种药物联合，最后胰岛素加口服药。还不断出现并发症，病情越来越重。什么原因导致这种情况产生？难道人们不能解决疾病逐渐升级的状况吗？

人们历来是将高血糖代表病，忽视了吃与动的矛盾，营养供与需的不平衡，自我养生的作用。被诊断为“糖尿病”后，方才知道自己胰岛功能不正常，这时候不得不承认。在进行血糖自我检测过程中，应该认识和体会到，高血糖是吃的多，运动没有起到平衡作用，产生不平衡的矛盾。这是饮食不合理，运动不适当造成的。

检测不能只记录数字，饮食品种搭配，吃喝就餐顺序，运动时间在饭前饭后，不能没有说明。只看血糖数字，无法评判吃动矛盾。责任分不清，无法认定是谁的问题，进行调整饮食，还是调整运动，就无法形成生活规律。只好在药物上做文章，病情上下工夫。将高血糖作为病，药物越来越用得多，导致升级。并发症以病治病，越来越严重。

长期生活糊涂，高血糖不疼不痒不在乎。不认识糊涂，不良习惯难消除。并发症有很多种，一种病找一个专业医生，以病治病，仍然没有从根本上弄明白。不从源头控制，继续生活在糊涂当中。糖尿病烂足，手术截肢；心脏病下支架，或者做搭桥。人们错误地认为这是唯一的办法。如果还是随便吃喝，不进行运动，健康仍然没有保证。广告迎合了“糖尿病”人这种心理，以“不控制饮食，不控制水果，不用长期服药”，成为药物商家“蒙人”的常用词！

由于将数字当作病，糊涂吃药不顶用，所以药物终身不能停！检查血糖已失控，糖尿病病情在加重。多次检测高血糖，认为病情已严重。生活规律不明白，不去调整饮食和运动。血糖上升到高峰，矛盾突出，怎么也降低不到合理水平。

血糖控制不理想困惑着我们的许多“糖尿病患者”，产生畏难情绪，失去追求健康的勇气，削弱了精神养生意志。

生活无规律，不能适应生理功能需要，降低了生活水平，削弱了养生的作用。

一味地依靠药物，去追求“治疗”求生。饮食仍然不合理，运动还是不适当，健康生活受到破坏，谈何“养生”。

精神是保养身体的基础，饮食合理是保养身体的第一要素，运动适当是保养身体的必要条件。

其实，矛盾在吃和动的平衡上，营养吸收和消耗是矛盾的两个方面。吃喝向血液补充脂肪、蛋白质和葡萄糖，包括增加血液黏稠的食盐，这是必然的。

要实现平衡，必须让脂肪在运动中“燃烧”，蛋白质转化成氨基酸被吸收。血糖下降，多余的食盐排出体外。这样，血脂下降，肥胖得到控制，血液黏稠度下降，血糖维持正常，发挥了自己的生理功能作用，这才是合理养生。

在这里，又重复这样的观点，不做疾病地俘虏，莫当药物的奴隶，坚持不懈是精神保养身体。

胰岛功能受损了，降糖能力小了，饮食要搭配食物纤维和蛋白质等来降低血糖生成指数，让吃喝适应生理功能需要，让身体不再受到伤害，饮食保养身体。

营养物质进入血液后抓紧时间运动，加速代谢，促进吸收和利用，提高身体素质，是运动保养身体。

这样，糖尿病还能越来越重吗？不能！