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第二节 糖尿病天地天地互动（第1页）

第二节《糖尿病天地》天地互动

《糖尿病天地》2011年第1期“我来当主编”专栏本期主编　陈运江

编者按：在世界糖尿病预防研究领域堪称里程碑的大庆研究在20年后续中发现，糖尿病高危人群在不加干预的情况下，20年间有92％的人群会发生糖尿病。但接受为期仅6年的生活方式干预，在20年后仍可降低糖尿病发生率43％。因此，生活方式干预、预防糖尿病的作用是长期且持久的。这除了对血糖的影响之外，更重要的是人们会因养成的良好生活习惯而受益终身。

对于已经带上糖尿病这顶帽子的人们来说，生活方式干预同样是无法代替的基石，是控制好糖尿病不可缺少的部分。

下面这位患者主编就是生活方式干预的坚决执行者和受益者，他正在带领着越来越多的病友们去追寻健康生活。不管你是否有糖尿病，改变不良生活习惯方式都应该从这里开始。

《糖尿病天地》和我们越来越亲近华夏糖友会邢台分会陈运江

《糖尿病天地》不但注重知识的宣传，而且和糖尿病病人越来越亲近。2010年，他们将读者请进编辑部，共同商讨如何将刊物办得更好，更多地接近读者和病人。怎么样才能更多地了解患者意见，有效地解决实际问题。

2010年，又决定在2011年，召开全国糖尿病患者交流大会，吸收患者参加筹委会，并于世界糖尿病日召开了第一次筹备委员会。从2011年开始，《糖尿病天地》给我们患者更多地说话的机会，让我们也当一次“主编”，由我们自己策划组织栏目内容，又进一步增加杂志和患者的感情交流。

杂志对我们患者的经验更加重视，内容更多更丰富，《天地互动》、《天地俱乐部》、《天地“编读乐园”》、《经验交流》、《传话筒》等栏目。并组织“世界糖尿病日”纪念活动，给糖尿病人开辟说话的机会，更多地接近患者心声。他们和病人关系越来越密切。面向基层，面向患者，使杂志越办越活，越办越好。真正为糖尿病人服务的《糖尿病天地》杂志，和我们广大“糖尿病人”在抗糖路上并肩作战，并肩前进。开创中国糖尿病人健康新道路、新局面，创新内容越来越多。

我们作为患者自告奋勇当一次主编，也算是抛砖引玉，希望能够和《糖尿病天地》编辑部的同志们一起，为我们糖尿病人的健康做点宣传，让更多的病友鼓起精神，战胜疾病，巩固我们在抗糖战线上取得成果。并且向《糖尿病天地》全体人员表示真诚的感谢。

一、我们俱乐部的抗糖体会

邢台市糖尿病友俱乐部华夏糖友会邢台分会几年来，我们俱乐部定期开展控制血糖的经验交流活动，使病友们在健康道路上，有了新的认识和收获，同时也丰富了我们的经验，提高了健康水平。

我们为健康而奋斗，共同努力，实现了糖尿病人的自助健康生活。先从改变生活习惯开始，坚持以餐后血糖为中心，立足饮食和运动两个基本点。通过检测，明白控制效果。据此调整形成自己新的生活规律。

1。精神支撑健康

我们不能被疾病压倒，也不让它“任其自然”发展。将健康掌握在自己手中，是我们追求生命质量和生活幸福的精神，也是战胜疾病的雄心壮志。

2。饮食保证健康

饮食不合理是导致疾病的罪魁祸首。因此，饮食从管住嘴开始，改变习惯打先锋，实现合理是保证健康的首要任务。只要餐后高血糖，就没有健康的明天，不要认为“今天没有感到痛苦，就等于明天没有并发症”。人常说“不怕糖尿病，就怕并发症”，但我们认为糖尿病是因，并发症是果，所以改为“不怕并发症，就怕糖尿病”。

3。运动促进健康

运动是平衡营养的重要措施，让食物在运动中得到吸收。

（即从食物中摄取的热量在运动中得到消耗——编者注）和对不合理饮食的补充。因此，适当运动必须起到吃动平衡，促进健康这样的作用。实践证明，饭后马上运动，能起到促进代谢，燃烧脂肪，控制肥胖，降低血压和促进营养吸收作用。不适当的运动会对身体造成伤害，特别是空腹运动，是糖尿病患者导致低血糖的主要原因。所以，运动对健康不是万能的，没有运动更是万万不能的。

4。家庭维护健康

互敬互爱是精神愉快的来源，尊老爱幼体现着家庭温暖。

家庭和睦是健康的避风港，互相关爱是健康的动力，监督为健康加油鼓励，支持与促进着遵守生活规律。合理饮食和适当运动，为健康提供各种条件和后勤供给，在家庭中得到保证。

5。检测指导健康

“生活中”的糊涂追求，糊涂享受，糊涂饮食，糊涂运动，导致糊涂生病。得病后又糊涂用药，糊涂测血糖，继续糊里糊涂地生活，进一步伤害着自己的健康。从糊涂中解放出来，检测是最好办法，是“实践检验真理的唯一标准”的具体体现。大家都来进行一次生活方式转变吧，养成新的生活习惯是健康的基础和保证。因此，指导健康的是检测。

6。医药辅助健康