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第一节 外国人认识到了我们做到了（第1页）

第一节　外国人认识到了，我们做到了

看到这样一条消息：《芬兰与加拿大联合研究糖尿病个体化治疗方法》，主要内容为：

芬兰国家技术创新局宣布，该局和加拿大健康研究院启动了一项研究糖尿病个体化治疗方法的项目，以期在糖尿病治疗方面获得进展。

芬兰国家技术创新局高级科技顾问皮拉对当地媒体介绍说，此前有研究表明，饮食结构不合理和缺乏运动是造成肥胖和糖尿病的主要原因，通过改善糖尿病患者的生活习惯有助于缓解病情。

但由于不同患者的生活习惯，因此在治疗手段上应因人而异，不能“千篇一律”。就是说，需要根据患者的具体情况，有针对性地进行个体化治疗，这样治疗效果会比较好。

目前，芬兰全国糖尿病患者大约有25万人，约占全国人口的5％，其中1型糖尿病和儿童糖尿病发病率都比较高。芬兰与加拿大两国的合作研究项目，就是希望对患者的日常饮食和运动情况进行个体化指导，帮助患者建立一套科学健康的生活方式，减少对药物的依赖。

外国科学家，已经认识到饮食不合理和缺乏运动是造成肥胖和糖尿病的主要原因。因此提出“个体化治疗糖尿病的研究项目”。认识到改善糖尿病人生活习惯，有助于缓解病情，并且开始进行研究。目的是要帮助建立一套科学健康的生活方式，减少对药物的依赖。

糖尿病人已经认识到，边吃边喝是导致饭后高血糖的不良生活习惯。饭后马上运动是控制饭后高血糖的新举措。我们在改变习惯和认识观念上，开创了饮食和运动控制饭后高血糖、不依赖药物的新篇章，走在了他们的前面。

在实践中，总结了导致饭后高血糖的共同因素，建议改变观念和习惯。应用自我血糖检测，认识饮食和运动对血糖的影响，进行生活干预，属于“共性”。

在共性基础上，根据不同的差异，区分药物干预与生活干预采取不同的措施，总结出“常规措施”和“自助健康措施”。

吃喝是健康的基础，认识饮食习惯是导致饭后高血糖的主要因素。体会饭后抓紧时间运动的效果，是促进健康的有效措施。

没有检测，就没有对比；没有对比，就不能提高认识。不认识饭后血糖是一天血糖波动的基础，就不认识习惯对血糖的影响，也就难以接受教训。认识提高了，就有了动力。因此，改变生活习惯是开端，实现科学健康生活方式，才能减少对药物的依赖。

在一篇控制血糖文章的最后提到：“很少有人尝试其他饮食。”我们不是“尝试”，而是实现了控制血糖的自助健康生活新的饮食规律、新的“生活方式”。用同伴自己的话说：“改变了有史以来的边吃边喝，先吃后喝的饮食习惯。”实践证明，自助健康生活方法是可行的。

我们追求的目标：将健康掌握在自己手中；我们的目的是：不依赖药物实现健康生活；我们的体会是：

控制血糖自助好，先喝后吃就有效；控制高峰靠运动，饭后即动要做到；控制餐后高血糖，就餐禁汤多菜好；控制平衡靠自助，合理适当很重要；检测数字供调控，饮食运动问题找；健康生活靠自觉，经济易行又可靠。