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第二十四节 老赵收获（第1页）

第二十四节　老赵收获

一、停用降糖药

老赵，我的同事。

闹过脑血栓，曾经建议改变生活习惯，检测饭后血糖，调整饮食和运动，代替药物作用，没有引起重视。

2012年4月8日，参加旅行社组织的一日游，同在一个车上。又说起控制血糖，将随身携带的资料给了他。告诉，4月13日上午有交流活动，他说一定来参加。

交流中听取了同伴们的介绍，接受了经验教训，回去一定进行试验和实践。为了检测消耗少，将罗氏血糖仪，换成北京怡成6型，试纸便宜。回去就停用二甲双胍和达美康。

二、检测血糖记录

4月13日中午饭后血糖6。0mmolL，很好。

4月14日，空腹血糖4。4mmolL，不错。早晨饭后血糖5。3mmolL，中午饭后血糖7。8mmolL，晚上饭后血糖6。4mmolL，睡觉前血糖6。4mmolL，一天效果很好。

4月15日，早饭后7。4mmolL，中午饭后6。3mmolL。

4月16日晚饭后6。3mmolL，有了新的生活规律。

自4月13日到5月7日检测血糖共计25次。其中空腹3次。早晨饭后9次，中午饭后10次，晚饭后3次。饭后共22次。

检测结果：饭后血糖7。0mmolL以下15次；7～8。0mmolL3次；8。0～10。0mmolL2次。超过11。0mmolL的2次，其原因分别是给别人帮忙，吃得好，运动量小，导致饭后11。6mmolL；上午干活累，中午吃的多了，又没有运动，饭后12。2mmolL。明白了吃是引起血糖升高的原因，运动对血糖的影响。

坚持先喝后吃，超过饭后血糖控制时间，养成喝水习惯，稀释血液，有了自己的生活规律。仍然下地劳动干活，摆脱了药物后，没有出现低血糖。

三、停用高血压药

2012年6月15日，老赵带着停药后一个月的血压记录。

低血压保持在70～80mm汞柱，高血压在120～130mm汞柱，很好。

自2012年4月13日开始，实施自助健康生活，当日就停用了降糖药。血糖得到控制后，同时血压和肥胖也下降。身体素质明显提高，每天在田间劳动，现在吃得少了，反而没有饥饿感。

原来身体肥胖，坐下就打盹，没有精神。血压在100～150mm汞柱。自从改变生活习惯，进行生活干预，吃菜多了，饮食清淡了，高血压也下降了。停用降压药后，低血压保持在70～80mm汞柱，高压保持在120～130mm汞柱。脸色也红了，胳膊也细了，脸庞也小了，体重下降了，减肥了，精神了。

每天早晨5点多起床后吃饭，放下碗就往地里去干活。又从工人回归到农民，不失劳动本色。9点多回家，喝豆浆。中午吃饭后，这么热的天，骑自行车出去转，40分钟后回家睡觉休息。晚上吃饭后出去１个小时，回来喝半斤奶。生活规律，自己坚持，感觉很好。

两个月的时间，收获很大。由过去不重视，到现在认真去做。控制了血糖，降低了血压，减少了肥胖，而且停了降糖药、降压药。从花钱吃药到自助控制，实现了经济健康双丰收，是一个典型的转变和飞跃。