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第五节 检测指导健康（第2页）

有资料介绍：

空腹血糖6。1mmolL以下为正常。

餐后血糖分为：

7。5mmolL以下为正常；

7。5～8。9mmolL为良好；

9～10mmolL为可以；

10～11。1mmolL为控制差；

超过11。1mmolL为血糖失控。

实践证明，受复杂的饮食、运动、情绪等条件影响，任何人的饭后血糖，不可能控制在一个水平上。饭后血糖控制在6~11mmolL中间波动，检测数据中8。9mmolL“良好值”以下能够实现80%，就能预防并发症。关键是要明白每一次饭后的高血糖，都是这一顿饭吃喝与运动不当造成的，不要代表病情发展和变化，一次高血糖不会马上导致并发症。知道高血糖产生的原因，进行调整和预防，绝对不让高血糖搞接力赛，体验检测为饮食和运动服务的原则。

其实，饭后血糖不超过11。1mmolL，医生不确诊为糖尿病。这就是说，还不是糖尿病。血糖长时间维持超过16。7mmolL，血液中会产生“酮体”，导致“酮酸”中毒。不希望饭后血糖在11。1mmolL以上，最好控制在10mmolL以下，仍然可以预防并发症。

五、血糖检测总结

认识平安血糖：自2003年7月~2005年10月，在新生活规律控制中，对自我血糖检测进行了总结。这一段时间共计检测血糖121次。其中：

空腹血糖检测26次，全部正常。

一日三餐饭后血糖检测95次：

正常值7。5mmolL以下为72次，占总检测数75。7％。

良好值8。9mmolL以下为10次，占总检测10。5％。

可以值10mmolL以下为4次，占总检测4。1％。

控制差11。1mmolL以下为6次，占总检测6％。

失控血糖超过11。1mmolL以上为3次，认识了不适合控制血糖的饮食品种。饭后正常加良好为82次，占总检测86。2％。

两年多时间里，身体健康状况良好，原有的很多不健康现象消失。经过长时间实践证明，饭后血糖检测数量中良好值能占80％，初步形成了自己的生活规律，实现了身体健康。

六、正常人血糖波动规律

出于控制血糖需要，认识正常人的血糖波动规律，对理解控制目标有一定参考价值。对两位正常人进行饭后1小时、2小时血糖检测，看一看他们的血糖波动规律，理解与知晓正常人的饭前饭后血糖，作为参考。

检测结果表明，饭后1小时为血糖高峰期，2小时血糖下降到饭前近似水平。

第一位，正常吃喝，食物品种为：西红柿鸡蛋卤面条一碗，吃完后喝一碗面条汤，饭后不进行运动。餐前血糖4。3mmolL，饭后1小血糖8。8mmolL，2小时血糖5。7mmolL，非常好。

第二位，同样是边吃边喝，食物品种为：菠菜粉条汤一大碗，馒头1个，烧饼1个，饭后不运动。餐前血糖4。3mmolL，饭后1小时血糖8。0mmolL，2小时6。7mmolL，同样很好。

以上是对两位正常人的检测，仍然是边吃边喝的饮食吃喝，没有进行饭后运动。血糖波动规律是1小时为血糖高峰，2小时下降到正常水平。同时，证明他们的胰岛功能非常健康。

糖尿病人的血糖不正常，饭后1小时也是血糖高峰期，2小时血糖同样是我们控制的对象。正因为不正常，所以要改变饮食习惯，坚持饭后马上运动，尽量实现饭后2小时血糖比较理想水平。

喝汤后血糖：喝汤影响餐后血糖，药物也无能为力。

我的老朋友，别人吃白面饺子，他吃荞麦面饺子，加上药物和运动作用，饭后血糖应该不错。只因喝一碗饺子汤，从中午饭后到下午5点30分的5个小时时间，血糖仍然维持在14。7mmolL。