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第四章 其他食疗排毒方法（第2页）

甲田光雄先生运用的琼脂食，是在上述西胜造先生提出的琼脂食的基础上，去掉氢氧化镁，加入食盐3克而成，有时也用同等量的黑砂糖取代蜂蜜。

琼脂食在未冷却凝固之前呈**状态，冷却凝固之后，呈固体状态。究竟如何吃，应根据自己的喜好决定。可以饮用**的，也可以吃固体的。

断食时间较短的情况下（2～4天），一般不需要在断食前实行严格的逐渐减食法，甚至可以从吃普通饮食突然转变为实行琼脂断食。但是，在琼脂断食刚刚结束后的恢复期饮食，应当从喝粥开始，不要一下子就改为普通饮食。

特别是断食时间一周以上者，恢复期的饮食更应当从喝极稀的稀粥开始，逐渐改为半稠的稀粥、稠粥，再恢复普通饮食。这样对身体较为有利。

清汤断食排毒法

清汤断食法是以在断食过程中饮用特制的汤汁为特点，应用范围非常广泛。

清汤断食法的特点

清汤味道鲜美，具有较丰富的营养。因此，清汤断食非常容易实行，在断食过程中，很少发生强烈的饥饿感，有的甚至照常坚持工作，好像没有实行断食一样。其具体优点，可归纳为以下几个方面：

（1）很少发生饥饿难忍的痛苦现象。

（2）不会像正规断食那样因严重的精神不满足导致断食后的过食。

（3）断食结束后，容易继续坚持少食养生的方法。

（4）断食过程中，几乎不会出现身体疲乏倦怠的感觉，甚至可照常坚持工作。

（5）断食过程中，不易引起不良反应和危险事故。

（6）即使在家庭也可以实行，可避免住院的麻烦。

（7）即使在寒冷的冬天，也可以顺利实行，因为喝热乎乎的清汤，会使身体感到温暖。

（8）每次饮用540毫升清汤，会有饱腹的感觉，精神上可以得到一定的满足。

（9）不会造成显著的体重下降，因此，即使怕消瘦的人，也不必要过于担心。

（10）肥胖的人较长时间实行，同样也可以收到逐渐减肥的效果。而且，主要是减少脂肪，不会造成肌肉瘦弱。

（11）能促进宿便排泄，防治因宿便引起的多种疾病。

具体实施方法

清汤的熬取和服用方法是，每次将海带10克、干香菇10克，放入540毫升水中煎煮片刻后，捞去海带和香菇，仅留清汤汁，再加入酱油30～40克，黑砂糖或蜂蜜30克，在冷却之前，全部喝完。每日中午和晚上各饮用一次。

在熬取清汤时，有的也可加些调味的小鱼，但是，有过敏性疾患的人，最好不要使用动物食物。

在实行清汤断食期间，每日应喝生水和柿叶茶水1～2升，其他食物一概不吃。此外，每日早晚还应当各服用缓泻药氢氧化镁20毫升（用180毫升水送服），以促进宿便排泄。

但是，要注意根据每天的大便次数多少适当调节氢氧化镁的用量。一般来说，每天大便保持2～3次为宜，若次数过多，可减少或停止服用氢氧化镁。如停服氢氧化镁后，大便次数仍然在4次以上，可以减少清汤中的酱油用量。

如果每次服用氢氧化镁20毫升，仍然大便不通，可以逐渐地适当加大用量。

需要注意的是，对于肾脏功能不良，稍微多吃点盐就浮肿的人，不宜实行清汤断食，而应实行菜汁断食或果汁断食，以免引起浮肿。

另外，在实行清汤断食期间，也应配合实施其他健身方法，如西胜造式六大法则、**疗法、温冷浴等，以增强体质。

蜂蜜断食排毒法

蜂蜜断食法就是在断食过程中可以食用一定量的蜂蜜。

蜂蜜断食法的特点

实行蜂蜜断食法，人体每天可以从蜂蜜中获得约300千卡的热量，这样，在断食过程中，人体消耗的主要是脂肪组织，不会像正规断食那样引起肌肉瘦弱和全身乏力倦怠的感觉，甚至每天干一些轻活儿也没关系。在断食疗法结束后，也较少出现食量反而增多的现象。因此，它是减肥的理想方法。

同时，实行蜂蜜断食法不需要复杂的食物加工过程，因此较琼脂断食法更为简单易行。尤其是蜂蜜甘甜可口，备受爱吃甜食的少年儿童的欢迎。

具体实施方法

每次用30～40克蜂蜜，以360毫升生水溶化冲淡后饮用。每天早、午、晚饮用3次为宜。

在实施蜂蜜断食法过程中，也可以配合实行其他健康方法（如西胜造式健康法等）。