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第五章 孕5月1720周 妈妈能感觉到宝宝的胎动了（第3页）

过量服用维生素的不良影响

孕妈妈缺乏维生素不行，但维生素摄入过多，也会给孕妈妈和胎儿带来伤害，甚至会引起胎儿生理缺陷。

孕妈妈过多摄入维生素A，不仅自身会中毒，还会使胎儿的大脑、心、肾等器官出现先天性缺陷。

孕妈妈过量服用维生素B6，将导致胎儿对维生素B6产生依赖性，使得胎儿出生后，因不能获得充分的维生素B6，而易出现如易受惊、易兴奋、吵闹不安、眼球震颤等一系列异常现象。孕妈妈大剂量服用维生素B6还可能造成胎儿短肢畸形等严重后果。

维生素K是促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素，但孕妈妈在补充维生素K时也要适量。证据表明，一次摄入10毫克以上维生素K3，可导致溶血性贫血、高胆红素血症，早产儿还会并发核黄疸、抽风，最终对其智力造成损伤。

孕妈妈服用过量维生素D会引起中毒，导致食欲下降、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。

因此，孕妈妈在补充维生素时，一定要适量，最好通过食补，这才是最有效和安全的方式。

爱心提示：

富含维生素K的食物有：

蔬菜类：菠菜、甘蓝、芥菜、香菜等绿叶蔬菜；

奶制品：奶、乳酪、优酪乳、酸奶酪、奶油、干酪等；

其他类：鱼、鱼卵、肝、大豆油、螺旋藻、猪肝、肉类、坚果等。

关于胎盘的知识

胎盘依附于子宫，是胚胎与母体组织结合后产生的黄金物质，是胎儿和母体的沟通桥梁，是两者交换氧气、营养、血液的工具。

胎盘主要由叶状绒毛膜、羊膜和底蜕膜构成。

叶状绒毛膜是胎盘最关键的部分，其大部分构造就是绒毛。母体受孕一个月左右，绒毛内的血管便开始逐渐产生，胎盘循环系统也随之产生。胎儿发育所需的许多黄金物质，可以通过胎盘循环系统从流过胎盘的血液中获取，这便是胎盘的价值所在。

羊膜是胎盘的最里层，非常薄，介于0。02～0。5毫米。羊膜虽然很薄，却是由纤维母细胞、上皮细胞层、基底膜、致密层和纤维母细胞五层更薄的膜构成。

底蜕膜的最下端有一层非常薄的板，称为蜕膜板，通过这块薄板，孕妈妈的子宫螺旋动脉就能与胎儿的血液进行汇合，从而完成让两者的血液完成交换工作。

胎盘能够将那些大型的细菌和病毒隔离开，保护胎儿的安全；胎儿通过胎盘来获取营养并完成代谢；此外，胎盘还能产生各种激素，帮助母体调节身体，保证两者的健康。

爱心提示：

胎盘发育状况与孕妈妈的健康及胎儿发育息息相关，孕妈妈需注意以下两种风险：

1。胎盘前置，可能造成孕后期大出血；

2。胎盘早剥，会增大胎儿缺氧的风险。

孕妈妈应做好个人清洁卫生

孕期汗腺和皮脂腺分泌旺盛，孕妈妈应该勤洗头、勤洗澡和勤换衣服。

洗头能让头发保持清洁、柔顺、光亮；洗澡可以促进血液循环和皮肤的排泄作用；此外，由于孕期白带增多，孕妈妈应每日用温水清洗外**，以免发生感染。

孕妈妈洗澡宜采用淋浴方式，这样可以有效避免水中的细菌、病毒进入**、子宫而引发尿路感染、**炎、输卵管炎等病症，减少孕期用药机会。孕后期则最好坐在有靠背的椅子上淋浴，以防跌倒。

洗澡时，水温应保持在38℃以下，水温过高会损伤胎儿的中枢神经系统。研究显示，孕妈妈体温上升2℃时，胎儿的脑细胞发育就会停滞；上升3℃，则有杀死脑细胞的可能。

洗澡时间不宜太久，每次不要超过20分钟。浴室空间较小，温度较高，而热水又使得孕妈妈体表的毛细血管扩张，洗太长时间容易出现缺氧、大脑供血不足。

爱心提示：

孕妈妈在冬夏两季洗澡时须注意：

冬季气温低，不宜立即进入高温的浴室，而应提早进入浴室，逐步适应浴室内渐升的温度；

夏季气温高，不宜贪凉洗冷水澡，且洗完澡后应立即擦干头发及身体，穿好衣物后再出来，以防受凉。

外**及**的护理要点

整个妊娠期，由于孕妈妈内分泌的变化，其下身和**分泌物增多，需要格外注意，并做好护理。

首先，孕妈妈要养成规律的生活习惯，作息要规律，平时多饮水，少吃辛辣、刺激性的食物。其次，在便前便后，孕妈妈要注意手的清洁卫生，勤洗手。此外，由于下身分泌物增多，外阴潮湿，易滋生细菌，因此要注意清洗外**，无须用药液，清水淋浴即可。

孕期**护理能促进乳腺发育，保持乳腺导管畅通，以利于产后泌乳；还可以增加孕妈妈皮肤的弹性，以避免**松弛下垂。

**护理首先要穿戴能给**提供良好支撑的胸罩，保证乳腺的正常发育。