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（2）洗浴时间要适当：由于浴室通风不良、空气混浊、湿度大、闷热，加之热水刺激，使全身血管扩张，并使大脑、胎盘供血减少，造成胎儿缺氧，也可影响胎儿的神经系统发育。故热水浴时间每次不应超过15分钟。

（3）应该淋浴：妊娠期间，由于身体内激素的分泌发生了变化，使**分泌物的酸碱性改变，**对外来病菌的抵抗力降低，坐浴时，浴后的脏水可进入**，进而引起宫颈炎、附件炎，有时还会导致宫内感染，引起早产，尤其是在妊娠后期更易发生，因此，孕妇不宜盆浴，更不要到公共浴池去洗浴，应该淋浴。

孕妇切忌涂口红

大家熟悉的嘴唇，解剖学称之为唇红。唇红有其特殊的组织结构，含有丰富的毛细血管网，正常情况下应呈朱红色。

唇红的形态及色泽对人的容貌有很大的影响，修整唇红的形态、色泽可以美化或丑化一个人的容貌，这在舞台、荧屏、银幕脸谱中是经常可以见到的。古往今来，人们也以涂口红作为美容的一种方法。

然而，唇红还有更重要的生理意义。身体健康的人，口唇红润有光，不干不裂；贫血病人，口唇淡红或苍白；肺心病病人，口唇发绀呈暗紫色；一氧化碳中毒、糖尿病酮症酸中毒的患者，口唇呈樱桃红色；阿狄森病患者，口唇发黑，有明显的色素沉着；高烧、腹泻等脱水的病人，口唇干裂、脱屑；吸烟过度的人，口唇呈铅黑色……当人体出现某种疾病的时候，往往会不同程度地反应在口唇上。在传统的诊病方法中，不论是中医的望、闻、问、切，还有西医的望、触、叩、听，其中“望诊”总是摆在第一位的。有经验的医生通过察“颜”观色等，就可以对病情了解一二，这其中就包含着唇红的颜色。

孕妇之所以不宜涂口红，首先在于妊娠以后，体内各个重要脏器都发生着巨大的生理变化，即使孕前体格健壮，也可因机体调节不好转化为病态，倘若原先有病，更容易在妊娠期加重或恶化。假如孕妇经常涂着口红到医院做产前检查，就会掩盖唇红的真实色泽，致使一些疾病不能早期发现，早期治疗。

其次，从口红的成分来看，含有油脂、颜料等。油脂为羊毛脂，系一种天然的动物脂肪，是从漂洗羊毛的废液中提炼回收的，它能渗入人体皮肤，且具有较强的黏合性，可以吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子、细菌和病毒，经过口腔进入体内，一旦抵抗力下降就会染病。其中有毒、有害物质以及细菌和病毒还能够通过胎盘对胎儿造成威胁。

口红中的颜料，目前国内外多采用一种叫做酸性曙红的红色粉末，其本身就是对人体有害的一种色素。有些研究发现，它能损害遗传物质——脱氧核糖核酸，引起胎儿畸变。

长时间涂抹口红，还会使唇红组织过度角化，口唇发干，红肿痒痛，严重者发生脱屑，甚至引起口周炎症及口唇过敏症，不仅影响孕妇的进食，而且影响胎儿的生长发育。因此，孕妇不宜涂口红。产褥期、哺乳期的妇女，由于抵抗力低或哺乳，容易遭受其害，又可能经哺乳途径传递给婴儿，此间也最好不要涂抹口红。

孕妇不宜在强噪声环境里久留

噪声是危害人类健康的大敌。尤其对孕妇体内的胎儿影响更为严重。

最近，美国华盛顿大学医学院教授鲁贝尔又一次强调指出，在强噪声污染环境中，孕妇体内的胎儿内耳将遭受损伤，影响听觉发育。他通过对刚孵出的6周龄小鸡的试验观察，结果发现噪声使雏鸡的内耳受伤，不久脑内有关细胞也即受到影响，两天后有1／3的脑细胞损伤或死亡，其他脑胞发生萎缩。因此，他呼吁妇女在怀孕期间，尤其是怀孕7个月以后，不要在机场或迪斯科舞厅等强噪声场所久留。

留长指甲不好

有的人喜欢把小拇指上的指甲留得长长的，还美其名曰“长寿甲”。其实这是一种不好的习惯。

检验结果证明，人的双手沾有40000～50000个细菌，而指甲垢里能藏匿的细菌、病毒和寄生虫卵更多。如果用长指甲剔牙，不仅会将这些病原微生物直接送入口腔，传播各种疾病，而且天长日久，还会增大牙与牙之间的距离，致使牙齿松动脱落。如果用长指甲挖鼻孔，容易带进脏东西，使鼻孔发炎，造成多种慢性鼻病，降低嗅觉功能。如果用长指甲掏耳朵，会把细菌等带入耳道，产生各种耳朵疾患，若是引起中耳炎，严重时细菌会顺着耳小血管钻进大脑，威胁人的生命。所以留“长寿甲”并不会使人长寿。

日光浴忌穿衣进行

日光浴应尽量**进行，不能晒的部位如头部最好用毛巾、草帽遮盖，眼睛戴上墨镜。在草地或沙地上最好，同时要经常改变体位，使全身能均匀地接受照射。不要同时看书看报，一方面不符合用眼卫生，另一方面看书看报会忘记调换体位。注意千万不要睡着。

如果穿衣接受日光照射，等于皮肤有了遮盖，降低了红外线和紫外线的照射作用，降低了日光浴的效果。

冬季老年人能**日光浴吗

冬季天气寒冷，年轻人进行日光浴只宜在中午进行，老年人抵抗能力差，不能**进行日光浴，否则易患感冒，诱发其他疾病。但冬季老年人要坚持穿衣到外面去晒太阳、散步等。体弱者也应在中午时选择能照进阳光的窗户，把窗户打开，使阳光直射室内，与人体接触。

日光浴忌光线太强或太弱

日光浴如果光线太强，会使身体过热，甚至灼伤皮肤，如果光线太弱起不到强身作用。

避免光线太强和太弱，关键是选择好进行日光浴的时间。进行日光浴要因季节的不同而选在不同的时间。夏天，阳光强烈，有“骄阳似火”的说法，最好选择在上午7～10点，下午4～6点之间。中午12点到下午2点要避免阳光暴晒。气温较低的季节应选择温度在18℃以上的天气，适宜的时间是上午11点至下午2点之间。日光浴锻炼的时间，开始5～10分钟，无不良反应时，再增加5分钟，一般照射30～40分钟，最长不超过1小时，中间最好在阴凉处休息1～2次。

空气浴不能穿衣太多

空气浴锻炼的原理是利用外界气温和人体体温之间的差异形成刺激。气温低、时间长，刺激量就大。当皮肤受到冷空气刺激后，使交感神经兴奋，增强心脏的舒缩功能，加深呼吸，促进新陈代谢。所以一般身体健康的人进行空气浴应少穿衣，最好不穿上衣，尽量使皮肤暴露在空气中。

中老年人和体弱者由于适应能力较差，可以适当穿一点单衣，尽管效果没有**大，但还是有一定作用的。

看电视不要关闭门窗

德国专家卡士汀发现，电视画面会发出一种危险的能量，这种能量可能致癌。不过只要打开门窗，这种危险的能量就会消散。同时，如果只看一两个小时的电视，危险亦不大，只有在连续多个小时关闭门窗开着电视机才有危险。

“通宵电影”对人体有哪些危害

近年来，作为夜生活主要娱乐方式的“通宵电影”，已从大城市流行到中小城市，并越来越多地被广大青年观众和影剧院职工所接受。

如果从卫生角度来讲，尤其是在目前影院剧院设施落后、环境恶劣、放映间隙过短的情况下，“通宵电影”会给观众的身心健康带来隐患。

（1）传播疾病：电影院是公共活动的场所，千余人共处一厅，时间一长，一些引起传染病及呼吸道疾病的病原微生物（如结核杆菌、流感病毒等）势必充斥大厅，污染空气。加之观众长时间端坐不动，易于疲劳，造成抵抗力下降，更易于病原微生物的侵袭。