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环境养生（第2页）

卧室的颜色也可选淡蓝色、淡粉色、淡青色等淡彩色系，既能体现主人的眼光与个性，满足人们的审美需求，也不会造成视觉疲劳。而过艳的颜色，如鲜艳的红色、紫色等色系，虽然动感十足，但长时期处于这种环境中，会让人感到心情烦躁、视觉疲惫，导致失眠、不安等。

“人在花中走，能活九十九”有道理吗

???自古以来人们都爱赏花，把赏花看作一条养生之道。花卉不仅能怡情养性，还有很多养生功效。

???花可开颜，花能解语，花可治病。凡花多入药，如杏花美容，荷花消暑，**疏风，桂花止咳，丁香花理气，豆蔻花和中，茉莉花爽神，水仙花除热，金银花解毒，牡丹花活血，杜鹃花平喘，木兰花通窍，腊梅花生津，合欢花舒郁等；花能健身。花还能食用或它用，如传统茉莉花茶、玫瑰花露、**晶、桂花酒等。花还可以作为佐料配食疗药膳，用于保健的各种药袋、药枕、香囊、药物衣饰等都离不开花。

居室内宜养哪些花草

居室内弄几盆花草，既可以美化家室，还能净化室内空气，保持空气清新自然，有益人体健康。

一般来说，居室内宜养些吸收抗毒能力强的花卉，以吸收空气中一定浓度的有毒气体。如茶花、仙客来、鸢尾、紫罗兰、晚香玉、牵牛花、石竹、唐菖蒲、水仙、紫茉莉、**、吊兰、芦荟等，可平衡室内气体含量，保持室内空气清新。

健康小窍门：

室内不宜养散发强烈香味和刺激性气味的花卉，如兰花、玫瑰、月季、百合、夜来香、万年青、夹竹桃等，否则可能会刺激人的嗅觉，引起不适。

洞穴养生科学吗

名医扁鹊，曾“隐居岩岳，静心敛神。精修医道”。医家孙思邈曾久居洞穴，在洞穴养神、练体、为人治病，研究医药文献，探求长寿之道，著书立说。北魏宣武帝及其家人因为患“斑烂皮肤病”长期不愈，为求病愈，凿石为洞，居穴治疗。从这时候开始，洞穴疗疾、养生蔚然成风。若无天然洞穴，古人造人工土室来代替它。如“魏王召置土室中闭试之……颜色悦泽，气力自若，精神盈足，智慧通彻”。

洞穴只所以具有这么大的养生功效，主要是因为洞穴的环境较好，可使人精神宁静，情绪安稳，心志怡悦，对精神损伤患者尤为适宜。且洞中多为恒温，冬暖夏凉，寒暑变化小，对正气虚衰，适应能力差的患者有利于康复；还因洞中尘埃和微生物少，空气清鲜，是比较理想的隔离治疗环境。

衣着宜忌

衣着会影响养生吗

古人很早就确立服饰与养生的密切关系，《论衡》说：“衣以温肤，食以充腹。肤温腹饱，精神名盛。”自古以来，人们将衣着列为衣食住行生活起居之首。唐代名医孙思邈强调“食寝皆适，能顺时气者，始尽养生之道”。清代养生家曹庭栋则将“衣食二端，乃养生切要事”列为人生须知。

《延寿书》等按照《内经》“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，认为春冰未泮，衣服要下厚上薄，养阳敛阴，春天不可薄衣致患伤寒。随时令变化而增减衣着是养生的重要方法之一。可见，穿衣服与养生也有很大关系。

服饰的哪些细节影响健康

衣着服饰对人体健康的影响，主要是与衣服的宽紧、厚薄、质地、颜色等密切相关。古今养生学家认为，服装宜宽不宜紧，并提出：“春穿纱，夏着绸，秋天穿呢绒，冬装是棉毛。”内衣应是质地柔软、吸水性好的棉织品，可根据不同年龄、性别和节气变化认真选择。同时，要特别强调“春不忙减衣，秋不忙增衣”的春捂秋冻的养生措施。

夏天赤膊有哪些坏处

俗话说：“?一日赤膊，三日头缩”。为了徒凉快，很多人夏天喜欢打赤膊。尽管人**时散热能力要比着衣时大很多，但还是不宜贪凉打赤膊。人体脏器尽在胸腔之内，无论心、肝、肺、或者脾、胃、肾，都非常娇嫩、喜暖怕凉。人体督、任两脉的穴位，都分布人体躯干的中心线上，所以要特别注意保护，使外邪不能直接侵袭它们。《混俗颐生录?春时消息第一》中指出：“肺俞五脏之表，胃俞十二经脉之长，最不可失寒热之节。”一旦胸背受凉，风寒侵入经络，很容易地，会引起中风、嘴歪**和肠胃、呼吸道以及心血管系统疾病等。

长寿之道：

民间传“上菜不及盐，抗寒不及棉”，棉布和棉花制品保暖性、透气性、吸湿散湿性都非常好，质地也相对柔软，对身体没有刺激。因而从养生角度来说，贴身衣物最好穿用纯棉制品的。

“汗多亡阳，衣多伤身”之说正确吗

衣服穿得过多过暖，必然导致自热出汗，汗水出得太多，不能保护体内必要的水分比例，会出现虚弱、头晕、疲乏、气喘、恶心、心跳等症状，严重时会出现脱水，发生生命危险。相反地，如果衣服穿少一点，只要不超过人体调节体温功能的范围，反而有益，衣服穿得稍少一点，还能锻炼人承受寒冷的能力，增强体质。一味求暖，不肯稍稍锻炼承受寒冷的能力，久之，便无法适应冷暖变化，使体质变得柔弱不堪。

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裤带能不能系太紧

?????腰部是人体躯干的枢纽，裤带系得太紧，会使腰部长期处于紧张状态，对腰部血液循环产生不利影响，会使腰肌形成慢性劳损，还会影响腰肌腹肌和骨骼的正常发育，使人常觉腰冷、腰痛、无力、不耐久坐久立等。

????另外，腹腔是肠胃等器官的安身之所，如果将裤带系得太紧，会妨碍肠的正常蠕动，影响食物消化，甚至还会把肠子挤压到上腹部，压迫肝、胆、脾、胃等器官，妨碍血液循环，及至影响到整个腹腔脏器的正常运行，出现嗳气、上腹部饱满、下腹部胀痛、肛门坠胀等症状。

饭后松裤带的习惯好吗

人体内脏器官需要靠韧带拉扯固定外，还需要一定的腹腔内压来支持。进食后，胃肠重量大大增加，这时候如果将裤带放松，就会使腹腔内压下降，减弱对胃肠脏器的支援，加重韧带的负荷。长此以往，韧带会因负荷过重变松弛，导致胃下垂，出现慢性腹痛胀等消化道症状。因此，平日裤带的松紧应该适度，饭后不要放松裤带。

身上佩玉可防病吗

我国素有“玉石之国”之美称，中医学称“玉乃石之美者，味甘性平无毒”，认为玉是蓄养人体元气最充沛的物质，所以玉石不仅被作为摆设、装饰之用，还被人们用来养生健体。

玉质地细润而坚硬，有光泽，略透明，具有特殊的光电、猫眼、星光、变彩等效应，是倍受人们喜爱的装饰品。人们佩戴玉饰品，不仅美观，还有益身体健康。

???????玉在加工过程中，行成电磁场与人体发生谐振，使人头脑清晰、反应敏捷。所以中医学上说老年人佩戴玉器能防中风。玉器戴在人的身上手上，与人的皮肤密切接触，玉所含有益微量元素被人体吸收，对人的健康非常有益。?