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调节心理远离电脑情绪危害 电脑族身心失调科学防治（第1页）

调节心理，远离电脑情绪危害电脑族身心失调科学防治

对电脑身心失调症的防与治，目前还没有较为理想的方法，下面几条可作为预防的方法和治疗措施。

1、在电脑操作室内，安装一台负离子发生器，以调整机房正负离子的平衡。

2、操作电脑时间不宜过长，每小时休息15分钟，以调节体力与精力。

3、注意操作距离，并穿戴金属网保护服，以减少电脑中微波的辐射。

4、加强体育锻炼，注意劳逸结合，以增强抗辐射能力和调整中枢神经与植物神经的功能紊乱。

5、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、菠菜、白菜、苦瓜、动物肝脏、瘦肉、豆类等含丰富维生素和蛋白质的食物。

6、如出现不适，应及时停止操作，并让自己获得充分的休息和放松。