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常踢毽子年轻双腿（第1页）

常踢毽子年轻双腿

最近国外有一项研究表明，保持同一姿势4小时以上，腿部就会出现血液凝结。因此，电脑族更容易患下肢“深静脉血栓形成”性疾病。不过，我们的老祖先却给我们留下了防治这种病的祖传秘方，那就是——踢毽子。

踢毽子是以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰。在踢毽子过程中，我们的髋关节、膝关节、踝关节等，都在以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，从而增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，使腿部的缝匠肌、腘肌、股肌等肌肉都得到了锻炼；而锛、磕、落等，又使足背肌、足底肌得到了锻炼。

如果你会一些花毽儿动作，如“雾里看花”、“苏秦背剑”、“倒挂紫金冠”、“外磕还龙”、“朝天一炷香”等，让踺子在头顶、后背、脚跟、脚面等部位上滚下翻，又让腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都参与进来，骨骼肌的动静脉短路枝大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持，既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其对电脑族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病有特效。

踢毽子要求的条件不高，晴天室外，雨天屋内，有“拳打卧牛之地”就可以踢上几脚，既缓解了工作压力，又锻炼了身体，可谓一举两得。