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第4部分 别惯坏了你的皮肤一保养皮肤要适度（第1页）

第4部分别惯坏了你的皮肤—一保养皮肤要适度

“清水出芙蓉，天然去雕饰。”真正的美女不施粉黛也会光彩照人。试想，如果不需要化妆品来妆饰，随时随地都可以呈现完美状态，这样的自然美，怎能不令人倾倒。时下五花八门的美容护肤方式层出不穷，但是保养皮肤也要讲科学。中医说：“有诸内，必形诸外。”是说人体是一个有机的整体，体外与体内有着密切联系。外病是由于体内脏腑、阴阳、气血失调所引起的，身体不适，疾病发生时，其本质（内部病变）会通过现象（外部症候）表现出来，只有由内而外、健康自然的美才算真正的美。所以，内调外养双管齐下才是皮肤真正的保养之道。

》毁皮肤

小丽从青春期到现在，脸上的痘痘总是层出不穷，她平时用化妆品掩盖，晚上控制不住用手去挤，却越挤越严重，造威了难以去除的疤痕。她曾经去医院开了外洗、内服、外用的药物，也使用过多种祛痘的护肤产品，花了不少冤枉钱却没见多大效果。后来她看了中医，才知道自己的皮肤问题是内分泌失调外加护肤不当造成的。

治疗内分泌失调诱发的痘痘，需要吃一些调理内分泌的中成药；提高睡眠质量，增强体质；停服扰乱内分泌的药物（减肥药、催经药或含溴化物和碘化物的药品）；多吃红枣，少吃海带、紫菜等食物；月经前一周选择清爽的保养品。小丽内调钋养之下，终于恢复了健康的皮肤，以前的疤痕也逐渐淡了。有些人的皮肤不尽如人意，分析其原因，除一部分是遗传因素及疾病影响外，很多还是与后天不正确的保养有密切关系。现代女性除少数时间在美容院做护理外，多数时间都是在家里进行日常的肌肤护理，其中一些不正确的护理方法常使肌肤受损。你的皮肤保养习惯正确吗？某些你习以为常的保养方法可能是错的。这些错误的方法，短时间内并不会让你的肌肤出现大问题，但是时间一长，你就会发现，你的肌肤已经悄悄地变坏，而这个伤害肌肤的元凶正是你自己。现在，让我们先了解一下错误的保养习惯会给肌肤带来哪些伤害吧。

●过度清洁引起皮肤干涩

用洗面奶洗脸的时候并不是用量越多、泡沫越丰富其清洁效果就越好，实际上界面活性剂和皂剂都会对肌肤产生一定刺激，因此要注意防止因过度清洁造成对肌肤有保护作用的皮脂大量流失，引起皮肤干燥、粗糙。最好也不必用什么洁颜刷之类，这是因为，如果长期用洁颜棉、洁颜刷、洁颜巾等，它们的纤维纹理可能已经伤害了你的肌肤，事实上，自己的手指就是最好的清洁工具，只有它能最准确地感知肌肤的状态。同时，用洗面乳洗脸每天不要超过三次，一般早上和晚上两次就够了。要是超过两次以上，会将必要的油脂和水分洗丢，肌肤会变得干涩。

●冷水洁面比温水更健康

在以往的洁面观念中，无刺激感的温水是最佳洁面温度。经实验证明，25℃左右的温水洁面后与一般的冷水洁面后比较，肌肤皮脂膜显得更为干燥，而温度更高的热水对肌肤的刺激就更大了，0℃左右是洁面的最佳温度，如果觉得这样的温度过低，一般自来水自身的温度也可以。冷水洁面给予肌肤寒冷刺激，能使皮肤的免疫力与抵抗力增强，还能舒张毛孔和血管，使血液循环加速，皮肤细胞的新陈代谢加快，可有效防止皮肤病的发生。

●高温沐浴肌肉易松弛

好多人觉得热乎平的高温沐浴很过瘾，但是身上的皮脂膜却被过度去除了（效果如同洗碗盘时用热水冲掉上头的油污一样），所以最好用温水洗澡。且趁着皮肤还有些湿的时候用身体护肤乳补油补水，弥补清洁皮肤时流失的皮脂，因为有皮脂膜保护的身体皮肤，不容易肌肉松弛。洗澡水的温度与体温接近为宜，即35℃～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑的血流量减少，容易发生缺氧。

在夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。

◆洗脸后用毛巾擦脸损伤皮肤

用毛巾在细嫩的肌肤上揉搓，不但会伤害并刺激肌肤，让肌肤长细纹，还会暗藏细菌呢！更可怕的是，如果你长痘痘，又常使用毛巾擦脸，很容易将痘痘擦破，于是痘痘里的细菌就会藏在毛巾里，并随着毛巾蔓延到脸上其他部位，这样痘痘就难以根绝。

洗完脸，应该用毛巾或面巾纸将水吸干，比用檫干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。

如果洗完脸后，用清洁的双手轻轻拍干面颊，然后才涂抹护肤品，这样皮肤更容易吸收护肤品的养分。

●洗完脸应及时护理

洗脸或多或少都会破坏皮脂膜，而且洗完脸以后，皮肤就开始不断地干燥。所以，洗脸后要马上护理。洗脸后的皮肤就像海绵一样非常容易吸收，是进行护理的最佳时机。因此，在洗脸后3—5分钟内，就进行及时的皮肤护理，可使营养成分被更彻底地吸收，并且保持皮脂膜健康。

●早上洗脸不能只用清水

很多人觉得前一天晚上已经用过洗面奶了，早上起来直接用清水洗脸就可以了。

清晨醒来的皮肤上面既有汗液、油脂的分泌，也有新陈代谢所产生的老化角质的脱落。此外，被单、枕巾上也会有螨虫、灰尘等不洁之物沾染到脸上，这么多的问题，仅仅用清水如何能彻底清除？如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等，影响肌肤健康。

因此洁面乳洗脸是早晨护肤的第一道步骤，在彻底清洁的同时还能给予肌肤丰富的水分，使肌肤镇定舒适，恢复清新柔嫩的感觉。

◆蒸汽美容谨防引起皮肤痤疮

做脸部按摩时，经过蒸面后，毛孔打开，深层污垢易于清除，因此家用式的蒸汽美容机成为热衷保养女性的首选。不过也有皮肤专家认为，这些热气会刺激控制油脂分泌的皮脂腺，引起毛孔扩张，刺激痤疮产生，特别是严重痤疮或已过敏的肌肤，不宜蒸面和按摩。

．不要边敷面膜边做家务

很多女人喜欢一边敷面膜，一边做家务，她们觉得这样的统筹安排可以节约时间，其实这样做是非常不科学的。因为做家务时一定要活动，人一活动，肌肉不放松，对面膜营养的吸收肯定有影响。另外，如果是炒菜做饭这种家务，油烟肆意弥漫，更是大大污染了面膜。

敷面膜的最佳姿势是仰卧。禁止皱眉、大笑，尽量避免说话。最好躺下听音乐，彻底放松。因为仰卧时人体处于一种放松状态，面部肌肉不紧张，这样有利于面部肌肤上的毛孔舒展，能充分吸收面膜中的营养。

．给皮肤去角质需要慎重

去角质护理是改善肌肤粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，去角质的护肤品中多含有果酸、A酸类成分，但长期有暗疮困扰的女性，不适合反复使用物理性去角质产品。

不少女性从心理上抗拒去角质产品及任何含果酸成分的产品，并认为这是保护肌肤不受伤害的最佳方式。如果这样的话，她们的肌肤只能依靠自身代谢去除角质，去角质其实是帮助肌肤循环的方式。不同的肤质去角质的频率是不同的。油性肌肤可以一周做一次；混合性肌肤建议可分区域去除角质，出油多的“T”字部位可一周一次，干燥的“V"字部位则可三周一次；而干性肌肤因干燥、角质代谢比较慢，则最多一个月一次；敏感性肌肤建议最好不要去角质。

●涂抹保养品时忌过度按摩

涂抹保养品时，辅以按摩手法，能帮助渗运。但用力过度，会破坏肌肤的组织结构，造成松弛及皱纹提前产生，因此按摩时一定要顺肌肤本身的纹路方向，用力道较轻的中指和无名指指腹。并且，过度按摩会造成肌肤发红及色斑，原理在于过度按摩时往往使用大量的保养品，剩余的乳霜会阻碍肌肤的呼吸，自然的生理作用反而衰退，若保养品中含有高比例的凡士林和石蜡成分，伤害就更加严重了。

●按摩眼周皮肤不当可导致松弛和细纹

眼周皮肤是脸庞上皮肤最薄的部分，笨拙有力的按摩最容易导致弹性纤维的流失，使肌肤松弛，小细纹横生。因此在使用眼霜时，用指腹轻拍，指压既能有效促进循环，帮助淋巴循环，还能加速眼霜吸收。

．保湿喷雾也会带走肌肤的水分

喷雾为肌肤补水，并能达到舒缓与镇定的功效，带来柔润舒爽的感觉。但水分不宜在肌肤上停留过长时间，仅需30秒，然后就轻轻印干，并涂抹保湿产品。如果停留时间过长，那么水分在挥发的时候，肌肤表面的盐分结晶会从肌肤内向外吸水，反而会带走肌肤内部的水分，长期如此，会造成肌肤深度缺水。

●毛孔粗大就用收敛化妆水