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皮肤瘙痒 猖獗的睡眠劫匪（第2页）

而要想在春天里保持皮肤的光洁细腻，除了涂抹适合自己的保湿乳液外，还要适当外用有SPF和PA值的防晒霜，使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。另外，还应该多吃一些含维生素A、维生素B2丰富的食物和新鲜果蔬，少吃或不吃可能诱**季皮炎的光感性食物，如田螺、荠菜、菠菜、莴苣、无花果等。还有，适量地做一些户外运动，也可让皮肤更加健康、自然，充满青春活力。

洗澡太多也是会导致皮肤瘙痒的。由于春天天气转暖，所以，不少人会增加洗澡的次数，一天洗一次澡的人也很多见，有的甚至早晚都要洗。但是，碱性的浴液会把皮肤上的油脂洗掉，皮肤因此相当干燥，所以有人就会出现瘙痒症。尤其是50岁以上的人，由于身体内激素水平的下降，皮肤分泌的油脂比青年少，更容易发生春季瘙痒。

春季瘙痒虽然会随着气温的升高、皮脂腺分泌增多、出汗而有所改善，但老年人的瘙痒还是很难解决，这是由于体内激素水平变化造成的。所以，老年人和皮肤干燥的人首先就要少洗澡，每周洗一至两次就可以了。洗澡时还应该尽量少用碱性肥皂。洗澡后，也要在身上尤其是干燥部位擦上润肤露，重点部位则是小腿，因为小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易发生瘙痒和皮屑。

我要提醒读者朋友们一点，就是防过敏不要滥用药物。春天皮肤过敏的患者很多，为了减轻过敏症状，许多人喜欢自己随意用药来解决问题。这一类病人最容易进入的误区就是随便使用含激素的外用药。

在生活中，很多过敏患者会自行使用一些外用药，其中就包括激素类的药物。激素类药物在开始使用的时候效果很好，由于花粉、尘土等引起的接触性皮炎很快就消失了。病人以为找到了灵丹妙药，一有症状就涂，可是这种药物在使用一段时间后可能让人出现毛囊炎、毛细血管扩张、激素性皮炎，女性还会出现毛发增多等严重反应。因此，最好能到正规医院请专科医生指导，以免影响健康。

此外，过敏没有什么根治的办法，对于病人来说，找到并避免接触自己的过敏原是很重要的。这就需要平时生活里注意观察，找出出现过敏症状的原因以后远离。对于敏感性肤质的人来说，要尽量避免出入花粉含量高的地方，一些含香料、酒精及人工色素的护肤品则尽量不要使用。

春季是皮肤过敏的高发季节。不少人因皮肤瘙痒而听信偏方用热水烫洗。在这里我要强调：一定要避免过度搔抓和热水烫洗皮肤，除避开过敏源外，病症严重者须接受针对性抗过敏治疗。

反复起瘙痒性小疙瘩，半天左右会自动消失，可每次起床的时候它又“重生”，导致皮肤每天瘙痒难耐，从而人也变得心情烦躁，无法安心工作，这就是“荨麻疹”。该病的症状还包括皮肤脱屑，有的皮肤渗水，都伴有一定程度的瘙痒，严重的还会影响睡眠。有的患者喜欢用热水烫洗皮肤，结果越烫洗越重，而这些症状都和过敏反应有关。

对于皮肤过敏，我建议大家采取五个“避免”：一是避免过度搔抓皮肤；二是避免热水烫洗皮肤；三是避免接触碱性洗涤剂（如肥皂、洗衣粉等）；四是避免滥用药物；五是避免饮食不节。

过敏在皮肤上的表现主要有湿疹、皮炎、荨麻疹等。在医学上，一般把过敏反应分为四型，在临床按发作时间分为急性和慢性过敏。急性过敏比如吃海鲜类，注射药物后不久，皮肤出现红斑、瘙痒，严重者出现胸闷、休克。急性过敏患者，一般通过追问病史可以追问出过敏原，这类患者需要马上就医，以免发生意外；而慢性过敏反复发作，追问病史一般难以追问出，过敏原种类繁多，每个人生活习惯不同，过敏物质也都不一样，比如空气中的花粉、尘螨、甲醛、尾气等，食物中的牛奶、鸡蛋、海鲜、麦类、酵母等，有的还涉及内脏器官疾病，需要专业的检查，全面仔细的分析。

还有一些皮肤瘙痒的患者主要是受空气中物质影响从而引发过敏现象，如每天必须经过某个地区，而患者刚好对该地区的植物花粉过敏。针对此类患者，除了要求尽量少去花草多的地方，出门戴口罩外，还需要一段时间针对性的脱敏治疗。

一般，夏季的皮肤瘙痒会比较少，但是到了秋季，皮炎就又开始大行其道了。秋季皮炎是分为两种的。

一种是在天气干燥时出现。它的成因有以下三个方面：第一，当然是和人的体质有关，主要是那些相对容易过敏的人群才会发作。第二，有些人本身皮脂腺、汗腺分泌功能较常人差一些，皮肤上的油少，但头发上的油也许并不少，全身各处也不相同。第三，季节干燥、风大，湿度低，体表水分就很容易蒸发，皮肤就容易干燥。

另一种是局部出现秋季皮炎，主要是在四肢，尤其是下肢，而小腿是最容易出现问题的。主要表现就是皮肤特别干，容易掉皮屑，容易开裂、痒，还会有痛感。这实质上和平常说的“裂纹性湿疹”是一回事，也主要发生在体质容易过敏的人身上。

对这一类秋季性皮炎的治疗主要是外涂油性相对偏大的复方外用皮脂类固醇制剂。因为，现在的制剂一般分为油包水（一般是软膏）和水包油（一般是霜剂）两种，而水包油的霜剂不利于保护皮肤表面的水分，因此要用油包水的软膏。其中的皮脂类固醇有止痒、消炎作用。之所以叫复方，则是因为除了含有皮脂类固醇外，还有其他成分，能解决一些未知因素，因为如上所说，大多数皮肤瘙痒都是不明确病因的。但是，这一类药物一般在发病时用三至五天就可停药，忌讳滥用。如果病情严重，还可以口服一些镇静类或抗组胺类药物。

所以，皮肤瘙痒是需要重视和接受专科治疗的，这不仅能在某些疾病的初期就发现病因，及时治疗，还能让睡眠免受瘙痒的折磨。

健康提示：

皮肤瘙痒的预防

生活里，有不少人在空气干燥的冬春季节会出现皮肤瘙痒症，一般在白天轻到了晚上就会严重，特别是在脱衣服上床睡觉时最严重。感觉往往是阵发性全身瘙痒，如虫爬、蚁走或有烧灼感。严重的人在白天也会情不自禁地搔痒，严重影响工作和生活。

在这一节的健康提示里，我想告诉读者朋友们，只要从衣、食、住、行等多方面加以注意，皮肤瘙痒症是可以预防的。

在衣着方面，内衣和**一定要保持清洁，内衣以柔软松宽的棉织品为佳。因为，化纤服装容易产生静电，体表细胞由于静电的刺激就会产生不适，所以应避免将化纤服装贴身穿。

在饮食方面，要注意调整胃肠功能，以清淡、富含维生素的新鲜蔬菜和豆制品为佳。禁忌烟、酒、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食品。保持大便通畅，以便将体内积聚的致敏物质及时排出体外。

在居住方面，最好将室内温度调为16—20℃、相对湿度为30％—40％。因为，当相对湿度低于20％时，室内空气过于干燥，尘土等致敏物质就容易飞扬。因此，应在地上洒水，有条件的还可以使用加湿器来调节空气湿度。

在行也就是活动方面，如果是在寒冷的冬季，由于冬季空气比较干燥，大量尘埃、花粉、烟粒等容易形成带电体，使敏感皮肤出现反应。人体在活动时，内衣和体表皮肤间可产生大量静电，脱衣时就会出现静电放电现象，皮肤可因此而出现高度瘙痒症状。

所以，皮肤敏感的人不仅需要适当减少活动，还要注意洗澡不宜过勤，洗澡的水温也不宜过高，否则皮肤表面的皮脂就会被洗掉，使皮肤更为干燥而容易瘙痒。沐浴后可在体表涂搽些30％—50％的甘油。另外，发生瘙痒千万不要乱挠，以防表皮细胞发生增殖性变化，变得粗糙、肥厚，这种皮肤对末梢神经感受器是一种刺激，形成新的条件反射，其结果是越瘙越痒，形成恶性循环。