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易经中的女性养颜真经（第1页）

易经中的女性养颜真经

《易经》中隐藏的养颜妙方

中华《易经》博大精深，阐尽人生之道，揭示生命之源。《易经》中的养颜术运用易理分析人体和面容的问题，对身体容貌的不足和缺陷进行纠正和补救。以易理生命的阴阳之道为核心，本节从养气补血、滋阴暖身、抗击衰老、五行八卦等方面向你揭示数千年来的养颜真经。

女人养颜先养生

女人养颜先养生，这是值得所有女人铭记一生的金玉良言。而养生就要先彻底解决“三虚”问题（气虚、血虚和肾虚），只有这样，女人才能经得起岁月的雕刻，让容颜永远娇艳欲滴。

气是人体一切生命活动的动力。女人一旦气不足，就会出现神疲乏力、气短、干咳、倦怠、虚汗、多喘、腹泻、腹胀、经多、水肿等诸多病症。学会补气、养气至关重要。

气虚的女性要多食补气食物，如小米、粳米、糯米、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、土豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。

女人天生多愁善感，“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”因此，女性一定要随时随地控制好情绪，保持心平气和，同时也要积极运动，让身体真气运行通畅，这样才能保证阴阳调和，让青春永驻。

女性由于特殊的生理特征，以血为本，只有血足，才能使皮肤红润，面有光泽；若不善于养血，就会出现面色发黄、唇甲苍白、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚证，即贫血。而心主血，肝藏血，肝为肾之子。血虚的女人一定多吃红枣、桑葚、桂圆肉这些补血上品。

另外，补铁和维生素对女人也非常重要，因为经血会导致铁的丢失，而女性户外活动没有男性多，可能导致阳光合成的维生素不足。但月经期间不要补，月经过后补才会看到效果。

另外，过度劳累和思虑也会引起血虚。所以，女人一定要做到劳逸结合，怡养情志，不可劳心伤神。

作为先天之本、生命之根的肾对女人同样重要。肾是人体健康之源、美丽之源、气血生化之源，女性的月经、怀孕、生产、哺乳、带下等生理过程，均以肾精、阴血为用，而其又极易损耗、缺失。因此，女性更需要补肾，否则就会出现无精打采、失眠、眼袋、黑眼圈、肤色晦暗无光、肤质粗糙、干燥、皱纹、色斑、肌肤缺乏弹性等困扰。在选择补肾食物方面，也要根据个人情况而定，四肢冰冷、面色苍白属于肾阳虚，宜吃热量高的食物，如羊肉、韭菜、泥鳅等；手心总出汗、面色发红者属于肾阴虚，可炖食银耳、枸杞子、莲子，还可适当吃些天麻、核桃、黑芝麻等。

易经三大美丽法则

《易经》揭示了生命的大规律，这种规律破解了《黄帝内经》的一些难点，如“女七男八”等问题，认为女性的生命节律跟“七”有关。这里的“七”是指女性的生命周期数，每七年会出现一次较大的变化。所以说，不周年龄段的女性，保养自己的方法也各异，唯有了解其中真谛，才能找到真正适合自己的养生之道。

温度决定女性的容颜

女性一旦受凉，脸色往往会变得很难看，不过，只要把自己照顾得暖暖的，小脸蛋顿时就会粉嫩粉嫩的，平添几分迷人的羞涩。其实，奥秘就在于温度，适宜的温度不但可以让女人如阳光般灿烂温暖，对女性健康也起着极其重要的作用。

在寒冷的冬天，女人们总是在温度与风度之间纠结。但是鱼和熊掌不可兼得，还是应该和迷人的低腰裤、迷你裙说再见，随天气变化适时增减衣服。除了全副武装保暖性能好的衣服外，千万不要忘记，脚也是女性最需保暖的地方，外出一定要穿一双厚底鞋。因为脚是离心脏最远的部位，负担也是最重的。

临睡前，用热水泡脚更不能落下。泡脚方法其实很简单，泡之前用热气熏蒸一下脚部，待水温适合时再开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好泡到全身微微出汗。如果做足浴，脚一定要在药液中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好能用手擦搡一下脚趾，尤其是大脚趾。每天睡前坚持泡30分钟左右，对手脚冰凉的女性最管用。

天气寒冷的时候，贪食寒凉食物的女人也要克制一下，吃得温和些、清淡些是再合适不过了。若是本来就怕冷的女性可选温热食物或药材来进补，一般来说，红色、有甜味的食物，或是辛辣味的调味品和食物都有此功效，如羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鸡肝、韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、葡萄、桂圆、葱、姜、蒜等。烹调寒性食物时，可放些热性的葱、姜、蒜、茴香、胡椒、辣椒、黄芪、陈皮等调味料来调和。

女人的子宫也是最需要保持温暖的器官，一旦受凉，就会导致手脚冰凉、月经不调、宫寒不孕，出现卵巢囊肿等妇科疾病，平时用枸杞子、红枣、人参、桂圆肉、生姜冲泡茶水饮用，都能起到很好的御寒效果。

滋阴，创造女人不老的神话

都说女人是水做的，水嫩嫩的肌肤，水汪汪的眼睛，水润润的嘴……总而言之，水样的女人才是最迷人的。然而，很多时候女人还是会为一张阴暗晦涩、毫无生气的面庞而困惑，其实，问题根结就在于阴不足，也就是阴虚。我们常说“阳常有余，阴常不足”，意思是说，人受天地之气以生，天之阳气为气，地之阴气为血，故气常有余，血常不足。因此，女人养颜之本就是滋阴。

那么，究竟是什么引起的阴虚呢？其实，这与日常生活中的不良习惯有关：过度劳累，像房劳、心劳和体劳都会引起阴虚；失眠、熬夜、睡眠不足也易引起阴虚；营养不良、偏食、少食、过服温燥之品都会使阴气减损。一旦体内阳气盛而阴气不足则**阳失衡，这就需要补阴和益阴了。

涵养阴气的秘方就是多喝汤汤水水，多吃胶质含量高的食物，比如被女人奉为“美容圣品”的猪蹄就蕴涵了一种特殊的胶质，可以滋润皮肤，防止皮肤松弛老化，用它来煲汤喝功效更加显著。还要拒绝一切味道浓重的食物，像五香粉、桂皮、八角、姜、葱、荪、辣椒、陈皮……这些味道极浓重的食物都会损耗身体中的水源。油炸和烤制食物也会夺走体内水分，女人也要慎吃。奉劝所有女性，一定要学会心平气和，因为心情处于愤怒、压抑、悲哀、狂喜等状态，就要动用体内的中气去中和它，这样就会大大损耗身体的阴气。

经常按摩淋巴区和肾区也可以使你有明星般让人羡慕的脸庞和身材。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根、肾区（就是我们的后腰），晚上睡前按摩这些部位，不但能保养肌肤，还能促进肾脏血液循环，只要每天坚持，相信用不了多久就会看到奇迹发生。

抗衰老，女人完美一生的计划

爱美之心人皆有之，当脸上悄悄爬上第一条皱纹的时候，相信所有女人都会从内心生出一种刻骨铭心的感触。不过就算面对无法回避的岁月流逝，我们还是有方法可以让衰老的脚步放慢些、再慢些。抗衰老虽说是一个漫长的过程，但也要根据不同年龄的特点，给自己最贴心的呵护。

20～25岁的女性，如花似月，皮肤以正常的速度再生，能承受任何外来的侵袭，虽说不必刻意护理，但是一早一晚的洗面工作万万不可含糊，选择清爽舒适的护肤品即可。

在25～35岁这个阶段，来自职场、婚恋、社交等方面的压力都会影响女性的年轻指数，加倍保养肌肤成为每个女人刻不容缓的事情。不过就算是用功效极强的护肤产品来修饰容颜，女人也得学会从各个方面善待自己，吃饭再也不能像以前那样敷衍了事，心情也要像温暖的阳光一样滋润着每一片心田，好好睡个美容觉也是每天的必修功课。

女人步入35～45岁的门槛，要学会在举手投足间展现自己独有的优雅与自信，淡然地看待年龄显露的秘密，无论在肌肤护理，还是在处理家庭关系、扮演社会角色，以及自我心灵调适上，都要做足功课，懂得生活的女人就是美丽的女人。

45岁以后，女人要泰然面对皱纹不退、皮肤干燥等烦扰，在做好全面补救护理措施的同时，饮食营养一定要搭配合理，学会过慢生活，对自己的身体依旧要倍加呵护，定期体检更是不可缺少。