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第七章 望舌形观舌苔轻松调体质补气血1（第1页）

第七章望舌形，观舌苔，轻松调体质补气血（1）

不同的遗传因素和不同的生活环境，培养了每个人不同的体质，也就产生了不同的身体反映状况。望舌形，观舌苔是最容易辨别体质的一种方法。大家可以从舌象为入手，找到自己所对应的体质类型，并从生活起居、饮食、经络调养、药物治疗方面，采取最适合自己的养生方法，从而防未病、治已病。

气虚质：舌淡、苔厚、胖嫩有齿痕

气虚体质舌象自查

自我舌诊

舌头整体淡白缺乏红润；

舌厚且感觉微肿；

舌边缘多伴有波状齿痕；

舌苔厚实，覆盖整个舌面，颜色白腻，或发黄。

体质特征

面色萎黄或淡白；

头晕目眩，甚至会出现晕厥；

精神萎靡，反应迟钝；失眠、多梦、健忘；

身体稍胖且浮肿；

畏寒、发冷，反复感冒，或低烧不愈；

食欲不振，肠胃弱；便秘便不结硬，或大便不成形；

低血压，胸闷、心慌；

肌肉松弛，四肢无力，易疲劳，喜静不喜动，久坐后站立不稳；

容易自汗，运动时汗出更甚。

易患疾病

反复感冒；

低烧不愈；

月经提前或量少；

身体虚胖；

中气下陷致内脏下垂，如胃下垂、脱肛、子宫脱垂；

多汗、大小便次数增多、月经崩漏、白带增多；

高血脂；

鼻咽癌。

养生方法

补气养生。

反复感冒与气虚有关

很多气虚的人一到秋冬季节，天气稍微发生一点变化，别人加件厚衣服就行了，他却总是会感冒，而且经常是持续不断，反反复复。西医认为，感冒是由感冒病毒引起的，但是中医认为，反复感冒与气虚有关。

气虚体质者以全身之气不足为主要特征，表现为气息微弱，脏腑功能低下，适应能力较差，不耐风邪、寒邪、暑邪，外邪很容易就侵入人体，而且一旦感觉或生病，持续时间较长，恢复也慢。所以，气虚的人稍微受些寒凉就会感冒，而且还似江南小雨一样缠绵不绝。

气虚中有一部分是先天的因素，即一出生就具有这种体质。比如父母体弱，或婴儿早产，就会因先天禀赋不足而气虚。有研究表明，女性在21～28岁之间怀孕生育，产下的孩子身体最健壮，而30岁以后生的孩子更容易气虚，而体弱多病。对于气虚体质经常感冒的人来说，除了在感冒时对症服药外，在平时强健体质是杜绝感冒来袭的好办法。

邻居老李的孙女佳佳现在9岁了，体质较差，从小到大经常感冒，有时还头晕，说话有气无力的，见人不爱说话，很少和同龄的孩子一起玩。因为我知道佳佳的爸妈因为工作的缘故，虽然30岁就结婚了，但直到佳佳的妈妈35岁，才在父母的催促下要了佳佳，可现在孩子的身体不好，又让爷爷奶奶很是操心。我让佳佳伸出舌头，是淡白舌，且苔薄滑，结合她不爱说话，说话有气无力等表现，我告诉老李，佳佳因先天不足，体质较差，属气虚体质，她经常感冒也与气虚有关，需要在平时多调理。

老李一听，立即准备去买一些高级补品来给孩子吃，我笑着对老李说，佳佳增强体质并不需要那么多的高级补品，只需在平时的饮食中稍加注意即可，过于滋补反而不利于孩子的身体生长。于是我给佳佳开了一味药是党参，一味药是菌菇类食材。让老李在平日早上或晚上为佳佳煮党参红枣粥：取粳米100克、党参10克、红枣20克，白糖适量，先把党参放锅内加清水熬煮40分钟，将药渣过滤出去，再把粳米、红枣洗净后放入党参汁内，照平日方法煮成粥即可，每次1碗，长期食用。

菌菇类的食材有香菇、草菇、金针菇、木耳、银耳、猴头菇等。香菇能健脾胃，补益气血，提高免疫力；金针菇有增强人体抵抗病毒的能力，还能益智安神，增强记忆力；银耳补肺养胃，对于气短、乏力都有较好的滋补效果。这些菌菇类最适合像佳这样先天不足，体质差，营养不良的气虚体质者食用。菌菇类的食用方法很多，可以清炒、清炖、烧汤，与肉类搭配更美味可口。如果孩子不喜欢吃油腻的，可以将菌菇类食材洗净切片，与青菜一同放入锅内用青水者开，加放少许盐即可，制作成最简单鲜美的菌菇青菜汤。

一段时间后，再看到佳佳，已经面色红润，精力十足地和小朋友一起放风筝呢。

大人常流口水要补脾气