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第六章巳时养护脾经9 0011 00一分解食物为人体的后天之本（第1页）

第六章巳时养护脾经（9：00-11：00）一分解食物，为人体的后天之本

巳时脾经当令

脾经——巳时值班的“粮食局局长”

巳时（9：00-11：00）气血流注于脾经。脾主运化，主肌肉四肢，把胃消化的精微物质输送到腠理当中。脾经旺，有利于吸收营养、生血。中医讲脾胃是“仓廪之官”，脾为“后天之本”、“气血生化之源”，相当于现代医学的整个消化系统，是生成营养物质供给五脏六腑活动的能量源泉，所以在中医上有“脾土”“胃土”之称。脾胃的功能正常，机体的消化吸收功能才能健全，才能化生精、气、血、津液。

●脾经上的穴位

脾经一侧有21个穴位（左右两侧共42个穴位），其中11穴分布于下肢内侧面，10穴分布于腹部及侧胸部，首穴为隐白，末穴为大包。

●脾经的循行

脾经循行起于足大趾内侧甲角旁的隐白穴。从足走胸，经足内侧内踝前方，行于下肢内侧前缘，在腹部行于任脉旁开4寸，胸部行于任脉旁6寸，止于腋下6寸大包穴。

脾经的养生调理之道

吃过早餐后，9：00-11：00需要依靠脾胃的运化。脾的功能好，消化吸收好，血气充足，白天工作就干劲十足。如果脾脏虚弱就容易出现胃口不佳、四肢倦怠、头晕、面色萎黄、腹胀、经常打嗝等症状。上午是工作时间，但繁忙的工作之余，不要忘了利用这一养脾的最佳时段调理脾经气血。还要注意不要食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾；不食生冷食物，以免寒凉损伤脾阳，导致脾失健运，湿邪内生。

《黄帝内经·素问》认为“脾主全身之肌肉”水谷精微和津液等物质在脾的运化作用下被输送到全身各处，并化生成气血以滋养肌肉，为身体的活动提供充足的能量。脾的功能正常，则肌肉发达丰满，壮实有力。如果运化无力，带不走水谷精微，就会造成脾虚或脾湿太重，甚至慢慢感到连吃饭都不香了。人上了年纪后之所以会出现肌肉松弛、四肢无力、食欲下降等症状，就是因为脾脏衰弱、运化无力的缘故。巳时气血正好流注脾经，此时脾经是最旺盛的。它吸收了胃传来的食物，并将其输送到全身各处。肌肉得到足够的营养就会“蠢蠢欲动”，这时人就会产生“活动筋骨”的意愿。运动过程中肌肉的能量得到了消耗，就会迫使脾输送更多的营养过来。老年人每天巳时锻炼身体不仅能强健筋骨，而且一天下来都会特别有精神。

脾为后天之本

脾的重要功能是运化水谷

水谷，泛指各种饮食。脾运化水谷，是指脾对食物的消化、吸收作用。

食物经过消化吸收后，依靠脾的转输作用和散精功能，将水谷精微上输于肺，由肺脏注入心脏的血脉化成气血，再通过经脉输送到全身，营养五脏六腑、四肢百骸，以及皮毛、筋肉等各个组织器官。

概括来说，脾主运化水谷，包括了消化水谷、吸收转输精微物质，并将精微转化为气血的重要生理作用。

脾为后天之本，是气血生化的源泉

五脏六腑维持正常生理活动所需要的水谷精微物质，都有赖于脾的运化作用。饮食水谷的运化是由脾所主，饮食水谷又是人出生之后维持生命活动所必需的营养物质的主要来源，也是生成气血的物质基础。

所以说脾为后天之本，是气血生化的源泉。故《医宗必读》日：“一有此身，必资谷气，谷入于胃，洒陈于六腑而气至，和调于五脏而血生，而人资之以为生者也，故日后天之本在脾。”

脾气健运才能身体健康

脾的运化功能强健，传统医学上称作“脾气健运”。只有脾气健运，身体的消化吸收功能才能健全，为气、血、津液等的化生提供足够的养料，使全身脏腑组织得到充分的营养。反之，如果脾失健运，则机体的消化吸收功能会因此失常，就会出现腹胀、便溏、食欲不振，乃至身体倦怠、消瘦和气直不足等症状。

健脾法助你远离“思伤脾”

中医认为“思伤脾”，过度思虑会导致脾气郁结，运化失调，从而引发一系列疾病。对于思虑过度的人而言，可采取情志疗法。按照中医五行学说，肝木克脾土，所以若要缓和思虑对脾脏的伤害，只要想一蝤可以令自己愤怒的事以怒制思就可以了。

思伤脾，以怒制思

《黄帝内经》认为，人有喜、怒、悲、思、恐五志，并与五脏相对应。其中脾之志为思，故有“思出于心，而脾应之”的说法。正常的思虑对人体并无不良影响，但如果思虑过度，就会伤脾。脾气郁结，运化失健，就容易导致饮食不香、消化不良，久而久之整个人就会消瘦下去。脾伤了气血便失去了生化的根源。气血虚弱，其他各脏腑也会受到牵连，从而使人百病缠身，甚至会威胁到生命。这也就是古人所说的“相思病”。思考本是人的正常生理活动，倘若思虑太过，甚至空怀妄想，谋虑怫逆，皆可导致气结不行，积聚于中，也会造成思伤脾。

思最怕怒。按照中医五行学说，思为脾志，怒为肝志。脾五行属土，肝五行属木，因为木能克土，所以怒能克思。对于思虑过度而导致的疾病，可以采用激怒患者的办法，但这种办法最好在脾为思所伤较重的情况下使用。

长夏时令养脾法