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第一章 全身体象体质调理（第1页）

第一章全身体象·体质·调理

一、体质

在酒宴或佳节之后，出现头晕、脑胀、恶心、呕吐等症状——美味综合征。

【解释】

在酒宴或佳节之后，出现头晕、脑胀、恶心、呕吐、腹痛、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气短、心律失常、心动过速或周身乏力等症状，医学上称为美味综合征。

美味综合症是由于过量食用珍馐佳肴所导致的疾病。鸡、鸭等美味食品中含有谷氨酸钠。味精的主要成分就是谷氨酸钠，它具有刺激味觉的作用。适量食用谷氨酸钠对人体有营养作用，但是如果使用过量，会导致谷氨酸钠在人体内分解成谷氨酸和氨酪酸，从而引起代谢异常，影响脑细胞的正常活动，使人的正常生理功能受到抑制而产生一系列病变。

临床实践证明，如果一次摄入谷氨酸钠达到5克，就会出现轻微的症状，如果超过30克，情况就会变得非常严重。

【调理】

1．饮食调理

●把好“病从口入”关

防治此病的最好方法就是保持良好的饮食习惯，管好自己的嘴巴。美味佳肴永远要以品尝为主，不宜暴饮暴食，否则会增加肠胃负担，引发一系列肠胃不适。

●多食用富含纤维素和维生素的蔬菜和水果

蔬菜可选用芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油菜等，水果可选用樱桃、鸭梨、石榴、苹果、枣类等。

●荤素搭配，饮食清淡

荤菜与蔬菜的营养成分不同，鱼、肉、蛋类等荤菜主要提供蛋白质、脂肪、矿物质等，水果蔬菜主要提供膳食纤维、胡萝卜素。比如大豆与猪蹄配合，蘑菇与肉片配合，均可有效预防美味综合症。另外，烹饪时少放味精，饭菜以清淡为宜。

2．生活调理

不健康的生活方式会造成人体生物钟的紊乱，导致身体机能大打折扣；因此要养成早睡早起的好习惯，不熬夜，不吃夜宵。

婴儿体质瘦弱；抗病能力差，眼结膜、口唇、口腔粘膜等部位呈现青紫色——先天性心脏病。

【解释】

婴儿体质瘦弱，身材矮小，跑跳能力跟不上同龄儿童；抗病能力差，容易得上呼吸道感染或肺炎等疾病；眼结膜、口唇、口腔粘膜等部位呈现青紫色，在哭闹或活动时更明显，有时还出现昏厥，可能提示先天性心脏病。

先天性心脏病是在胎儿时期由于心脏血管发育异常，出生后本来应该自动关闭的的管道没有关闭，或心脏及大血管的形成障碍导致局部解剖结构异常，从而导致心血管畸形，先天性心脏病是小儿最常见的心脏病变。其发病率是4‰～8‰，60%患有先天性心脏病的婴儿在1岁之前会死亡。

先天性心脏病受到胎儿发育环境、遗传或性别的影响。

先天性心脏病的症状有心衰、紫绀、指甲青紫、蹲踞、杵状指（趾）、鼓槌型手、红细胞增多症、肺动脉高压、发育障碍等。

【调理】

1．饮食调理

●采取科学的母乳喂养方法

采用母乳喂养，少量多餐，按需喂养；采用分段喂养，一次不能味很多；最好抱着喂奶，让婴儿保持半坐卧45度，有益消化；喂奶过程中时刻注意婴儿状况，如有异常情况立刻停止喂奶；喂完之后要拍拍后背，有益排气；当婴儿吐奶时，把头侧到一边，轻轻拍后背，让残余的奶流出，防治吸入肺部；和正常婴儿一样，注意添加辅食。

●严格控制盐分的摄入

患儿饮食要偏淡，腌制品、咸鱼、咸蛋类的食物最好少用。因为盐的主要成分是钠和氯，体内的钠和氯通过尿排出体外，如果尿液中钠的含量过高，会导致体内水分的潴留，造成患儿水肿、肝脏肿大，增加心脏的负担，甚至还会心力衰竭。

●控制糖分的摄入

糖分的热量很大，会造成患儿食欲减退、大便秘结、消化不良，会影响患儿正常发育。因此要控制患儿使用巧克力、糖果等食品。

●勿让患儿使用过冷的刺激性食物

患儿消化能力较弱，过冷的食物会刺激胃粘膜血管吸收导致患儿消化不良，还会减弱肠道的杀菌能力，导致肠胃感染性疾病发生。因此不要让患儿食用冷饮、罐装饮料。

2。生活调理

●保证充足的睡眠

让患儿尽量保持安静，避免哭闹，大一点的患儿要注意作息规律，不要剧烈运动，但也不能整天卧床，晚上睡眠要保证。

●保持皮肤清洁干燥

先天性心脏病患儿一般出汗较多，所以要保持皮肤的干净清洁，夏天多洗澡，冬天用热毛巾多擦拭身体，勤换洗衣服，注意室内的通风，多喂水，保持足够的水分。

●其他注意事项