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第八章 腹部体象体质调理（第16页）

如肥肉、油炸油煎食物、黄油、奶油、辣椒、花椒、芥末等。

●多食新鲜的水果和蔬菜

如白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、猕猴桃、柚子、柠檬、山楂、桂圆、草莓、甘蓝等。

方法一：

（1）按摩子宫、生殖腺1、生殖腺2、下腹、肾、肾上腺、**、肝、脾在足部的反射区30至50次，力度适中。

（2）按摩盆腔淋巴、胸部淋巴、腹部淋巴、头颈淋巴在足部的反射区100次，力度稍大。

（3）按摩输尿管在足部的反射区50至100次。

（4）按摩腹腔神经丛在足部的反射区50至100次。

方法二：

（1）患者取仰卧位，顺时针按揉腹部3分钟左右。

（2）左手拇指叠于右手拇指上，从上脘向曲骨揉3遍，然后分开两拇指，分别压揉梁门至气冲3遍。

（3）将左手叠于右手上，用右手掌根着力，环绕神阙按揉全腹5圈，方向为顺时针，然后按揉气海穴2分钟左右。

方法三：

（1）患者取俯卧位，用掌根着力，按揉大抒至关元部3遍，然后按揉八髎穴半分钟左右。

（2）用拇指着力，按揉大抒至肾俞部3遍。

（3）用拇指着力，点按痞根穴1分钟左右，力度稍小。

（4）捏脊5遍。

（5）双掌连拍腰骶关节2分钟左右。

4。运动调理

●仰卧位运动

轮流或同时伸屈下肢；

轮流或同时直腿上抬；

伸直两腿，做分合运动；

屈曲两膝，做分合运动。

●俯卧位运动

轮流或同时将下肢靠近胸部；

伸屈两膝，向两侧环绕旋转。

●立位运动

原地高抬腿；

两足分开，双手叉腰，做下蹲运动；

两足分开，双手叉腰，做单侧或两侧提踵运动；

两足分开，双手叉腰，做两腿内收外展运动。

每天做操1至2次，每次10至15分钟。

二、卵巢囊肿

见“人中色黑、人中灰暗失荣、人中青黑——肾病综合征，尿毒症，**，男性不育，女性宫颈炎，附件炎，卵巢囊肿，子宫肌瘤，前列腺炎”。

腹痛后无大便，不放屁——肠梗阻。

【解释】

详见“白眼球上出现绿点——肠梗阻”。

【调理】

见“白眼球上出现绿点——肠梗阻”。