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第七章 胸部体象体质调理（第6页）

●采取正确的休息姿势

患者宜采取疼痛部位向下的侧卧位，以减少患侧部位的活动。

●缓解胸痛伴有咳嗽的方法

热湿敷能缓解疼痛，如患者胸痛伴有伴咯血，可用冷湿敷。

●戒烟

患者本人要戒烟，家人也要给患者创造一个无烟环境。

2。饮食调理

●宜食大蒜

大蒜有散寒化湿的功效，含有的蒜辣素，能够杀灭结核杆菌，可防治结核性胸膜炎。

●补充热量

给患者高热量的食物，如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、蛋糕、饼干等。

●补充优质蛋白质

如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉、鸡肉、牛奶、鲢鱼、动物肝脏和肾脏、猪血、蛋类、龙虾、燕麦、莲子、花生、核桃等。

●多食富含维生素的水果和蔬菜

如胡萝卜、菠菜、香蕉、哈密瓜、土豆、花生、胡桃、白菜、芹菜、苹果、柑橘、油菜、猕猴桃、柚子、柠檬等。

3。按摩调理

捏拿颈部结喉：右手拇指与其他并拢的四指岔开，捏拿项部结喉，从廉泉往下按摩至小腹，再用掌心着力，按摩胸、乳、肋至心口、乳根；左手用同样的方法重复操作。两手交替，一手做５０次。

4。运动调理

●按摩胸部：脱去外衣，搓热两手，按摩两侧胸部和腋下，力度稍小，每次5至10分钟，直到局部透热，每天按摩2至3次。

●抱头转身：选择空气清新的地方，站立位，两手抱住后脑勺，左右旋转身体，幅度从小到大，做20至30次。

●扩胸运动：站立位，两臂侧平举，抬头挺胸，往后尽量振臂，之后复原，做20至30下，每日2次。

●仰卧挺胸：仰卧位，双手置于体侧，保持头和脚不动，尽量往上挺胸部，挺起来后短暂停几秒钟再复原，如此反复20至30次，每天做2次。

●站吸蹲呼：站立位，两臂侧上举的同时深吸气，将两臂交叉于胸前，然后身体下蹲，同时深呼气，重复20至30下，每天做2次。

●屈体运动：选择空气清新的地方，站立位，向左侧尽量屈曲身体，同时深吸气，然后再向右侧屈曲身体，同时深呼气，重复做20至30次。

●前后摆臂：站立位，用力向前后摆动双臂，幅度要大，重复做20至30次。

●举手托天：站立位，尽量上举双手，将手腕背屈，手心朝上，双手呈托天状，之后复原，重复做20至30次，每天做2次。

胸部呈现压榨样痛，且常有心前区似有东西压住，甚至有透不过气来的感觉——心绞痛。

【解释】

详见“强迫停立位——心绞痛发作”。

【调理】

见“强迫停立位——心绞痛发作”。

胸部呈现灼热痛——急性食管炎。

【解释】

详见“吞咽困难——食管炎”。

【调理】

见“吞咽困难——食管炎”。

三、**

**胀痛或肿块——乳腺癌，乳腺增生，乳腺囊肿。

【解释】