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怀孕三月总结（第3页）

▲怀孕3个月以后，您的“麻烦”会逐渐减少，表现为妊娠反应越来越轻，心理上也开始有所放松。不过流产的危险性依然存在，您仍然不可以掉以轻心。

▲您知道《中华人民共和国母婴保健法》吗？这是我国第一部关于保护母亲和婴儿健康权益的法律。该法规定，孕妇应定期接受医疗保健机构提供的孕期保健服务和优生孕育指导。

▲您在怀孕3个月的时候，应该到当地的医疗保健机构进行一次全面的身体健康检查，并建立《母子保健手册》，为以后的孕期检查打好基础。

▲记住您的末次（最后一次）月经时间，推算预产期。

孕早期备忘录

妊娠期阶段的划分

整个妊娠期从末次月经的第一天算起，到分娩一共280天，共40周，28天算一个妊娠月，即孕月，每月4周。

根据妊娠各阶段的不同特点，一般将妊娠分为三个阶段：妊娠早期：1～3个月，指12周以前；妊娠中期：4～7个月，指13～28周；妊娠晚期：8～10个月，指29～40周。

注意妊娠早期的保健

早孕头三个月是胎儿发育的决定性阶段，也是防止发生胎儿畸形，保证优生的决定性时期，最为重要。

此时，是胚胎各器官发生及发育阶段，如受外来有害影响，包括药物、辐射、感染以及不当的食物等，最容易引起胎儿畸形。根据人类胚胎发育时间的研究，引起主要器官畸形的最危险时期为：脑在受精后15～27天，眼在24～29天，心脏在20～29天，四肢在24～36天，**在28～62天。所以，早孕3个月内，如果及早得到保健医生的指点，医生会告诉孕妇如何自我保健，避免不良因素的影响，所以早孕保健是胎儿保健的重要阶段。在早孕保健时健康教育会告诉孕期保健、营养、生活安排、药物使用、胎教、孕期并发症的预防等种种常识，使孕妇成为保健的主人，从怀孕一开始就担负起母亲的责任，来保护一个孕育着的新生命。

许多地区已经建立完整的围产保健网，从早孕就到当地保健站登记，建立围产保健卡，然后到医院作早孕检查，开始系统保健。希望每一位孕妇妇都要认真做好这件事，为您自己，为您孩子的健康，也为人类的素质，认真对待并坚持早孕护理保健。

妊娠早期不要多吃动物肝脏

在很多书中提到动物肝脏营养丰富，适于孕产妇食用。但是孕妇在孕早期不应多吃动物肝脏。

这是因为，孕早期正是胚胎发育分化时期，最易受营养万分的影响。而动物肝脏，尤其是鸡、牛、猪肝，含维生素A丰富，如果吃100克肝，其摄入的维生素A的平均值为正常每日规定饮食量所含维生素A值的4～12倍。大量的维生素A会引起胚胎发育异常，很可能由于它干扰神经上皮细胞内的DNA合成，使细胞分裂周期延长，导致细胞增殖速度减慢，数量减少，从而表现出各种组织生长、分化异常。有人认为，过量的维生素A阻碍了胎儿腭的生长发育，使两侧腭叶未能及时吻合形成腭裂。

总之，在孕早期过量食用动物肝脏不利于胎儿的发育，有致畸的可能，应引起孕妇的重视。

妊娠早期禁用的药物

抗肿瘤药，如白血宁、氨甲喋呤、环磷酰胺、6—巯基嘌呤等药多有细胞毒作用，在致畸敏感期（妊娠前3个月）用，极易引起胎儿畸形，造成胎儿四肢短缺，外耳缺损、唇裂、腭裂、脑积水等。

激素类药。如乙烯雌酚可引起**癌，睾丸酮可使女胎外**男性化，考的松可引起无脑儿、唇裂、腭裂、低体重等。

抗菌素类药。链霉素可引起先天性耳聋、损害肾脏，四环素类药物可导致骨骼发育障碍、先天性白内障、乳牙发黄等。

镇静药类。抗癫痫类药，如奋乃静，笨妥英纳等，可致唇裂、腭裂、肢体畸形、先天性心脏病等。

妊娠早期每日膳食结构

孕早期孕妇的膳食要求应是全面多样化，易于消化吸收，少吃多餐。根据这一要求，孕妇孕早期每日膳食结构应是这样的：

主粮（稻米、面）200～250克；

杂粮（玉米、小米、燕麦、豆类）25～50克；

蛋类（鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋）50克；

牛奶250克；

动物类食品（牛肉、瘦猪肉、鸡肉、鱼肉等）150～200克；

蔬菜（绿色蔬菜占23）200～400克；

水果50～100克；

植物油20克；

以上食物调剂食用，这样可以做到食品多样化，营养全面丰富。