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72 音乐是长寿的良方（第2页）

自我遣责型：认为自己的一生是失败的—生，责备自己，情绪悲观。把死亡看成是自己悲惨现实的一种超脱。音乐独持的作用就在于让那些性格情绪偏颇的老人得到生命中美的享受，变得旷达、超脱，达到“人造虚无外，……曲罢对春风”的境地。

音乐使老人的血脉通畅，是人体的特殊营养。请看以下这个例子：

北京同仁医院的翟济生老医师，83岁高龄仍能骑自行车上班，有时半天中能诊治五六十号病人，他强调音乐养生，适时听听音乐，放松精神，陶冶精操，从中得到休息和享受。他养成了这样的习惯、每次诊疗和研究之后，都要以听音乐来调养身心。

利用音乐抗衰老，形式可以多种多样。只要是旋律优美的音乐，都有很好的作用，尤其是《梅花三弄》这类格调的，受到养生家们的推祟。老人可以在家里欣赏音乐，也可以采用集体进行的方式，三、五相邀。这后一种方式更值得提倡，它可以祛除老人的孤独感，在音乐的交往中，生活得到了丰富。

音乐也可与老人乐于参加的太极拳、养生气功等运动形式相结合，使之更加富于情趣和吸引力。同时太极拳和气功因为有了音乐的参与，使人注意力更加集中，不受各种杂念的干扰，保证多种养生活动的质量。

有些老人因为心情不畅而产生各种疾病，一般以消化道和心血管病多见。特别是性格偏于内向，易愁郁不解、激动悲伤的老人更易患病。

田女士，现年67岁，一生事业不很顺心，晚年又因家庭人际紧张，每每气郁难伸，常常由此而腹痛腹胀，两次发作肠梗阻。在医生诊室里也难控制情绪，泪水涟涟。

后来，采用音乐养生法，尤其是心境平和，睡眠食欲均佳。后来医生根据她受过高等教育的经历，在药治同时，辅以心理疏导和音乐治疗，她自己养成对艺术的爱好，终致改变对人生偏执的看法，自由寻乐，在音乐、国画和书法中得到解脱，精神体质都得以康复。此后四年余，旧羌未作。

因此，音乐情致调摄身心，不仅能狗陶冶情操，而且还能有效的改善机体状态，防病保健。

（杨力养生总“动”员

听音乐也有禁忌

听音乐的禁忌四点：

1。忌空腹听进行曲

人在空腹时，饥饿感受很强烈，而进行曲具有强烈的节奏感，加上铜管齐奏的效果，人们听了受步步向前的驱使，会进一步加剧饥饿感。

2。忌吃饭听打击乐

打击乐一般节奏明快、铿锵有力、音量很大，吃饭时欣赏，会导致人的心跳加快，情绪不安，从而影响食欲，有碍食物消化。

3。忌生气听摇滚乐

人在生气时，情绪易冲动，常有失态之举。若在怒气未消时听到疯狂而富有刺激性的摇滚乐，无疑会助长人的怒气。

4。忌睡前听交响乐

交响乐气势宏大，起伏跌宕，激**人心。睡前听此类音乐，会令人精神亢奋，情绪激动，难以入睡。