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第十一章 酉时对应肾经补肾正当时莫让肾虚来捣乱（第1页）

第十一章酉时对应肾经——补肾正当时，莫让肾虚来捣乱

【酉时】又称日入，又名日落、日沉、傍晚，是下午17点整至晚上19点整。是十二个时辰的第十个时辰。是鸡回窝的时候。

时辰图

【对应经络】足少阴肾经，每日酉时周身气血俱注于肾，本经络属肾，络**，与肝、肺、心有直接联系

【养生重点】补肾正当时，莫让肾虚来捣乱

酉时，周身气血流经我们身体的肾经，此时正是肾经当令的时间。中医认为，肾主藏精，扮演着人体“先天之本，寿夭之根”的角色。

人体经过申时的泻火排毒，在酉时进入贮藏精华的阶段，此时肾发挥着巨大的作用。肾经的运作，有利于储存一日的脏腑之精华。此时也是肾虚者补肾的最好时机。

此时养生的关键是：空腹喝一杯水有助于肾排毒；肾虚的人，此时服补肾药效果最好。但此时若出现颧赤、低热、咳嗽等症状，极有可能是已患上肺结核的信号，应给予足够的警惕。

1。头发是肾的影子——从头发上可看出肾的健康

中医常讲，“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，“肝藏血”，“肾者，其华在发”……从这些关于头发的种种说法中我们不难看出，头发的生长、脱落、润泽、枯槁，大多与两方面有关：一是肝肾足不足，二是气血是否虚弱。而在这其中，最关键的就是肾气。

“发为肾之精华。”头发是肾的花朵，是肾的外观，肾主要是黑色的，所以，头发黑不黑与肾的好坏有密切的关系。如果一个人的肾气收敛能力强，则头发滋润，不易脱发；反之肾气收敛能力弱，则头发易枯燥、易脱落。青少年和中年人，这两类人本来就气血旺盛，更容易从头发表现出异常，即“察其毛色枯润，可以现脏腑之病”。

一般来说，小孩头发稀疏萎黄，且伴有“五迟”现象（即坐、站、行、说话、牙齿发育迟缓），说明先天肾气不足，而且消化不太好。

青壮年就毛发稀疏的人，多为肾气虚弱，最常见的表现就是男性前额脱发或头顶脱发。这类人相对更容易疲劳、健忘，有些则性功能不好。

头发枯黄、易断的人，说明气血不足、毛发缺乏营养。这类人通常容易没精神，睡眠也较差，属于老百姓常说的“身子虚”。

白发多是由于进入中老年后，肝血不足、肾气虚衰所致，属于正常的生理发展规律。但若太严重，就可能是肝肾久损，气血大亏所致。值得一提的是，“少白头”主要与三个因素有关：一是先天肾精不足；二是精神或情绪激动，血热偏盛；三是情绪抑郁，肝气郁滞，毛根失养，也会导致少年白发。

下面是与头发相关的几种常见疾病：

1。秃顶：中医讲秃顶属于肾气发散过度。

2。头皮屑：阴盛阳衰。肾精收不住虚火，虚火上漂，久而久之，精血减少，头皮得不到滋润，便产生头皮屑。

3。头油多：脾、肺之病。脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体油脂往上飘，致使头出油。

需要提醒大家的是，虽然头发的异常变化往往意味着某些特定的疾患，但疾病的明确诊断是需要多方证据的。因此，出现头发异常变化后自行处理未见好转，特别是还伴有突眼、食欲亢进，消瘦、情绪异常等表现时，应该前往医院就诊。

健康提示：

头发保养与修护的小方法：

1。给生活减压。头发又叫烦恼丝，所以，护发养发，首先要祛除烦恼。

2。做头部按摩。多梳头。梳头讲究，不能用太密的梳子，最好用木梳，没有梳子用手也可以。梳头要按规则，不能乱来，应从前额开始再向后。如用手指，稍用力在头按摩，对头发的养护很有好处。

3。湿发不睡觉。头发未干睡觉易引发疾病，如头痛、脱发，严重还会导致耳聋等疾病。同时，最好自然晾干，不要常用吹风机，易致头发干燥。

2。男人多肾虚，补肾按脚心

《易经》认为，我们人体的生长、发育衰老的过程，其根源在于肾的盛衰。

男性随着年龄的增长肾气会发生由盛到衰的变化。《黄帝内经》中指出：“丈夫八岁肾气实，发长齿更；二八肾气衰，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八则齿皆去。”

从上面我们可以看出，人体在五八（即40岁）之前肾气是旺盛的，过了40岁之后肾气就由盛转衰，也正应了那句“年四十，而阴气自半”。

中医认为，肾无实证，因此肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的症状主要表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，阳虚则外寒。一般来说，性功能不好的人也会导致肾阳虚。肾阳虚的人平时可多吃点金匮肾气丸。肾阴虚的症状主要表现为“热”，阴虚则内热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚的人平时可多吃点六味地黄丸。

男性之所以会肾虚，主要原因有如下几种：

1。先天因素

先天不足是导致肾虚，尤其是儿科病症中肾虚的主要原因。“人之初，先生精”，父母肾精不足，可导致孩子肾虚。临**对于小儿遗尿、鸡胸、龟背等症，常采用补肾的治疗方法。此外，对一些成年人的肾虚，有时也考虑到先天不足的影响。

2。衰老体虚

衰老体虚也是造成男性肾虚的一个原因。在老年病研究中，有学者曾提出“肾虚血淤论”，还对青少年、壮年、老年人的尿17-酮类固醇含量进行了测定，划分为青年组，壮年组和老年组，这说明垂体-肾上腺皮质系统和垂体-性腺系统的功能随年龄而变化。

3。**过度

中医历来注意**过度对肾的影响，认为它是导致肾虚的重要因素。贪欢纵欲，**过度，大量损耗阴精，便会引起肾亏，而导致肾虚。有学者曾对125例随机抽样人群进行过肾虚辨证与**关系的分析，证实**较频繁的人，其肾虚出现，远较他人为高。

4。久病伤肾

各种慢性病随着病程的延长，肾虚证的出现也增多，所谓“久病伤肾”。有学者对病程在8年以上的120例慢性支气管炎、支气管哮喘、高血压、冠心病、爆炸肝炎、慢性腹泻、慢性肾炎患者进行中医辨证分析，发现肾虚者占92%。补肾治疗后，有85%的病人均获不同程度的疗效，说明了久病伤肾的规律性。