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第七章 巳时对应脾经消化吸收好工作学习第一黄金时间（第1页）

第七章巳时对应脾经——消化吸收好，工作学习第一黄金时间

【巳时】又称隅中，又名日禺，即上午9点整至11点整。此时是十二个时辰的第六个时辰。此时也是草动蛇行的时候。

时辰图

【对应经络】足太阴脾经，每日巳时周身气血俱注于脾，本经络属脾，络胃，与心、肺等有直接联系。

【养生重点】消化吸收好，工作学习效率高

巳时阳气旺盛，是脾经当令的时段。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。它与胃一阴一阳，互为表里，共同参与饮食的消化吸收。胃主受纳水谷，脾主运化精微营养物质。胃以降为和，主降浊；脾以升为顺，主升清。两者皆居于中焦，是升降的枢纽，其升降影响着各脏腑的阴阳升降。因此，只有脾胃健运，脏腑才能和顺协调，元气才能充沛。所以，在调理机体时，尤其注意调理脾胃气机。

巳时也是大脑最具活力的时候，是人的一天当中的第一个黄金时间，是上班族最具效率的时候，也是上学的人效率最高的时候。所以，我们必须在辰时吃好早饭，以保证脾经有足够的营养吸收，这样，大脑才有能量应付日常的运转。

此外，脾虚的人在此时吃健脾药效果最佳；另外，此时阳长阴消，这个时候吃补阳药，效果最好；有高血压的人，此时应服降压药以防午时气升导致的血压升高。

1。脾是身体的后勤部长

脾脏脾位于中焦，在左膈以下，形如刀镰，脾与胃同居中焦，是人体消化系统的主要脏器。《易经》认为，脾是五脏五行气的中和力量，称为“中土”——蕴含生机，化育万物；也是人体后天能量之本，饮食水谷营养生化之源。

《素问·灵兰秘典论》中提到：“脾胃者，仓禀之官，五味出焉。”脾胃受纳水谷，好像储藏粮米的仓库，五味对人体的营养给用都是由脾胃那里产生的。用古代的话说，脾就像煮饭的“釜”，用现代话来说，脾就是我们身体的“后勤部长”。

1。脾主运化

运，即转运输送；化，即消化吸收。脾主运化，是指脾具有把水谷（饮食物）化为精微，并将精微物质转输到全身的生理功能。它可以将食物当中的营养运送到全身各个地方，然后把代谢后的产物再运输到小肠、大肠，直到变为废物排出体外。

2。脾主升清

脾的运化功能，以升清为主，即是指水谷精微等营养物质的吸收和上输于心、肺、头目，通过心肺的作用化生气血，以营养全身。因此，脾的升清功能正常，水谷精微等营养物质才能吸收和正常输布。脾气升发，则元气充沛，人体始有生生之机；同时，也由于脾气的升发，才能使机体内脏不致下垂。若脾气不能升清，则水谷不能运化，气血生化无源，可出现神疲乏力、头目眩晕、腹胀、泄泻等症；清气在下则生餮泄、脾气下陷，则可见久泄脱肛，甚或内脏下垂等病症。

3。脾生血

脾是生血之源，它将食物中的营养输送血液中，流向全身。如果脾脏中出现了生血不足的病变，就会贫血，如白血病就是其中一种。对白血病的治疗上，中西医有不同的方法，西医换骨髓，中医养脾，脾脏功能恢复了，白血病的恶化就控制了。

4。脾统血

脾有统摄血液在血管中流动的能力，这个能力不足时，会出现口鼻出血、皮下淤血、内脏容易出。西医认为这是血小板减少的缘故，中医认为是统血的能力下降了，还有失血过多、崩漏。

5。脾主肌肉

肌肉发达有力，说明脾脏健康，这里肌肉除了包括四肢胸腹背外，还包括内脏的平滑肌、子宫平滑肌。比如说，内脏平滑肌出现病变时，就会出现吞咽困难的问题。

6。脾主四肢

人的四肢的功能活动，与脾有密切关系。《素问·太阴阳明论》中说：“四肢皆禀气于胃，而不得至经，必因于脾，乃得禀也。”一个人的脾功能好，则四肢发达有力，反之则无力。

在五脏中，脾的负荷极大，担负着水谷精气的消化及吸收的重任，因此脾气很容易衰弱，所以应适当的节制饮食，保护好这位“后勤部长”。

健康提示：

一般来说，脾胃最怕生冷饮食。水果中西瓜、香蕉性寒，伤脾最重。食后易腹胀，不思饮食，重则便稀、泻肚。这时可适量吃一点性平的水果。如桃子、葡萄、荔枝、桂圆、甜橙等。吃水果要掌握一条原则，大便干硬时可以吃；便软、溏稀时不宜吃。矿泉水、纯净水、碳酸饮料均属生水，伤脾；蒸馏水、白开水则属熟水，不伤脾。

2。口唇没有光泽多是脾的缘故

《素问·五脏生成篇》中提到：“脾之合，肉也；其荣，唇也。”也就是说，脾主一身的肌肉，而脾的运化功能能否正常发挥发挥作用，往往会通过人的口唇表现出来。

如果脾的运化功能正常的话，口唇那么就会很丰满、滋润，富有光泽；相反，如果脾的运化功能出现了问题，我们的口唇就会出现发干、没光泽，甚至脱皮的症状。所以口唇的色泽与否，实际上也是脾运化功能状态的外在体现。

当然，口唇颜色发生变化，还预示可能有其他疾病：

1。唇色苍白

如果你的唇色变浅，表示血红素不足；如果是嘴唇过白，则标志血气不足，表示有贫血的可能；如果同时伴有指甲苍白的症状，则贫血可能性极大；如果上唇苍白泛青，可能是大肠虚寒、泄泻、胀气、腹绞痛、畏寒、冷热交加等症状出现。

2。唇色过红

如果你的嘴唇像涂了口红般深红是不健康的表现。红色在中医里代表着热证，体内囤积过多的热，小心上火。一般来说，唇色老红，多为实热内盛之候；唇色深红可见于急慢性感染性疾病以及慢性消耗性疾病中。

3。唇色青紫

口唇颜色青紫发暗，如果滋润，多为寒极、淤痛；如果紫黑而干焦，则为热极；口唇青紫，常见于先天性心脏病、肺源性心脏病、心功能衰竭、哮喘持续状态、急性支气管炎、肝硬化、慢性肝炎等。

4。唇色发黑

唇色黯黑，可能是消化系统有病，如便秘、腹泻、下腹胀痛、头痛、失眠、食欲不振等；如果唇上出现黑色斑块，口唇边有色素沉着，常见于慢性肾上腺皮质功能减退。