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三水能治百病会饮水去病才能不留根（第1页）

三、水能治百病——会饮水去病才能不留根

《生命的甘露》一文介绍说:“莫斯科人博罗津大概算是世界饮水冠军。他同当年的奥斯特洛夫斯基一样患的也是脊椎关节炎。他八年如一日用饮水疗法同绝症进行顽强的博斗，至今不仅没有瘫倒，甚至还能跑……”

《易经》指出：“润万物者莫润乎水”。水秀则山清，山清水秀的地方流水潺潺，花香袅袅，鸟语啾啾，如同人间仙境。水的灵性浸润了它周围的万物，就连人也不例外。自古苏杭多美女，那些在雨巷里打着油纸伞款款而过的女子，水气氤氲，软语轻柔，如同水所化生。可以说，水是生命的甘露，赋予生命以生机。

人在开始诞生的时候就离不开水，从一个小生命的胚胎期开始，胎儿就完全在母亲的羊水中发育成长，可以说，水就是人类诞生的摇篮。所以才会有把大海唤作母亲的比喻。

水是生命的支柱，人所共知。一般成人每天的饮水量是2000-2500毫升。人体含水量占体重的70%。水在人体内具有特殊的功能，没有水人体就不能维持正常的生理功能和进行正常的生理代谢。水可以使水融性的物质以溶解的状态存在；可以使电解质以离子的状态存在；由于水的流动性而有利于物质的运输；水是化学反应的良好媒介；水还可以参加水解、化合物等反应；通过水的蒸发而调节体温等。人体长期处于脱水状态，体温调节将无法进行。体内各种酶、激素等将难以起到应有的作用，器官、组织会因为缺水而衰竭。缺水又分为等渗性、低渗性、和高渗性三种。

缺水可致病患，那么及时补充水分，维持体内津液，就可以作为辅助医疗的手段来治病。在中医临床治疗中，对于煎药的用水是十分讲究的。如汉朝医学家张仲景《伤寒论》中麻黄连翘赤小豆汤煎药时，即以潦水（积存的雨水）煎药。又如明朝医学家李时珍在《本草纲目》中讲到：“立春雨水，夫妻还饮一杯，还房，当获时有子，神效果。”尽管古人不知道微量元素的缺乏会导致不孕不育，然这取之于自然之水的补充治疗却是独树一帜的。另外，利用井水、冰水、冷水等做冷敷治疗，在中医临床中不胜枚举。

但是人不同，体质不同，补充水分的方式和种类也会有差别，喝水也有很多讲究。我们不仅要喝水，还要会喝水，如此，才是去病长寿之道。

水肿病人怎样喝水？

常有这样的事情，我们早晨起来照镜子，发现自己的眼睛好象肿了，脸好象也大了一圈，这是为什么呢？请你再回想一下，是不是昨晚临睡前喝了太多水？睡觉前喝水太多，水在身体里滞留，消耗不出去的水分就留在了我们体内，造成了第二天的“包子脸”。

水肿就是身体内储存的水分过多，而引起的浮肿现象。

像上文所说的由于睡前饮水过量引起的水肿，是可以自行消退的。以后注意睡前一小时喝水，临睡觉少喝点润润喉，或者不喝，就不会出现水肿现象了。

还有一种水肿，是由于长期饮水不足引起的。这就有人要问了，饮水不足，身体应该缺水呀，怎么还会水肿呢？

其实，人体是一个非常完美的调节系统，它是世界上最精巧和完善的仪器。我们身体的细胞是有记忆的，如果它长期缺水，那么每次当它接触到水分的时候，它就会想方设法地囤积起来，就像我们很饿的时候就容易大吃特吃，直到吃撑了仍然想把食物吞到肚子里一样，细胞会尽可能的留住水分。水分排不出去，那么口渴的感觉减少，就会持续身体缺水的状况，细胞就会继续阻止水分排出。到最后，就形成了缺水性水肿。这样的水肿病，就要“以水排水”。平时多喝水，足量补充身体所需，时间一久，细胞不用囤积水分也可以维持正常生理需求，水肿问题也就不存在了。

还有一种水肿病是肾功能衰退所引起的，是肾源性水肿。中医理论里，“肾为水下之源”。有健康的肾脏才会有正常的体液循环，当肾脏的功能衰退时，水分就不能及时正常的排出体外，形成水肿。这样的水肿病一定要控制饮水量，尽量控制在800～1500毫升之间。还有一个更科学的算法，肾病引起的水肿需要“量出为入”。即前一日尿量再加上400～500毫升，就是今天要饮用的量。因为肾出了毛病，就没有能力把太多的水排除出去，喝水太多，对肾来说，反而是个负担。

慢性肾功能不全病人，没有出现水肿症状的，在饮食治疗的同时，也要大量饮水来排除体内的氮。但是如若瞬间大量饮水，会使功能不全的肾不堪重负，所以一定要保持均衡饮水，少饮多次。

盐也是造成水肿的重要原因。摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，水分在排出的同时会带走盐份，多吃加强水分循环的食物可以帮助维持水分平衡，有利于消肿。

引起水肿的原因还有很多，例如心功能不好、内分泌紊乱、压力太大、营养不良、经常熬夜等等，我们必须找到病因，才能对症治疗。也就是中医讲究的，同症不同治。不能一味地说，水肿就应该多喝水或少喝水。

3杯活命水防止血粘稠

一位姓谢的患者曾因脑出血两次处于昏迷状态，均经医生全力抢救方免于一死。医生让他每天早晨起床后就饮水100毫升，然后再少量多次每天多饮水。于是他坚持每天多喝一点水，结果身体转危为安。他说:“经过一段时的饮水治疗，我吃东西特别有味，食量也有所增加，面色也红润了，而且饮水以来从未生过病……”

血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高势必导致血流速度减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便在血管壁上沉淀下来，久而久之，沉淀物越积越多，容易出现高血压、动脉硬化等病症，甚至会导致脑血栓的形成。当血管壁不能再承担血液的压力，就容易发生脑出血。

事实证明，多饮水可以防止血粘稠。有人说，水是速效稀释剂。

多饮水能否稀释血液？这个问题是肯定的。多饮水对健康者可预防高血压、高血脂，降低血液粘稠度，对心血管疾病患者而言则更不容忽视。

饮水也是有学问的。饮料、浓茶、盐水甚至人造纯净水。太空水等，对于人体来说都不是理想的**。因为一些饮料虽然口感较好，也有一定营养，但是含有色素甚至防腐剂，这会对胃黏膜有一定的刺激，也会加重肾脏的负担，摄入过多还会转化成脂肪，引起肥胖甚至糖尿病。盐水可以使细胞脱水，而影响体液平衡。冰水刺激胃黏膜……

其实白开水就是对人体最好的饮料。那么我们什么时候喝水能达到最好的效果呢？

1。清晨起床

经过一夜酣睡，人的呼吸、排汗及夜尿带走了身上很多水分，又没有补给，这就是为什么我们早晨醒来常常会有些口渴。早晨的这个时候，人体的血液粘稠度是最高的。研究表明，上午9～10时是高血压病发作的高峰期。清晨补充水分，能降低血液粘稠度，可以有效地预防高血压病的发作。每天清晨起床后，空腹饮300～500毫升的白开水，这是我们的第一杯活命水。喝水要注意缓慢，不要大口大口喝，而要小口，饮水多少以不感到胃胀为宜。

2。午睡之后

人们午睡后，容易口干，因为身体的水分随睡眠消耗了很多，所以需要补充水分。这时候正好是下午茶时间。可以泡一壶清茶，慢慢品茗。还可以吃上一块小点心，补充能量。下午3：00左右，这个时间中医认为是**经最活跃的时间，所以要多喝水。午睡醒来不能猛的起床，应当平卧片刻再缓缓起身。因为睡醒之后血液会有些稠，这时候猛起，会引起头晕，甚至加大老人中风的可能。而此时补水，缓解了血稠状况，又可以唤醒大脑回到工作状态，对身体大有益处。所以千万不要忽视了午睡醒来这杯水，这就是我们的第二杯活命水。

3。晚上睡前

很多人晚餐过后不爱喝水。尤其是有些老年人，害怕晚上起夜影响睡眠，所以晚上不喝水。这样其实是不对的。睡前不喝水，整整一夜都要消耗身体内部的水分，人体细胞会处于缺水状态。这样会导致血浆浓缩，血液粘稠度增高，从而促进血栓形成。晚上就寝之前饮一杯水，可以降低血液的粘稠度，让体内代谢顺畅。老年人和患有心脑血管疾病的人容易在清晨发生致死性梗塞，睡前一杯水就可以大大降低梗塞发生的几率。所以说，晚上睡觉前这杯水是第三杯活命水。而且睡前饮水有催眠效果，可以美美地睡一觉，何乐而不为呢？

生理病理学家们通过对血液黏稠度的形成以及变化规律进行研究，发现对一个人来说，他的血稠程度不是一成不变的，而是永远处于时高时低的动态变化之中。因为血稠程度受多种因素影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间和气候等。所以由于人体自身有较强的调节能力，从而维持血液内环境的平衡和相对稳定，使多数人并不产生病态表现。所以，此时也无需特殊治疗。

但应强调，中、老年人群出现过多血稠现象应引起足够的重视，因为这时多伴有动脉硬化、高血压、糖尿病等，故当血液粘稠度增高、红细胞老化时极易发生集聚，血栓，致使心、脑血管缺血缺氧，可出现如头晕脑胀、心悸气短、胸闷肋痛、颈背强硬、四肢麻木、发困嗜睡或失眠多梦等症状。此时就需要在医生指导下，除选择适合于自己病情的药物治疗外，还要接受医生的保健生活指导，才能预防缺血性心脑血管疾病的发生发展。

防止血液粘稠，我们可以多吃具有稀释血液功能的食物。如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬、番茄、红葡萄、橘子、生姜、香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。

血液粘稠的人还应当少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

坚持体育锻炼也很重要，如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。保持乐观的情绪也可以影响到血液流通。

另外，就是在医生指导下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的药物，以增加血液流速，防止血栓形成。