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九懂得用水更健康（第1页）

九、懂得用水更健康

水是生命之源。水的用处太多，水时时刻刻存在于我们周围，甚至我们的身体中。

前面我们一直在说怎样喝好水，利用水来增加饮食营养。而其实，水在生产生活领域可以发挥更大的作用。

我们平时洗脸、刷牙、洗菜、擦地、洗澡、洗衣服、洗车……哪一样都离不开水。那么怎样才能用好它，水尽其用，这也是个值得研究的问题。

能够科学用水，就能滋润我们的生活，使得生活方式更合理，人体也就更健康。

什么样的水能用来美容？淘米水还可以有什么神奇的作用？怎样洗澡能够让你更舒适健康？等等这些问题，在这一章里都会给你满意的解答。

试试矿泉水美容法

几乎所有能利用的物质、成分，似乎都被利用过了，这样兜兜转转一大圈后，护肤又被带回到了最原始、最基本的环节上了，那就是保湿补水。

一天8杯水的确能改善缺水现象，但若是护肤品也能参与肌肤的补水行动，那所起到的效果就会是事半功倍，权威护肤专家也相信，解决皮肤问题，补水是关键。

矿泉水因含丰富的偏硅酸而成为爱美女性的新宠。试试矿泉水美容法吧，你会发现自己越来越美！

偏硅酸是人体皮肤结缔组织、关节软骨和关节结缔组织中必需的元素，具有增加皮肤弹性，保持弹性纤维周围组织完整性的功能。经常饮用富含偏硅酸的矿泉水，可使皮肤保持光泽、白皙、细嫩。而把矿泉水直接喷在脸上的美容法也越来越被诸多爱美女性所青睐。

具体方法是把富含偏硅酸的矿泉水直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤弹性，舒展面部的细小皱纹，延缓皮肤衰老。这种美容方法在日本女性中尤其是白领丽人中十分盛行。

而自来水就没有矿泉水这么好的效果，因为自来水里潜伏有一些有害物质，会影响补水效果。

潜伏在自来水中的罪魁祸首是三卤甲烷，包括三氯甲烷、二氯溴甲烷、三氯溴甲烷和三溴甲烷4种氯化物。在用三氯甲烷对白鼠和狗进行的9项实验中，有5项证实能引发肝癌或肾癌，其他3种氯化物也有一定的致癌性。

如此危险的致癌物——三卤甲烷是怎样生成的？又是怎样进入自来水中的呢？

三卤甲烷是净水场中用于消毒灭菌的氯与食物的渣滓和浮游生物等有机物相互反应的产物。随着水质的恶化，自来水中氯的投放量也与日俱增，是它扮演了制造致癌物的主要角色。

此外，撒在田里的大量农药或除草剂，某些合成洗涤剂和工厂排出的有机溶剂等，也可能污染饮用水源，使致癌物进入自来水。

为了减少自来水中致癌物对人体的危害，应当采取积极的预防办法：人和家庭不要饮用生自来水；提前将水装入容器放置，等三卤甲烷挥发一段时间后再用；尽量不使用合成洗涤剂。

净水场改用臭氧和活性炭作为自来水的净化剂，可使三卤甲烷减少一半，让自来水中的有机物沉淀、减少后再投放氯，可使三卤甲烷减少45%。

饮用矿泉水中必须含有自由游离的二氧化碳（每升在250mg以上）天然无机盐类（每升10mg以上）；所含的微生物和某些元素的含量要符合世界卫生组织饮用水的国际标准。

科学家认为矿泉水中含有多种人体必需的微量元素，其中包括钴、铁、锰、铜、锌、碘、铬、钒、氟、硅、镍、硒、锡和放射性元素氡等。由于其含量适宜，饮用时感到清香甜美，甘冽爽口。些微量元素是酶和维生素不可缺少的活性因子，它们参与激素的作用，促进核酸的代谢，帮助人体内微量元素钾、钠、钙、镁、碳、氧等发挥作用，并协助微量元素输送到全身，从而使人健康长寿，起到防癌作用。

水是构成生物机体的要素，没有水就没有生命。缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。据国际美容专家介绍，不同的水还有其独特的护肤美容功能呢。

1。矿泉水含有多种矿物质，如钙、镁、钠、二氧化碳等成分，能健脾胃，增食欲，使皮肤细润。

2。在矿泉水中加入橘汁、番茄汁、猕猴桃汁等，可助色素斑褪色，保持皮肤张力，增强皮肤抵抗力。

3。在矿泉水中添加花粉，保持青春活力，又可抗衰老。花粉含多种氨基酸、维生素、矿物质和酶类，天然酶能改变细胞色素，清除雀斑、色斑，保持皮肤健美了。

现在很多人在装有空调的房间里工作或生活，空调屋很容易干燥，所以更要注意保湿补水。

1。在冷气房内，随时记得放置一杯水，它能有效补充室内水气。

2。准备一瓶喷雾水吧！随时往你的脸上喷洒，但是要记得，在喷雾之前，请先用吸油面纸把你脸上的油脂吸干净。

3。每日早晚例行的保养工作中，保湿乳、霜或凝胶等适合个人肤质的保湿品绝对不能少，同时，请别忘记你的脖子。

4。尽可能使用无油却有保湿效果的防晒隔离霜。

5。每周固定二至三次的保湿面膜，同时可加强眼部周围的保湿。

6。身体也要记得擦上保湿的乳液，尤其加强手肘、膝盖、脚踝等易干燥处。

7。尽可能用吸管喝水，不但不会坏了唇上的护唇膏，还可避免嘴角皱纹的形成。

8。当然是要多喝水。

我们还可以用矿泉水自制面膜，来保养娇嫩的皮肤：

1。矿泉水+海藻粉面膜

海藻粉对粗糙的皮肤十分有效，不仅能供给水分，还能减少刺激，消除炎症，每周做2次，效果非常明显。

步骤：先将13匙海藻粉和1匙甘油，放入矿泉水中搅拌；再用化妆绵蘸取后敷在面部；待20分钟后，用温水洗净，并涂上面霜。