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生活是由思想塑造的（第2页）

依匹克特修斯是在十九个世纪之前说这句话的，可是现代医学也能支持他的理论。坎贝·罗宾班博士说，约翰霍普金斯医院所收治的病人里，有五分之四是因为情绪紧张和压力所引起的。一些生理器官的病例也是如此。归根究底，他宣布说：“这些都能追溯到生活和问题的无法协调。”

蒙坦，这位伟大的法国哲学家，以下面的两句话来成为他生活的座右铭：“一个人因发生的事情所受到的伤害，比不上因他对发生事情所拥有的偏见来得深。”而我们对所发生的一切事物的意见，完全是看我们自己如何来决定。

当你被各种烦恼困扰着，整个人精神紧张不堪的时候，我是否应当大胆地告诉你，你能够凭自己的意志力改变你的心境。是的，我应该这么做。而且，我还要告诉你如何做到这一点。这可能要花一点力气——但是秘诀却非常的简单。

威廉·詹姆斯是实用心理学的权威，他曾经发表如下的见解：“行动似乎是随着感觉而来，可是实际上，行动和感觉是同时发生的。假如我们可以使我们意志力控制下的行动规律化，也可以间接地使不在意志力控制下的感觉规律化。”

换句话说，威廉·詹姆斯告诉我们，我们不可能仅凭“下定决心”就改变我们的情感——可是我们能够变化我们的行为，而当我们变化行为的时候，就会自然而然地改变了我们的感觉。

“于是，”他进一步解释道，“假如你感到不快乐，那么仅仅能找到快乐的方法，就是振奋精神，使行动和言辞好像已经感觉快乐的样子。”

这种简单的办法是否有用呢?你可以自己试一试。使你的脸上露出一个很快乐的笑脸来，抬头挺胸，好好地深吸一大口气，然后唱一小段歌；假如你五音不全，就吹口哨；若是你不会吹口哨，就哼一段小曲。你就会很快地发现威廉·詹姆斯所说的是什么意思了——也就是说，当你的行动可以显出你快乐的时候，根本就不能够再忧虑和颓丧下去了。

这就是能在我们生活中创造奇迹的大自然基本真理之一。我认识一个住在加利福尼亚州的女士——我不想提她的名字——假如她知道这个秘密的话，就可以在二十四小时之内，把所有的哀愁一扫而空。她很老，又是一个寡妇——她，这一点很悲惨——但是她有没有试过让自己快乐呢?我看是没有的。要是你问她感觉怎样，她总是说：“噢，我还好。”但看她脸上的表情和她声音里那种无病呻吟的味道，分明好像在说：“噢，老天爷啊，站着说话不腰疼，要是你碰过那些我所碰到的烦恼就能明白了。”好像连你很高兴地在她面前，她都会讨厌你。不知道有多少女人的情况比她还坏，她的丈夫留给她足以维生的保险金，她的子女都已经成家立业，可以对她奉养天年，可是我很少看见她笑。她老是抱怨她的三个女婿又差劲又自私——虽然她每次到他们家里一待就是好几个月。她也埋怨说，她的女儿从来没有给她任何礼物——可是她却把自己的钱看得特别紧——“替未来打算”。对她本人和她那不幸的一家人来说，她只是一个讨厌的东西。事情值得这样吗?这才是最可怜的地方——她能够使自己从一个又愁苦、又挑剔、而且很不高兴的老女人，变成她家里受人尊敬和喜爱的一分子——只要她愿意，就可以做得到。而假如她想达到这种转变，她只要高高兴兴地活着，好像她还有一点点爱可以惠及别人——而不是老叨唠她自己的不快和不幸。

我知道一个印地安那州人，名字叫做英格莱特。他如今之所以还活着，是因为他发现了这个秘密。十年前，英格莱特先生得了猩红热，当他康复之后，他发现又得了心脏病。他去找过好多个医生，“甚至去找江湖郎中”，他告诉我。但谁也没办法治好他。

之后，在不久以前，他又得了另外一种并发症，他的血压高了起来。他去看一个医生，医生说他的血压已经到了两百一十四度的最高点。医生宣布他已经没有希望了——情况太严重，最好立即料理后事。

“我回到家里，”他说，“弄清楚我全部的保险金都已经付过了，然后向上帝忏悔我以前所犯过的各种错误，坐下来很难过地默默沉思。我害得全体的人都跟着悲伤；我的妻子和家人都特别难过，我自己更是深深地沉浸在颓丧的情绪里。然而，在通过一礼拜的自怨自艾之后，我对自己说：‘你这样子简直像个大傻瓜。你在一年之内恐怕还不会死，那么怎么不利用你的余生快快乐乐呢?’

“我挺起胸膛，脸上露着微笑，试着让自己表现出好像所有都正常的样子。我承认开始的时候相当费力，但是我强迫自己开心、高兴，这不仅有助于安慰我的家人，也对我自己大有帮助。

“接着我发觉自己开始有了好转——差不多好得跟我装出的一样好。这种改进持续不断，而在今天——原先以为已经躺在坟墓里几个月后的今天一我不仅很快乐，很健康，活得好好的，而且我的血压也降下来了。有一件事是我能够肯定的：如果我一直想到会死、会垮掉的话，那位医生所预言的就会实现了。可是我给自己的身体一个自行恢复的机会，别的什么都没有用，除了改变我的心情。”

让我问你一个问题：假如，让自己觉得开心、充满勇气而且健康的思想救了这个人的命，那么你我为什么还要为一些很小的不快而难过呢?假如让自己开心就可以创造出快乐来，那又为什么让我们自己和我们身边的人不高兴而难过呢?

许多年以前，我读过一本小书，此书对我的生活有久远而良好的影响，书名叫做《人的思想》，作者是詹姆士·艾伦，下面是书中的一段话：

一个人会发现，当他改变对事物和其他人的看法时，事物和其他的人对他来说就会发生改变……要是一个人把他的思想指向光明，他就会很吃惊地发现他的生活受到很大的影响。人不能吸引他们所要的，却能够吸引他们所有的……能变化气质的神性就存在于我们自己心里，也就是我们自己……一个人所能得到的，正是他们自己思想的直接结果……有了奋发向上的思想之后，一个人才能兴起、征服，才能有所成就。假如他不能奋起自己的思想，他就永远只能衰弱而愁苦。

有人说，上帝让人统治整个世界。这实在是一份非常大的礼物，但是我对这种特权实在没有什么兴趣。我所渴望得到的，是能控制我自己的能力——能控制我的思想，能控制我的恐惧，能控制我的内心和精神。我知道在这点上我的成绩相当惊人。不论在任何时候，我总是想：只需控制我自己的行为，就能控制我的反应。

因此让我们记住威廉·詹姆斯的话：“……通常，只要把受苦者内心的感觉，由卑琐改成奋斗，就能把大部分我们所谓的邪恶，改变为对你有帮助的动力。”

让我们为我们的快乐而奋斗吧!

让我们用一个每天能产生快乐且富有建设性思想的计划，来为我们的快乐而奋斗吧。以下就是这种计划，名字叫做《只为今天》。我以为这种计划非常有效，因此复印了好几千份送给别人。这是三十六年前已故的西贝尔·派趋吉所写的。假如我们能够照着做，我们就能消除大部分的忧虑，而大量地增加“生活上的快乐”。

只为今天

一、只为今天，我要很快乐。如果林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能够快乐”这句话是对的，那么快乐是发自内心的，而不是外在的薪饷。

二、只为今天，我要让自己适应所有，而不去试着调整所有来适应我的欲望。我要以这种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。

三、只为今天，我要爱护我的身体。我要勤奋运动，善待自己，珍惜自己；不损伤它、不忽视它；令它能成为我争取成功的好基础。

四、只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，我决不做一个胡思乱想的人。我要读一些需要思考、更需要集中精神才能读的书。

五、只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事，但不要让别人知道；我还要做两件我并不想做的事，而这就像威廉·启姆斯所建议的，是为了锻炼自己。

六、只为今天，我要做个讨人欢喜的人，外表要尽力修饰，衣着要尽量得体，轻声说话，行动优雅，不在乎别人的毁誉。对所有事都不挑毛病，也不干涉或教训别人。

七、只为今天，我要试着只思考如何度过今天，而不把我一生的问题都在一次解决。由于，我虽能连续十二个小时做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏了我。

八、只为今天，我要订下一个计划。我要记下每个小时该做些什么事；也许我不会全部照着做，但还要订下这个计划；这样至少可以免除两种缺点——过分仓卒和犹豫不决。

九、只为今天，我要为自己留下清静的半个小时，轻松一下。在这半个小时里，我要想到神明使我的生命中更充满希望。

十、只为今天，我要消除心中的恐惧。尤其是，我不能去怕，我要去欣赏美好的一切，去爱，去坚信我爱的那些人会爱我。

假如我们想培养宁静和快乐的心境，下面是规则的第五条：

“有了快乐的思想和行为，你就能得到快乐。”