燃文小说网

二七窍养生（第2页）

（六）舌

把舌头伸出再缩回，反复做30次。然后把舌体向左右口角来回摆动30次，再把舌头向口腔顶部做上翘、伸平30次，再做几次顺、逆时针搅拌即可。

经常运动舌体，能葆青春、抗衰老，有益于脏腑的健康。

老子认为：能看到小的地方叫明白，能够守住柔弱的地方叫坚强。五官不能说不是人体弱小的地方，我们能把五官调理好对健康有益。发挥含蓄之光，启发事物恢复本身之明，不为身后遗留祸患，这可谓是承袭了大道之常则。

头部保健

1．鼻息法：古人认为，吸入新鲜的空气，吐出陈腐的空气，就可以长存。吸气应该以鼻子吸纳，口吐浊气，要做到这一点也不容易。所以，要从早到晚勤于练习才能达到。练习时，要将呼吸节奏放缓，用鼻子长长地吸气，用口续续地吐气，这样习惯成自然，便可自然而然地“服气”了。

2．咽津法：以鼻子吸气的同时，把口内津液用舌漱满，然后咽下，一日一夜吞咽津液一千次。

3．疗疾法：当体内气满后，可以用意念加以引导而治疗疾病。比如头痛，可将气意念引入头部，然后引向足部，把体内的气集合起来攻击病灶，疾病就能得到相应的缓解。

4．干浴法：将手搓热，然后揉擦头部及全身，可以消除因风寒所造成的疾患。

5．梳头法：早晚梳头，各一千次，可以祛除头部疾病，梳头后敷以麻油，可保持头发不白。

超级访问

编辑问：

“七窍”，这一名词是什么时候出现的呢?

中医专家王珏答：

“七窍”是人体部位名，指头面部7个孔窍（眼2个、耳2个、鼻孔2个、口1个）。五脏的精气分别通达于七窍，五脏有病，往往从七窍的变化中反应出来。

《庄子·应帝王》：“人皆有七窍，以食、听、视、息。”《灵枢·脉度》：“五脏常内阅于上七窍也。故肺气通于鼻，肺和则鼻能知臭香矣；心气通于舌，心和则舌能知五味矣；肝气通于目，肝和则目能辨五色矣；脾气通于口，脾和则口能知五谷矣；肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。五脏不和，则七窍不通。”《寿世传真》：“耳乃精窍，目乃神窍，口鼻乃气窍。”

编辑问：

刚刚您说“耳乃精窍”，如何理解耳的作用呢?

中医专家王珏答：

中医认为，耳为肾之外窍，是全身经络汇集之处。经常用按摩等方法刺激耳部，可以疏通经络、调理脏腑、增强听力，达到养生保健的目的。

因此，常提耳可健肾强身。《诗·大雅·抑》云：“匪面命之，言提其耳。”意思是说，不仅当面告诉他，而且还提着他的耳朵对他讲。为什么要提耳呢?此处提耳大有提神醒脑之意。别小看了提耳朵这一动作，只要您动作“得法”，不仅能醒脑提神，还能健肾强身呢。

我国古代医家对耳朵的保健功能研究得非常细致，认为它是全身经络汇集之处，心、肝、脾、肺、肾五脏以及六腑都有经络循行于耳，人体各部也都在耳朵上有着自己的对应区。针灸学根据耳廓不同部位对应的脏器绘制了类似于一个倒置胎儿的“耳穴图”。通过观察耳朵的形态、色泽等改变，“视其外应，以知其内脏”。

同时，肾开窍于耳，肾主骨，通髓海；肾又是“先天之本”，而耳是肾之外窍。肾气充足，则听觉灵敏。长期观察表明，当人体有病时会在耳廓上出现反应点。因为耳朵上穴位密布，且通四肢百骸，因此中医的耳针疗法就是在耳廓的一定部位，特别是反应区进行针刺或埋针，以达到治疗疾病的目的。例如，在外耳的对耳轮上脚和下脚之间有一个三角形凹窝，俗称“三角窝”，这一区域对应人体生殖功能，用针灸刺激三角窝耳轮内侧缘的中点，可以治疗女性月经不调，以及男性遗精、**等。同理，针刺耳穴图上相应的“肾”的部位，也可以起到强肾健身的作用。

事实上，对耳部的针灸疗法只是耳穴治疗的一种，根据患者体质和病情的不同，还有灸法、埋豆、放血、按摩等多种刺激治疗形式。特别是对于因肾气不足所引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退，搓揉按摩耳廓的疗效相当好。