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chenxi六修炼精神肉体（第2页）

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编辑问：

平日里，我们都说受宠若惊，是因为处在辱、低下的位置惯了，偶尔受到一下宠，就惊惶失措，不知如何是好。而对常处在宠、高高在上的位置的人来说，被宠惯了，不会因为受宠而若惊了，倒是会受辱若惊了，偶尔受到一点辱，就惊惶失措，恼羞成怒。老子把“宠为上，辱为下”、“得之若惊，失之若惊”这两种不同的情况，一样地对待了。实质就是不宠下、不辱上，则无宠无辱，让人们学会追求这样的一种境界。

我的理解是从社会学的角度出发，那么，如果从养生的角度，您看应该如何理解这一章呢?

中医专家王珏答：

老子提醒人们，宠辱皆惊，患得患失，不利于养生。

人们之所以这样看重个人的得失，就是因为把自身看得太重了!如果能忘掉“自我”，就不会患得患失。老子的结论是：“天道无亲（不分亲疏），常与善人。”（第七十九章）。“重积德则无不克，……是谓深根固柢，长生久视之道。”（第五十九章）。

易怒和愤世嫉俗的人，比那些性格沉着、冷静、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而对他人不友善者更易发生早亡。

心中充满善意的人，一旦被激怒和心烦意乱时，体内的副交感神经会迅速发挥作用，使人在短时间内心平气和。而不友善、嫉妒心强和总不信任他人者，被激怒后，体内会大量释放肾上腺素，肌肉绷紧，血压上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加强。时间一长，对于高血压和心脑血管病人来说，无疑是雪上加霜，极易发生意外。

编辑问：

那么，生活中有什么简单的食疗方可以调节情绪呢?中医专家王珏答：

可以尝试百合糯米粥。做法很简单：鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，加入冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每天两次，早、晚温热服食。

百合自古为补益之物，亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。其保健作用有补土（即脾脏）、安心、益志、滋养强壮、不老延年等。其性味甘平，具有补中润肺，清心安神的功效。

编辑问：

上文有讲到小周天的练习方法，它的意义应该很深远吧?

中医专家王珏答：

小周天是古代气功主要流派之一内丹术功法中的第一阶段，即练精化气的过程，也称百日筑基。内丹术认为：人到成年，由于物欲耗损，精气已不足，必须用先天元气温煦它，使后天精气充实起来，并使之重返先天精气，这就是小周天练精化气的目的。完成这步功法，就可达到一定的防病效果。

编辑问：

许多人都很关心打通小周天的感受?您可以给说说吗?中医专家王珏答：

没法说，此中真义，练者自知。

小周天功的整个练功过程，旁观者见到的是静，练功者体味到的是动，是妙意佳景，是精气神的再造和升华。

很多练习者都喜欢去寻求感觉，但事实上练习过程中什么感觉都可能出现。因此，练习者不要过分追求身体上的感觉，这不是对与错的标准。其实原则只有一个，就是按照要求的标准动作去完成。