燃文小说网

搞好个人卫生病菌无处可藏（第1页）

搞好个人卫生，病菌无处可藏

病人一定要注意个人卫生，如果不搞好个人卫生，细菌就会由身而生，让病人再次忍受病痛的困扰，损害他们健康。

那么怎么保持好自身卫生呢?一般来说，可以从勤刷牙、勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡做起。

俗话说：“牙痛不是命，痛起来真要命。”由此可以看出，牙齿是身体健康的重要内容之一，因此，生病的人一定要保护好自己的牙齿。保护牙齿的最好方法当然就是要天天刷牙，刷牙不仅可以保护牙齿、维护口腔卫生，还是预防牙周疾病的重要社会性预防措施之一。

提起刷牙，人们讨论最多的就是刷牙的方法，有许多人都是用牙刷在牙齿表面左右横着刷来刷去。如同拉锯一样，但是这种横刷法是不能把牙齿刷干净的，因为横刷是不能把牙缝存积的脏东西清除干净的．在细菌作用下，就可能会引起牙龈炎，长期可形成“牙结石”，有些牙缝之间可产生龋齿，引起各种牙病。

有人把手放在显微镜下，竟然发现了几十亿个细菌。天哪，这是多么惊人的数字啊，如果这么多的病菌进入病人的肚子，将会产生什么样的后果?因此，生病的人尤其要注意，一定要养成勤洗手的好习惯。

跟刷牙一样，洗手也要掌握正确的方法。有的人把手放在水笼头下一冲就算洗过了，这样是不正确的，也是不卫生的。正确的洗手方法应该是：打开水龙头后，流动的水冲洗手部，使手腕、手掌和手指充分浸湿；打上肥皂或洗涤液，均匀涂抹，搓出沫儿，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满，然后反复搓揉双手及腕部。整个搓揉时间不应少于30秒，最后再用流动的自来水冲洗干净，直至手上不再有肥皂沫儿为止。一般情况下，应照此办法重复两到三遍，以保证把全部脏东西去除。

长长的指甲里藏着黑黑的污垢，这些污垢全部都是细菌。当病人用手把食物送进嘴里的时候，这些病菌就有可能和食物一起进入口中，进而就会产生病变。因此，病人一定要养成勤剪指甲的习惯。

有些人没有勤洗澡的习惯，常常是一两个月还不洗一次澡。不经常洗澡虽然不会造成什么严重的伤害，但是勤洗澡对人体却是非常有益的。洗澡可以洗掉皮肤表面孔穴、缝隙里的堵塞物，有利于皮肤呼吸功能的发挥。洗澡可使皮肤和肌肉的血液循环加快，使皮肤的各个部分获得更多的营养。另外，血液循环加速可促进新陈代谢，消除乳酸等使病人感到疲倦的物质和其它废物，从而消除病人的疲劳和解除肌肉的疼痛。