燃文小说网

02（第2页）

6。不要过度疲劳

过度疲劳能够使心肌输血量减少，血液循环减缓，容易引起急性心肌梗死。

7。适量饮酒、禁忌吸烟

冠心病患者可以适量饮用一些酒精含量低的酒类，例如：葡萄酒、黄酒、啤酒等。少量饮用可以舒筋活血，但是高度烈性酒对心脏的刺激比较大，所以绝对不可以饮用。

冠心病患者的清晨起居宜忌

俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，那么，冠心病患者在清晨应该注意什么呢?综合来说，主要有以下几点：

（1）清早醒来后，不要急于起床，要先躺在**静卧几分钟，然后轻轻的活动四肢，并用手在胸部做适当的按摩，等浑身感觉比较轻松时再起床。起床时，不能一下子坐起来，要先慢慢的起身坐起，在**稍稍停留后再缓缓下床。另外，穿衣服的动作要缓慢有序，不能慌乱，切忌猛然弯腰、蹬腿等动作，这样才能使刚在睡梦中醒来的身体适应白天的活动。

（2）起来洗漱时，用水既不能热也不能过于冰凉，要用温水，尤其是在寒冷的冬天。因为过凉的水刺激血管收缩，从而促使血压升高，还有可能促发心绞痛和心肌梗死。这点，冠心病患者要特别注意。

（3）起床后最好能喝一杯温白开水。这是因为身体经过一夜的新陈代谢后，血液的黏稠度增加，很容易诱发心肌梗死和脑血栓。早晨喝水后，不仅可以稀释血液，又能促使血液中代谢的废物尽快的排出体外。冠心病患者在早晨大便时还要注意放松自我，轻轻用力，最忌讳急于排出而用力屏气，大便后要慢慢站起，切忌骤然起立。

（4）起床后，患者最好能到户外做一些简单的运动，比如一定距离的散步、打太极拳、遛狗、逗鸟等。一来可以呼吸新鲜空气，放松大脑，二来可以陶冶情操，舒缓压力，给新的一天带来愉快的心情。

冠心病患者如果能在日常的生活中采用科学合理的方式做自我保健，就可以尽快改善病情，提高生活质量。

冠心病患者最宜温水洗浴

人们洗浴时的水温，经常随着四季的交替而变换。寒冷季节来临时，大家往往喜欢用热水泡澡。酷暑时节，大汗淋漓后，人们便会觉得冲个凉水澡是件非常享受的事情。但是，过热或过凉的洗澡水温，对身体的健康都是无益的。尤其是冠心病患者，洗澡时的水温，更加需要控制。洗澡水以温水最为合适。

泡热水澡会使人感到舒适，那是因为，热水可以刺激交感神经，全身的毛细血管都会扩张、充血，令人脉搏跳动加快、血液循环速度加快，身体充满活力。但是，在此同时，心脏的负荷也大大增加。热水澡对冠心病患者是有一定危险的。

用温水洗澡时，能够使血管扩张，脉搏跳动减缓，血压下降，同时加快新陈代谢。温水浴还可以赶走烦躁的情绪，令人心境平和，能够安神，有效地促进睡眠。冠心病患者在洗浴时，应该注意以下的情况。

（1）不要空腹或饱餐后洗澡。洗澡时，体力消耗比较大，所以冠心病患者空腹洗澡是很危险的。饱餐后也不适宜洗澡，因为饱餐后，肠胃开始工作，腹腔脏器处于充血状态，所以心肌的供血就会相对不足，心脏的负担增大。如果在这种状况下洗浴，使心脏和大脑更加缺氧、缺血，所以容易造成猝死。

（2）水温适度。洗浴时的水温要控制在35℃～40℃左右。患者在洗浴前可以先用手测试水温。

（3）情绪波动时不要洗澡。情绪激动时，冠状动脉会发生**，心肌的供血量减少，所以情绪波动时最好不要洗浴。否则很可能导致急性心肌梗死。

（4）保持空气流通。洗澡时，水的温度会造成空气中的氧气含量减少，室内的温度和湿度较大，心肌缺氧，所以最好能够用换气扇来促进浴室内的空气流通。

（5）注意保暖。浴室温度应保持在20℃～25℃左右，以减少对身体的刺激。更衣室的温度与浴室的温差不要太大，以免着凉。

（6）在洗澡过程中，如果出现胸闷、心绞痛的状况时，应当立即告知家人，同时服用硝酸甘油或速效救心丸等急救药物。

冠心病患者不宜冷水洗浴

冷水浴常被人称作“血管体操”。它能够强身健体、提高人体的抗寒功能，对防治疾病和延缓衰老十分有利。冷水浴包括：冷水擦身、冷水淋浴、冷水浸浴和冬泳等众多方式。人们洗过冷水浴后，会觉得头脑清晰，精神愉悦，那是因为冷水浴可以加强神经的兴奋功能。长期坚持冷水洗浴，对其他慢性疾病还能有一些治疗作用。但是对于一部分冠心病患者，这种方式并不可取。如盲目的效仿，可能会出现不良的后果。尤其一些年龄较大、病情较重的患者更不适宜冷水洗浴。

一部分冠心病患者自己本身就不适合冷水浴，平时摸到过于冰凉的水时，就会觉得心脏不舒服，所以就更不适宜冷水洗浴，极有可能诱发严重的心绞痛。

另一部分冠心病患者在夏季大汗淋漓后，立刻进行冷水洗浴，这时，冠状动脉突然遇到寒冷的刺激，引起冠状动脉**，随即产生心肌缺血、缺氧，就会诱发急性心肌梗死。

因此，由于冠心病患者冠状动脉比较脆弱，所以，冷水浴并不适合此类患者，否则会产生危险的后果。

冠心病患者要过轻松的生活

俗话说：笑一笑，十年少。可见，乐观的精神状态，对于人们健康非常有好处，能起到延年益寿的作用。冠心病患者更要过轻松的生活，这对自身体质的恢复是有益的。我们说的轻松生活可以分别指两方面：一、轻松的身体状态。不要从事过累的工作和劳动，身体要放轻松。二、轻松的精神状态。不要因为不愉快的事情影响自己的心情。因此冠心病患者要避免紧张和劳碌的生活。

（1）冠心病患者的身体比较虚弱，保证休息就是健康的基本条件。所以，患有冠心病的人不要过于劳累，不要因为繁重的工作而熬夜，要学会放松。不要总想着你还有多少工作没有做完，要想想你已经做了很多了，懂得知足者常乐，要知道，生活总有不尽如人意的地方，要学会满足。否则身体就会被生活的担子和你自己对自己的强迫所压倒。注重劳逸结合，当你累得抬不起起头的时候，可以试着去户外走走，因为，要知道日常生活过于劳累，也是诱发猝死的主要原因。

（2）冠心病患者要多参加一些娱乐活动，来保持乐观的心态。比如：唱歌、跳舞、看电视、电影。但要注意，唱歌、跳舞时，要选择一些轻松舒缓的曲子，不要过于激烈。看电视、电影时，要选择娱乐性强的片子，不要观看惊险、惊悚的节目，避免情绪紧张。娱乐的时间也要控制在一定范围内，不能毫无限制，造成过于疲劳。

（3）培养一些有益身心、修身养性的爱好。例如：学习书画和养一些花鸟鱼虫什么的，这些都能使人心境平和。生活的惬意是缓解冠心病最有效的方法。

冠心病患者如何应对不良气候

气候变幻莫测，冠心病患者也应该随着天气的变化采取不同的应对措施。春天气候干燥，容易引起上火、便秘，所以应该多补充一些维生素。夏季气温较高，人体缺水严重，那么就要注意及时补水。冬季寒冷，保暖就是冠心病患者首要的任务。在北方地区，急性心肌梗死发病的高峰期主要集中在11月至次年的4月和6月至9月。这两段时间内，气候特征比较极端明显，所以应当格外注意。

1。寒冷

在我国的北方地区，进入11月份后，就意味着冬天的来临。这时冷空气活动频繁，可能会导致呼吸道感染或感冒等症状，在冷空气的刺激下，容易使心率加快、血压升高、交感神经兴奋，从而导致心肌耗氧量增加。冠心病患者会产生冠状动脉**，冠状动脉内的血流减慢，血量减少，持续的**会导致冠状动脉完全堵塞，易发心绞痛和急性心肌梗死。同时，由于冬季室内外温差较大，所以患者要避免忽冷忽热这种对肌体的刺激，在这种天气情况下，患有冠心病的人，保暖工作不能大意。

2。炎热