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第四节 冠心病的日常生活细节（第1页）

第四节冠心病的日常生活细节

预防冠心病猝死的注意事项

在西方很多国家中，冠心病猝死已经成为能够短时间内致人死亡的最严重的疾病。虽然这些年来，冠心病患者的人数，呈逐年递增的趋势，但是全世界对于这种病症仍然没有有效的根治方法，只能靠患者在平常生活中多加注意，预防冠心病可以采取以下几种措施。

1．避免情绪激动

激动的情绪会使血压突然升高，心肌骤然缺血，诱发急性心肌梗死。所以患者应避免极端的情绪。适量做一些动作舒缓的运动。比如太极拳或者书法绘画，都有陶冶情操、修身养性的作用。

2．戒烟

据临床医学表明，冠心病猝死的人群中由于吸烟造成死亡的占21％，每天1～14支烟的人，死于冠心病的危险性比不吸烟的人高67％；每日吸25支烟以上的人，死亡率要高出3倍。可见，吸烟的危害是多么严重。

3．保持体重

肥胖可以引起许多疾病。最为可怕的就是，身体内的脂质沉积会形成冠状动脉粥样硬化，导致冠心病猝死，所以患者应该控制热量和脂肪的摄入，保持正常的体重，这也是预防冠心病的有效方法。

4．适量运动

据研究，喜欢运动的人，冠心病突发的危险性比习惯久坐的人少35％～55％。运动能够消耗脂肪，促进人体的新陈代谢。运动时，呼吸加快，还能够使人体吸收更多的氧气，肌肉的收缩，可以加快体内的血液循环。所以心脏内的氧气和血液量都相对增加。锻炼四肢的同时，心脏也能得到锻炼，有利于康复。

5．控制其他病症

高血压、高血脂和糖尿病都是促发冠心病的危险疾病。高血压引起的中风会突然造成冠心病人猝死。所以，在患有高血压的初期就应该积极治疗，不要使其发生病变，从而引发更严重的后果。高血脂是引起冠心病的重要原因，高血脂是由于体内胆固醇过高引起的，患者应该在饮食上控制胆固醇的摄入量，不要食用肥肉，不要饮酒。

6．谨防便秘

冠心病患者应该多食用一些蔬菜和水果，这些食物中含有大量的纤维素，不会引起便秘。冠心病患者遇到便秘情况时，排便用力，会让患者血压骤然升高，容易导致不测，这个道理跟冠心病患者不能突然用力的道理是一样的。所以避免便秘也是防止猝死的重要方面。

预防心肌梗死的注意事项

由于多数心肌梗死的发生是在人的老年阶段，这便让人们误以为心肌梗死是属于老年人的疾病，与中青年无关。所以往往被人忽视，知道自己患病，才后悔没有早预防，亡羊补牢、为之晚矣。医学界近些年在临床中发现，许多人在青少年时期，动脉血管已经发生异常。既然已经发现了冠心病的患病年龄已不仅仅是老年阶段，就应该提早预防，从小养成良好的生活习惯，均衡膳食、坚持锻炼、控制体重、戒烟少酒、定时体检，这种可怕的疾病就没有乘虚而人的机会了。

1．避免过于用力和突然用力

老年冠心病患者诱发心肌梗死的常见原因主要包括：从事重体力劳动，和由于便秘造成的突然用力。因为这种状态下，需要屏气，必然导致心肌缺血，而诱发心肌梗死。

2．随时关注天气变化

冠心病患者的自身抵抗力很低，肌体对温度的变化比较敏感。寒冷时，冠状动脉会发生**，导致心肌梗死，所以在强冷空气来临时，冠心病患者要注意防寒保暖。医学资料表明，低温、阴雨、大风是诱发急性心肌梗死的重要原因之一。

3．修身养性、精神放松

遇到任何事情都要平和处理，避免激动。曾经有报道称，一位退休老人由于玩麻将时赢了钱，过度兴奋，导致心肌梗死。所以患有冠心病的人遇事要冷静、处变不惊。

4．出现发病征兆时要及时处理

心肌梗死发病前，70％的患者是有先兆症状的，所以，应该懂得识别心肌梗死的先兆症状，采取正确的处理方法。主要先兆症状表现在以下几点：（1）明显较重的突发性心绞痛。（2）随疼痛伴有头晕、恶心、呕吐、大汗或心动明显减缓。（3）心绞痛的病症较以往严重，在服用硝酸甘油后没有明显作用。常伴有肺水肿和气喘，血压下降，甚至休克等症状。（4）心电图发生明显异常。

心肌梗死的发作时间较长，可从几小时到一、两天。所以患者在遇到此类症状的时候，不能忽视，一定保持冷静，认真对待，及时就医。

预防心肌梗死复发的注意事项

心肌梗死发作前，会出现心绞痛、恶心、呕吐等症状，且发作时间比较长，当患者遇到这类情况时，如果及时服药、马上就医，病情还是会得以缓解的。但是，心肌梗死是由于动脉粥样硬化引起的，症状缓解后，动脉粥样硬化并没有减轻，所以身体内还是会有危险因素的。

根据科学研究发现，患者首次心肌梗死急性期的病死率为15％左右，可是二次心肌梗死的病死率却高达35％以上。这是因为，第二次心肌梗死的部位有时是发生在原来心肌梗死的部位上发生的，使已经梗死的区域进一步扩大。有时候会发生在新的区域内，形成新的梗死区。总之，第二次梗死使无收缩的心肌面积加大，导致出现严重的并发症。根据患者梗死面积的大小，还会不同程度的引起心源性休克、心力衰竭，当病情严重的时候还可能是心率急速减慢，诱发阿一斯综合症。二次发症梗死还容易引起心室壁瘤，甚至导致心脏破裂。因此，在应急治疗后，要配合心肌梗死后的康复，避免二次梗死发生。心肌梗死后的患者．在康复治疗期间，要坚持二级预防。