燃文小说网

二老年人常见疾病的预防与保健（第1页）

二、老年人常见疾病的预防与保健

感冒

感冒是任何人都可能患的疾病。老年人由于抵抗力差，更容易感冒，而且常诱发或并发其他病症，有“百病多人感冒起”的说法。因此防治好感冒，对老年人的健康长寿很有意义。老年人感冒的特点是体温不高但全身症状重，如头身疼痛、怕冷、流清鼻涕、鼻塞、咳嗽等。

（1）预防①注意气候变化，及时增减衣服。

②自我按摩：每天晨起或出门时，先用手指揉按鼻旁迎香穴（鼻翼两侧）1～2分钟或用两食指擦鼻梁两侧至发热；再掐按人中数十下，或用两手掌心擦摩风池穴（在颈部项肌两旁的凹窝中）30～60次。以激发身体的正气，增强免疫力，抵御气候冷热的变化。

③冷水锻炼：从夏天开始早上冷水洗脸、冷毛巾擦背擦胸至发红发热。冬天仍坚持冷水洗脸洗鼻，以增强对冷空气的适应能力。

④药物健身：体虚极易感冒者，常用黄芪50克煎水服，或黄芪炖肉服，以增强抵抗力。

⑤流感流行时，应避免和患者接触。

（2）症状感冒多有着凉的经历，起病很急，有咽痛、鼻塞、畏寒、发热、全身酸痛、有流涕、打喷嚏、咳嗽、声音嘶哑等症状；发热一般可持续3～5天；部分患者有腹痛、腹泻、口唇疱疹等；如伴有支气管炎则咳嗽、咳痰、胸痛较重，病程延长。

（3）治疗感冒是常见病，没有患过感冒的人很少。如注意休息，及时治疗可很快治愈，否则可延续较长时间，有时还会发生严重并发症。休息对感冒的治疗非常重要，有时可起到药物所起不到的作用：患者应多喝水、吃易消化食物；目前还没有治疗感冒的特效药，多为对症治疗和应用抗感冒冲剂；如发热，应先用凉毛巾擦颈部、腋窝，观察体温变化；还可用姜糖水或葱根、白菜根、芦根或萝卜根熬水服用；如经上述处理体温仍不退继续升高，可小量服用退热药，如扑热息痛、APC等；口服抗感冒制剂，如速效感冒丸、感冒通、感冒冲剂等，这些药物大部分都含有扑尔敏，应按医嘱或说明服，不可重复大量服用，如果全身症状重，体温持续不退，咳嗽、胸痛明显，病程长，应考虑有并发气管炎或肺炎的可能，要及时就诊。

若怕冷较重，全身痛，口不渴，小便清亮者，中医叫“风寒感冒”。用生姜数片、红糖适量，煎生姜红糖水一碗趁热喝下，再盖被而卧，至微出汗即可。若发热明显，咽疼，口渴，小便黄少者，中医叫“风热感冒”。用桑叶一把、野**适量、鲜芦根150克或竹叶心二十支，共煎水当茶饮。若用上述方法连续两天后，病不减轻，便请医生诊治，切不可拖延，以免贻误病情酿生它患。

注意：老人感冒忌大发汗，因大汗容易虚脱。若汗出太多出现口干、心慌者，可饮糖盐水（在白开水中加糖和少量盐，以口尝略有咸味为度）：夏天可以饮酸梅汤（乌梅泡开水）。

高血压

动脉血压高于正常叫做高血压。正常人的血压一般随年龄升高而升高，在不同生理情况下会有一定的波动。世界卫生组织最新规定，成年人收缩压（高压）