燃文小说网

第一节登山安全须知（第1页）

第一节登山安全须知

中学生的登山运动一般都是以旅游为主要目的，危险度相对来说不是太高，但是登山过程中的基本安全常识，我们还是需要有一定的了解。

一、计划路线

山区地形复杂，要选择安全的路线。登山前，要提前准备好地图，要了解山的高度、地形、地势等情况，选择一条合适的登山路线，做好标记，防止迷路。

二、装备轻便

登山时，除了水、适量的食物和其他必备物品外，要尽量少带东西，最好背上双肩背包，这样可以腾出双手，便于抓攀。还可找个结实的长棍作手杖，帮助攀登。

三、掌握技巧

一般都应选择清晨4点钟左右开始，这样可以顺利地越过岩石区，避免滚石的危险，因为一般向阳的岩石经太阳辐射两三个小时后就会有滚石滑动。沿山坡攀登时，要尽量选择最高的地方走，最好是沿着山脊前进，因为这些地方不易发生滚石。

四、记住要领

双脚要站稳，双手要扶牢。要在双手、双脚四个支撑点牢固的情况下，再移动一只手或脚。选择支撑点时，要先用手或脚试一试是否牢固。登山的时候，要注意保持速度，匀速前进，忽快忽慢容易使人疲劳。通过灌木丛时，最好用棍棒把树枝拨开，注意不要被带刺的树枝划伤皮肤。通过小溪时，要选择水流平缓的河段，先用木棍探明深浅后，再慢慢地踏着石头过河，前脚踩稳，再迈后脚。下山时不能跑，跑步下山容易摔倒、滚落。正确的方法是：身体重心要向后，一只脚站稳了再移动另一只脚，脚跟先着地，然后过渡到全脚掌。

五、注意休息

登山时，全身的血管会扩张，血流速度加快，大量的血液流向肢体。如果猛然停下来，会使回流到脑部的血液减少，造成暂时性脑缺血，产生头晕、恶心、胸闷等不良反应，严重的会晕倒、休克。因此，中途要注意休息。科学的休息方法是：登山中途休息应长短结合，短多长少。短休息，是途中控制在10分钟以内的小憩，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主。这种休息可以多一些，但时间要短。长时间的休息一般2小时一次，一次可在20分钟以内，休息时应卸掉所有的重负，先站一会儿后才能坐下休息，不要马上坐在地上。休息期间，可以自己或者相互按摩一下腿部（尤其是小腿）、肩部、颈部等部位的肌肉。同时可以活动一下四肢，不要躺着休息。

六、小心谨慎

危险的地方绝对不能去。登山时不要选择陡峭危险无路可走的悬崖峭壁，防止意外事故的发生；不要到深山密林中去，防止迷路走失；在山路上要随时留神，防止被路面上的碎石块绊倒跌伤；雨后登山路面湿滑，尤其要注意安全；登山时要集中精力，不要只顾观景而忽视脚下，在危险地带，不要照相，不要打闹，以免发生意外。

另外，登山不比平地运动，需要有一些装备，关键时刻，这些物品会起到很大的作用：

·一只背负舒适而耐用的背囊是必不可少的，它将盛载你的“野外之家”；

·一个睡袋，带给你温暖和舒适；

·一根直径不少于8mm的尼龙绳，关键时刻能救你。

几件必须携带的物品：

·雨具（雨衣裤或斗篷式雨衣为佳）；

·水壶（最好是保温又不易碎的钢胆壶）；

·多用小刀（在野外非常有用，以瑞士军用小刀为首选）；

·打火机或防风火柴（火柴在野外是极为宝贵的，一定要妥善保管）；

·头灯（别忘了带备用电池和灯泡）；

·卫生纸（多带一些，会很有用）；

·针线包（占地不大，用途却会出乎意料）；

·药盒（几种常见多发病的药一定要有所准备）；

·干毛巾和备份的柔软吸汗的纯棉贴身内衣；

·如去一些特殊地区，可能还需带上地图、指南针、报警器等等；去高寒地区，帽子和手套（至少两副）也是不可缺少的；

·到高寒地区活动，诸如攀登7千米以上级别的山峰等，还需预备一件质地优良的羽绒服；

·裤子的耐磨程度异常重要，一般的野外活动，牛仔裤是不错的选择，宽松式的牛仔裤和棉制的休闲裤都可以让你舒适和潇洒；

·别忘了带上一顶有檐的遮阳帽；

·防阳眼镜也是必不可少的装备。