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什么是物理减肥（第1页）

什么是物理减肥

1．石蜡敷身法

采用石蜡敷全身，能引起大量流汗而减肥。本法使用的石蜡熔化温度要求比普通石蜡的熔化温度低，密度较小，表面上看起来同普通蜡差不多。此种敷身总共要做两次，在涂石蜡之前，如果先抹一层有分解脂肪作用的减肥露（霜）则效果更好。

2．低周波法

此法适用于大腿或手臂部肥胖。它是根据肌肉受到震动时必须消耗脂肪的原理，通过低周波震动，加快肌肉收缩，达到消除疲劳，消耗脂肪的目的。

3．沐浴法

沐浴可使身体的血液循环良好，促进新陈代谢，并能洗涤身体污垢，使身心健康，精神爽快，也是一种减肥的疗法。

4．绷带法

在包扎绷带前先将身体照红外线30分钟，使身体十分温暖后，再用鲨鱼肝油作全身按摩，这样可使皮肤下的脂肪易分解。

5．抓捏法

此法适用于局部肥胖，尤其是消除双下巴效果更佳。从头后向耳朵的方向，双手手掌夹住脸庞，用手掌以压力揉搓下巴，经过数次反复即可；抓捏手臂时，即使该部位赘肉较多，但抓捏的程度也要有限度，不可重复做2次。运用这种方法也可使**坚挺．但此时不要抓捏，而是上下夹**，增加刺激使肌肉强韧。

6．搓盐法

搓盐减肥法对局部肥胖功效特别大，在揉搓之中盐分逐渐溶解，搓过的部位皮肤发出油光。此时皮肤表现汗毛孔扩大，从汗毛孔侵入的盐矿物质开始分解脂肪，使皮肤深层的脂肪逐渐分解。

7．热水浴法

热水浴不但可以消除疲劳，也具有很好的减肥作用。当进行热水浴时，体温逐渐上升，升到38℃左右时，便开始出汗。出汗可以把大量水分排出体外，同时消耗大量的热量。

8．桑拿浴法

桑拿浴俗称蒸汽浴，其减肥效果好、速度快，所以广大肥胖患者都喜欢采用桑拿浴减肥法。目前国外采用的桑拿浴都是自动调节温度、湿度的。国内宾馆、疗养院也具有这种桑拿浴的设备。随着人们生活水平的提高，桑拿浴将会逐渐发展。

9．电子减肥仪法

电子减肥治疗仪是由电子机产生较强的电脉冲信号，通过电极刺激人体肥胖部位和有关穴位，促进肌肉有节奏地收缩，增加细胞分解脂肪的能力及加强局部血液循环，疏通经络，调节内脏功能，从而达到减肥的目的。

10．磁疗法

人到中年以后，或妇女分娩后，多数都腹围增大，大腹便便，影响体形美。大量患者迫切要求减去腹部脂肪。最近在中国、日本，根据妇女的特点研制出一种磁疗减肥腹带。使用这种腹带，不仅能减去腹部脂肪而且还可以医治腰腿痛。

11．按摩法

按摩减肥是根据中医经络学说进行物理减肥的一种方法，疗效显著且无副作用。按摩减肥主要是作用于局部，如腹部、臀部、四肢、肩背部等，其手法为摩、捏、拿等。如按摩四肢则以推、拿、拍等手法为主；按摩肩、背部则以按、揉、推、拿等手法进行操作。

12．减肥霜（苗条霜）法

近年来国内采用纯天然中药研制成各种减肥霜。对腹部肥胖有一定疗效。使用时将肥胖部位如腹部、腰部、臀部等处进行热敷，使局部微循环充分，然后将减肥霜涂上，并用手按摩、揉搓该部位，使药物完全被皮肤吸收，达到减肥目的。