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第四章轻松拥有花样年华（第1页）

第四章轻松拥有花样年华

五脏气血和谐的女人

“北方有佳人，绝世而独立，一顾倾人城，再顾倾人国。”北方的佳人何止千万，“绝世独立”的只有一人，超俗出众而举世无双。能将花颜月貌的面容和娴雅之气集于一身，相信是每个女人所梦想的。可如果五脏气血失调，就算是再高级的化妆品、再高明的美容师，也难抹去面色晦暗、肌肤粗糙、斑点多多和憔悴之态。因此要想成为花中之魁，使容颜不衰，应先调理内在的生理功能。中医认为，颜面与五脏气血的均衡有关，气血和谐是滋养皮肤、令面容保持年轻的基础。五脏气血充盈、和谐则皮肤松弛有度、容颜润泽，而气血亏虚、失衡是导致面容老化与虚损的根本所在。人体内在五脏的气血，往往决定了面容、肌肤的外在表现。所以要让自己拥有不用化妆就莹润光滑、颜色红润的皮肤，一定要从身体内部的五脏气血开始调理。

生活中这样的情况是常见的，皮肤干燥了就拍点嫩肤水，等这个问题好些了，眼袋又肿了起来，擦眼霜也解决不了问题。其实肌肤的健康和光彩不仅来自于充盈的气血，也要五脏之间的气血和谐才能达到表里如一的美丽和健康。

玲玲感冒了，一直发高烧、流鼻涕，精神委靡、面色苍白，去看医生，原来是肺受感染了。吃些药，烧退了、感冒也好多了。可没过几天，又进医院了，原来她夜里总是上厕所，而且睡眠不好，整个脸都肿肿的。医生告诉她，中医五行之间是相生相克的，肺属金，肾属水，金生水，两者便是母子关系。肺不好，肾当然也会受影响。

中医认为，五脏相通，互为依生，五脏气血和谐了，人的身体气血才会调和，人体才能维持相对平衡。《黄帝内经·素问·脉要精微论》有云：“精明五色者，气之华也。”人双眼中的神气和面部的五色，都是五脏精气表现在外的光泽。五脏气血和谐，才会有容光焕发的自然美和整体美。

五脏气血和谐，身体气血才平衡

《侣山堂类辨》有云：“五脏之气，皆相贯通。”肝、心、脾、肺、肾不仅有着各自的功能，同时五脏之间相互制约、依存、滋生和协调。肝藏血充足，疏泄有度，随人体动静进行血量的调节，心主行血的功能才能正常发挥。心主全身血液，心血足，脾的运化功能才正常。脾化生水谷精微来充实肺，肺的清气下降于肾，肾气才足。肾气血充足，才能滋养肝，为肝藏血提供前提。所以，肝好心才好，心好脾才好，睥好肺才好，肺好肾才好，肾好肝会更好。当某个脏器的气血不足时，就破坏了整体的和谐，失去了平衡。只有五脏气血和谐了，身体气血才会平衡。

靓丽外貌全在五脏之中

《四诊抉微》：“气由脏发，色由气华。”是指人体的色泽是脏腑气血的外在体现，即色泽通过人体外在宫窍表现出来，而决定色泽的是身体内脏腑的气血。《望诊遵经》中说：“光明者，神气之著；润泽者，精血充之。”五脏气血的盛衰可集中地反映面色、皮毛（皮肤和毫毛）、毛发、肌肉、齿骨的色泽变化和四肢的荣桔。

心，其华在面。心主血脉，面部血脉非常丰富，全身血脉都会到达面部。面部色泽反映心气血的盛衰，心气血充沛，面部红润有光泽；心气血不足，面部苍白无色。当血脉受阻淤滞时，面部就会呈青紫色。平时多吃一些红枣、莲子等养心补血、润肤红颜的食物，对滋补心气血有益，对健康、容颜都有益。

《黄帝内经·素问·五脏生成篇》曰：“肺之合皮也，其荣毛也。”肺主皮毛，肺将脾输送而来的水谷精气向外输布至皮肤毫毛，肺气血充盈，皮肤滋润、毛发光泽；肺气不足，皮肤枯燥、毛发憔悴。食物中百合、银耳是滋养肺气血的圣品。

中医认为，发为血之余，即发的营养来源于血。肾藏精，精能化血，肾精气血旺盛，则毛发有光泽。肾精血亏虚，则毛发脱落、干枯。《诸病源候论》曰：“齿者骨之所终，髓之所养。”肾生骨髓，所以牙齿也是由肾气血所养。牙齿的颜色、光泽和生长脱落都是肾气血盈亏的表象。黑豆、黑芝麻、核桃和花生等都是养肾、补气血的良品。

《黄帝内经·素问·痿论》曰：“脾主身之肌肉。”全身肌肉均需依赖脾胃所运化的水谷精微的濡养才能丰满有弹性。脾谷气不充，气血匮乏则肌肉松弛、容易虚胖。口为脾之外窍，脾气血充盈，口唇红润光泽；脾气血衰少，口唇淡白无色、萎黄没有光泽。芡实、粟米、菱角等食物能养脾健睥。

气血是构成人体的基本物质，也是维持生命活动的基本物质。五脏气血通过经络散布到体表以滋补、滋养皮肤，从而保持面色红润、肌肉丰满、皮肤毛发润泽。所以，要维持花一样的面容，就要使你的五脏气血充沛。

养血菜品

百合红枣茯苓粥

原料：百合50克，红枣20枚，茯苓30克，大米100克，冰糖适量。

制作方法：

1．将百合、大米洗净，红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎。

2．锅内加入适量水，把所有原料放入，用旺火煮沸，再转为文火煮20分钟。

3．趁热加入冰糖即可食用。早晚餐皆可食用，最好代为早餐。

气血养生解析

百合润肺去燥，对面容憔悴的人有较好的恢复容颜色泽的作用。红枣和茯苓能补血，增加皮肤弹性和光泽。百合红枣茯苓粥能养心补血，改善失眠多梦的状况，同时可滋肤养颜。

养颜“魔”方

玫瑰养颜茶

准备：玫瑰花15克，红枣3～5枚，枸杞15克，蜂蜜适量。

操作：将玫瑰花、红枣、枸杞用热水冲泡，加入蜂蜜，加盖10分钟后即可饮用。适宜每天饮用。

气血养生解析

玫瑰性质温和，玫瑰花有很强的行气、活血、化淤、调和脏腑的作用。红枣和枸杞都是补气血、补脾胃，补心肾的佳品。对于女性来说，多喝此道玫瑰养颜茶，对于脸色不好、脸上长斑、月经失调、痛经问题等都有较好的作用。常喝脸色自然会变得同花瓣一样红润。此外，月经量过多的人在经期最好不要饮用。