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经血不调气血失衡没商量（第2页）

这套按摩法能够温补脾肾，活血化淤，调理气血，通络止痛。如在经期前进行，效果更佳。

女人如花，月经是花期的标志，也是气血充沛、和谐的晴雨表。摆脱月经不调，才能做个身心舒畅、健康又美丽的女人。

养血菜品

益母草粥

原料：益母草100克，稻米50克，红糖5克。

制作方法：

1．把益母草清洗干净。

2．锅中倒入2000毫升的水，放入益母草，用中火煮半小时，弃渣取汁。

3．将洗净的稻米放入益母草汁中，用小火煮半小时。待粥煮至黏稠状时，加入红糖调匀即可食用。

气血养生解析

稻米有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉的功效。益母草能活血、祛淤、调经，对于女性经期淤血腹痛有较好的效果。益母草粥能活血化淤，改善痛经，治疗女性月经不调。

荔枝莲子羹

原料：荔枝20粒，莲子60克，冰糖适量。

制作方法：

1．将荔枝去壳、去核，莲子去心洗净。

2．把荔枝、莲子、冰糖放入炖盅加适量水，放入锅中用中火蒸30分钟即可食用。

气血养生解析

荔枝能益气宁心，开胃和脾，止渴养血。莲子有补脾固涩，清心养神，清热去火，益肾止带的功效。荔枝莲子羹对于经期腰疼乏力、烦躁气闷、月经过多有较好的效果。

养颜“魔”方

肚脐香薰艾灸

准备：香薰脐疗器一套：包括一个木质葫芦罐，一个灭艾器，一个胶底圈筛底，一个底座，艾条一枝，打火机一个，香薰精油5～10滴。

操作：将香薰脐疗工具安装好待用。用温水清洁腹部肌肤，将精油均匀地涂抹在肚脐及其周边部位。脐疗工具放于底座上，然后将点燃的脐疗艾条一头放入脐疗器内，当艾条燃烧完后，取出艾条用脐疗工具的另一头熄灭即可。用热毛巾清洁皮肤，涂抹护肤液。

气血养生解析

神阙穴是先后天气血汇集的地方，五脏六腑的根本。从脐部给药，有健脾、温肾、和中理肠、行气利水、散结通滞、强肾调经、保健强身的作用。肚脐香薰艾灸可以促进脐部的血液循环，疏通全身的经络，有平衡内分泌、减缓压力、延缓衰老的疗效。