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忌多吃常吃洋快餐（第1页）

忌多吃、常吃洋快餐

目前，市场上供应的洋快餐绝大多数都是营养搭配不合理，多偏重于肉食、油炸食品，而蔬菜、水果较少，是一种高脂肪、低维生素、低纤维素的食品。

常吃洋快餐可使人体能量过剩，而维生素、矿物质等营养素相对不足。一份洋快餐所含能量差不多相当于一个成年人一天所需的能量。常吃洋快餐的人，多余的能量会转化为脂肪贮存起来，从而引起体重超重、肥胖而影响健康。且洋快餐中的脂肪主要为动物性脂肪，含有较高的胆固醇，吃得过多则血中的胆固醇含量会增高。血液的胆固醇如果过高，就会沉淀在血管壁上，使血管变得狭窄，为心血管疾病埋下隐患。