燃文小说网

该做的事和不该做的事（第1页）

该做的事和不该做的事

如下清单总结了我们讨论过的分手规则，另外还加了一些新规则。从头到尾读读这张清单，回顾你曾经分手的经历，选出符合你的那几项。

应该做的事

1．分手后，我长期不同前男友交谈。

2．我尽力不去想他，只想自己。（例如：我在手腕上戴个橡皮圈，一想前男友或思念他的时候，我就拉下橡皮圈，把自己弹回现实中。）

3．回顾这段感情的时候，我努力将现实和幻想分开。我不想它好的一面折磨自己。相反，我要提醒自己这段感情如何不尽如人意。

4．我继续做自己喜欢的事，即使它们会勾起我对感情的回忆。（例如，和前男友分手后，我中断了做瑜伽，这曾是我热爱的并和他一起分享的运动。后来根据我“恢复生活”的计划，我重返最爱的瑜伽课堂。走进教室的时候，我感觉到熟悉的气氛是如此温馨，生命的一切都在转变。）

5．我开始进行一些新的活动，比如参加培训班，参加创造性的工程，或者重新装修房间。

6．我将跟前段感情有关的所有照片、信件、卡片等等藏在盒子里，并存放起来。（我把我的盒子存在一个朋友的车库里，这本身就有助于疗伤。）

7．问我“你的亲爱的”怎么样了的人，听说我们感情已经结束了后，可能会涌起一脸的惊讶和同情，此时，我拒绝做出受害者状，或者说前男友的坏话。（人们对我说：“哇，怎么也想不到你们俩会分手。你们是多完美的一对儿啊。”是的，但这无助于让我忘记他，但我会让自己好过点儿，换个话题，提醒自己别人的看法并不重要。）

8．我转向并巩固我的外部支持体系。我同朋友们一起作计划，并寻求他人的支持和陪伴。

9．不论有多苦闷，都要努力保持一个积极的心态。

10．我给自己必要的过渡时间，但最终会保持头脑清醒，继续生活下去。

不该做的事

1．我继续同前男友谈话、见面或通邮件。

2．我总是想知道他在做什么或者想什么。

3．我跟踪他，给他电话，又跟他瞎混／或开车路过他的房子。

4．我找借口联络他。

5．我不再做以前爱做的事情。

6．我不爱惜自己的身体（比如，没有胃口或暴饮暴食、酗酒或干脆不运动）。

7．不跟他一起经历“结束期”，我就不能继续生活。

8．我想尽快开始另一段感情，做点尽兴的事，感受自己的吸引力。

9．我向别人打听他的消息，还经常谈论他。

10．我不想让他幸福。

11．我不断自责，并构想自己本可以或者本应该做的能够挽救感情的事。

12．说他的坏话。

如果你选中的“不该做的事”比“应该做的事”多，你的行为可能会阻碍你获得想要的事物。更关注些“应该做的事”，用新举措取代“不该做的事”。不要忧心忡忡，做些激励自我成长的事，这才是在以后的恋爱中遂心如愿的秘密。

说了这么多，我想强调一下，这些都是建议，而不是规定。每种分手的情况都是独特的，每个人都必须做真实的自已。

分手后的某个时期，我们最终可能想重新开始恋爱。让我们再打个房子的比喻。如果想盖一所新房子，你会考虑在一片空地上盖，是不是?同样，如果想出去约会并重新恋爱，就需要尽力清理前一段感情的废墟。否则，可能一次次地约会同一类型的人，并以失败告终。

首先，应该问问自己是沉溺在对过去的幻想中还是将注意力集中在了现实和今后的感情中。活在幻想中不仅让我们难于估量自己，也让我们难于放手感情，还给攀比心理以滋长的机会。如果对过去念念不忘，或者对未来心存恐惧，就不能真正创新。潇洒地放手很难，却会让你充满力量。

27岁的凯琳说：“我一直担心找不到爱人，不这样做很难，因为我真的想结婚。是将爱寄托给命运，还是自己寻找爱情，我不知道如何划清二者的界限!”命运是20多岁女性谈论恋爱时常用的一个词。很多人安于相信命运法则——我们的心灵伴侣会在适当的时机出现；然而，我们仍然希望他不会出现得太晚，因为恋爱有时间限制。

我们不能依赖或控制命运，但能够依赖和塑造我们的信念。我们可以选择放弃那些不能在恋爱中遂心如愿的信念，比如：“男人都很差劲，好男人是不会选择我的。”我们还需要加强一些好的信念，比如：“我上段感情失败了，但将来的一定会成功。”所有良好的关系都可以归结为正确的意识和选择。认识并改善过去的感情问题后，我们就会吸引那些最适合自己的人。