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第二章 增强自身排毒功能（第5页）

排毒价值

1。因为肝脏要帮助肌体分解很多毒素，所以增强肝脏的排毒功能，对人体排毒和健康很有意义。

2。肝脏是人体内具有多种功能的器官，最突出的功能是滤血、化解和清除血液中的毒素。可以说，有健康的肝脏才能有健康的身体。为了身体健康，进行肝脏援助排毒计划是十分必要的。

方法

天然清肝法

做法是：准备500毫升的矿泉水，打开瓶盖，让瓶内的气体逸出，往矿泉水中加入5克硫酸镁或山梨醇，早晨起床后先喝250毫升这种矿泉水，然后采用右侧卧的姿势卧床，同时用热水袋或热毛巾敷在肝脏部位，15～20分钟后，再喝下250毫升矿泉水，再卧床用热水袋敷在肝脏部位，这样休息1。5～2个小时后，就可以去排泄了。

按摩肝脏

按摩肝脏方法是：先把两手搓热，再以双手3指向内，正对乳中线肋骨下方缓缓插入约2～3厘米。此处是肝经，多按摩可以养护肝脏。按摩此处，以一般力量即可，无需过分用力。

也可以双手交叉抱住前胸，左手在外。身体慢慢往左扭转上升，深吸气到不能吸为止，然后缓缓吐气。身体往右扭转再做一遍。

平时多按身体掌管肝经的小鱼际也可以收到很好的效果。小鱼际即手掌心外侧小指下缘突出的肌肉。

饮食排毒强肝法

平常生活中，可多吃这些食物有助于援助肝脏排毒，如新鲜的柠檬汁、苹果、杏、桃、黑莓、树莓、蓝莓和草莓、柚子等。另外，也可服用大剂量的植物油，尤其是橄榄油。这对肝脏排毒很有益。

肝脏是重要的解毒器官，一定要作好援助肝脏排毒的计划，否则长期接触有毒物质，或者体力透支，都可导致肝脏或肺脏细胞无法即时修复，长期下来肝肺容易受损。

肺脏

在中医理论中说：肺居胸腔，在诸脏腑中，其位最高，故称“华盖”。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺，从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，从而保证人体新陈代谢的正常进行。若肺受邪而功能异常，可出现咳嗽、气喘、呼吸不利等呼吸系症状。所以积极援助肺脏排毒，对于人的健康则很有意义。

测试：你是否需要援助肺脏排毒

检查一下你是否需要援助肺脏排毒?可进行下面的测试：

1。你最近是否出现了咳嗽、气喘等呼吸系症状?

2。你最近是否出现过鼻塞流涕，不闻香或鼻衄等症状?

3。你最近是否有出虚汗的症状?

4。你最近是否抵抗力下降，易感冒?

5。你最近是否出现过呼吸无力，或少气不足以息，语音低微，身倦无力等气虚不足的病态?

6。你最近是否出现过唇舌青紫等气虚血淤的病态?

如果你回答上面的问题的“是”超过3个以上，就需要注意了，一定要采取措施来援助肺脏排毒了，否则会造成不可估量的后果。

肺脏排毒援助计划

古人认为，肺主一身之气，如果肺的功能失调，就会造成各种肌体病变，所以保持正常的肺脏功能，对维持人体机能的正常发挥具有很重要的作用和意义。因此援助肺脏排毒，也势在必行。

排毒价值

1。进行肺脏排毒可增强肺的宣发，排出体内的浊气。

2。进行肺脏排毒可肃清肺和呼吸道内的异物，以保持呼吸道的洁净。

3。进行肺脏排毒可主司腠理的开合，调节汗液的排泄。

4。进行肺脏排毒可通调水道的功能异常，使小便通利、消除水肿和痰饮等水毒症状。

方法

降肺保健功

自然站立，左脚向前迈出，左脚在前，右脚在后。吸气时，身体重心后移，左脚尖踮起。两手由拳变掌同时上举，向左右两侧分开，并向下划弧，在胸前交叉成十字。右手在外，左手在里，手心均向身体。身体重心移到左腿，右脚跟进到左脚内侧，脚尖点地，双目平视前方，吸气。呼气时，右腿屈膝提起，右脚慢慢向右前方蹬出，脚尖跷起。两臂向两侧划弧展开，手心向外。做完此动作后，恢复到两足平行站立的姿势，再换右脚迈出，动作与上述相反。

拍肺功

坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，并持续10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。

饮食援助肺脏排毒