燃文小说网

怀孕第7个月（第2页）

休息过早还会削弱孕妇的体力，甚至会影响将来分娩时的产力，而产力是保障正常分娩的主要因素之一。如果孕妇体力减弱，引起分娩时产力不足，极可能引起滞产，甚至发生难产。有调查表明，那些一直到分娩前都照常工作或活动的女性，她们的平均产程比过早休息的产妇要短，顺利分娩率比过早休息的要高很多。如果产前检查一切正常，所从事的又不是重体力、环境恶劣或条件差的工作，可以到预产期前1周左右再停止工作，在家休息待产，甚至也可以照常工作直至预产期。如果工作较轻，即便工作时出现临产征兆也不为晚。但是，如果孕妇患有较严重的疾病，或产前检查发现显著异常，或有严重的妊娠并发症，则应提前休息，或听取医生的意见。

◎旅行的注意事项

怀孕4～7个月的孕妇可以出门旅行，逗留期为2～3天的短途旅行比较理想。但外出前一定要向医生确认一下，出行的时候千万不要忘记自己已经怀孕，旅行中尽量注意，避免出现流产、早产的危险。时刻要小心保护腹部，不要受到猛烈撞击。因孕妇长时间保持一个姿势会感到疲劳，能在车内自由走动的火车是较好的选择；如果乘汽车，建议每隔1小时请司机停下来，下车走一走。还要考虑到能够经常去洗手间，如果预先知道有可能遇到塞车的情况，要准备携带式便器。为防止疲劳，孕妇要在脚下铺一块踏垫以便可以将鞋脱掉，或者准备一双拖鞋；后背要准备一个靠垫。如果条件允许的话，还应准备毛巾、浴巾、暖水瓶、食品冷藏盒、塑料袋等有可能用到的东西。要多吃蔬菜、水果，多摄取水分。

◎步行外出

如果是距离很近的外出，准妈妈可以轻松地步行前往，权当一次散步。步行不仅可以调节心情，更有益于身体健康；步行可以缓和焦躁不安的情绪，调整身体状况，减轻恶心、呕吐，还可以防止妊娠肥胖，锻炼体力，以备分娩。妊娠期间努力积攒体力会增强分娩的信心，并加速产后恢复。步行产生的适度疲劳感有益睡眠，还可以预防腰痛。首先要用正确的姿势走路，基本要点是伸直后背，两手和谐摆动，后脚用力蹬地面，向前伸出的脚的脚跟先着地。每天走5000～6000步比较适宜，步行时间为50分钟左右。如果有出血、手脚肿胀、腹部发胀等症状则要中止步行。

◎孕第7个月的**

此期间可以有节制地过**，但要注意每次**的时间及合适的体位，若感到子宫变硬或自觉腹部紧张不适，应立即停止**以免造成流产和早产的严重后果。随着怀孕月份的增大，孕妇腹部逐渐膨胀，行动不便，有些妇女此时采用侧卧位**。关于怀孕期间的肛交问题，有人误以为肛交可以避免感染，但实际情况是，肛交的途径和损伤能促进细菌扩散，引起羊膜炎、胎膜早破和宫内感染等，应当禁止。另外有人为了避免怀孕期间**，而采用**，其实**引起的宫缩比**更为强烈、持久，所以怀孕期间不应有频繁**，以防止流产、早产等不良情况的发生。

孕期检查

此时，胎位已基本确定。正常的胎位为枕前位，占所有胎位的90％以上。胎儿屈膝倒坐，头下臀上，胎头俯屈，下颌紧贴胸部，后枕骨最低，背部在母体腹前壁方向。如果出现枕后位、臀位、横位、额位等，都为不正常的胎位。臀位和横位一般能够诊断，枕后位、额位和面位等胎位异常往往难以确诊，要等到分娩进行到一定阶段才表现出来。此时产前检查的主要目的是判断胎位是否正常，并确定其对顺利分娩的影响。

产前检查中发现此期的臀位较多，通常不必纠正，可自然转为正常胎位；如果不能自然转正，要采取适当的纠正措施；如纠正无效，则需要提前决定分娩方式，并及早入院待产。横位者也可采取一定的措施进行纠正，以确保在分娩前能转为正常。医生可用手法扭转横位胎位，但要注意有可能因此产生脐带绕颈，如临产时仍然不能纠正，则应实行剖宫产分娩。

营养方案

◎补充热量和营养

至妊娠7个月时，胎儿体重达到1千克左右，大脑也进一步发育，此时胎儿的生长发育需要更多的营养，孕妇要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。要注意增加铁质的摄入量，胎儿要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞，因而孕妇出现贫血的机会此时会有所增加，应该多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼及含铁较多的蔬菜和强化铁质的谷类食品，如有必要，也可在医生的指导下补充铁剂。

◎通过饮食控制水肿

此时孕妇出现的肢体水肿多为正常的生理现象，可伴发一些病理性症状，如心悸、气短、血压增高、四肢无力、尿量减少等。可进行饮食调理以缓解水肿，最重要的就是控制水、钠的摄入量。日常生活中，孕妇要合理喝水，少吃盐，重者则应忌盐，应少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物，还要多吃含维生素B、维生素C、维生素E多的食物，如水果等，以帮助孕妇消化，增加食欲，提高肌体抵抗力，并可有效改善新陈代谢，解毒，利尿，预防早产等。

◎忌盐后如何调配食物的味道

如果孕妇患有某些与妊娠有关的疾病，如心脏病、高血压等，必须从妊娠一开始就忌盐。妊娠过程中，孕妇体重增加过度，特别是同时发现水肿、血压增高或有妊娠中毒症状者，应立即忌盐，否则可进一步加重水肿、高血压的病情，增加肾脏的负担；特别是在妊娠最后的几个月内，孕妇更应该忌食盐，以免因盐的摄入而大量饮水，引起或加重水肿，增加肾脏的负担。忌盐是指节制盐的摄入量，盐作为调味品，孕妇是可以吃的，但不可过多食用。一般来说，每天食盐不得超过1。5～2。0克，正常人群每天会吸收8～15毫克氯化钠，其中1／3由主食提供，1／3来自烹调用盐，另外1／3来自其他食物。

节制盐的摄入，孕妇可以食用一些无咸味的其他提味品，使孕妇逐渐习惯于节制盐，如新鲜番茄汁、无盐腌渍小黄瓜、柠檬汁、醋、无盐芥末、香菜、洋葱、肉豆蔻等；全脂或脱脂奶及低钠制作的酸奶，乳制甜奶也可以食用。孕妇最好不要吃咸鱼，因咸鱼内含有的大量的二甲基亚硝酸盐，进入人体内能被代谢转化成致癌性很强的二甲基酸胺，其危害不仅仅是盐的问题，容易引起鼻咽癌。动物实验进一步证实，二甲基酸胺不仅有特定的器官亲和作用，并可通过胎盘作用于下一代，危害胎儿的健康。

特别参考

妈妈应与胎儿一起做活动。

孕妇仰面躺在**，全身尽量放松，在腹部松弛的情况下来回抚摸胎儿，具体做法是用一个手指轻轻按一下再抬起。开始时，有的胎儿能立即做出反应，有的则要过一阵，甚至过几天再做时才有反应。如果此时胎儿不高兴，会用力挣脱或蹬腿反对，碰到这种情况，就应马上停止。过几天，胎儿对孕妇的手法习惯了，孕妇用手一按压、抚摸，胎儿就会主动迎上去。怀孕6～7个月时，孕妇已能分辨出胎儿的头和脊背，就可以轻轻推着胎儿在子宫中散步了，同时可配合轻松的乐曲。

自我监测

胎动的自我监测孕妇从怀孕7个月就应该开始数胎动，数胎动是孕妇在家中自我监测宫内胎儿安危情况的最可行、最简单易学的办法。测胎动时，孕妇取侧卧位或半坐位，两手轻放在腹壁上。每日测3次，早、中、晚各1次，每次1小时。12小时内正常胎动数为30次左右。若下降至20次以下，或每小时少于3次，或比以前的胎动次数减少一半，或胎动频繁，结合胎心有异常变化等情况，表示胎儿宫内有异常，胎儿可能有危险，应立即就医，做进一步检查。

◎胎位的自我检查

孕妇可在产前检查时，通过医生的指导，学会胎位的自我检查，以便自己进行胎位的监测。胎头呈球状，较硬，是胎儿在宫内最容易被摸清楚的部分，胎位检查主要是检查胎头的位置。由于胎儿在胎膜囊内是悬浮在羊水中的，并经常有胎动，所以胎位也经常发生变化。正常胎位时，胎头应在下腹部中央，即耻骨联合的上方。如在上腹部摸到胎头，则是臀位；如在侧腹部摸到胎头，则是横位，这两种胎位均不正常，可造成分娩困难，应请医生检查，并加以矫正。有时，医生发现胎位不正，而做外倒转术矫正有困难，孕妇则需做胸膝卧位，以使胎位自行矫正，胸膝卧位当然不很舒服，但为了矫正胎位，仍应坚持，连续做一周后去医院复查。如果孕妇能够每日自己检查胎位，一旦发现胎位已矫正，还应请医生进一步证实。