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怀孕第5个月（第2页）

如果是茶包。在茶包仍温时敷于眼睑上2～3分钟，还可以把浸在浓茶中的棉花球或纱布置于眼四周，可消除眼部鱼尾纹。将甘菊茶包放在热水中浸20分钟，按于眼部以防止发炎及充血，另外每天可用冷水敷2次，来保持眼部清爽及四周皮肤的弹性。

将1个鸡蛋、1汤匙全脂牛奶与1汤匙蜂蜜混合，可做成极好的敷面剂。将蜂蜜微微加温后均匀地涂在脸上。轻轻拍打脸部，然后用温水清洗1次，再用冷水洗1次。蜂蜜可单独使用，亦可和麦片粉或面粉混合使用。将麦粉、蜂蜜加1个蛋白制成浆液，涂于脸上按摩10分钟，再用温水冲洗。麦片粉加水或杏仁粉加水，或两者加水混合，用以敷脸，有清洁肌肤的作用。将干麦片加水混合，涂于皮肤上，特别是鼻侧及双颊容易产生粉刺的部位，几分钟后用毛巾慢慢擦去混合物，并用冷水冲洗。也可以护肤。核桃也是一种美容品，含有的亚油酸是理想的肌肤美容剂，能使孕妇的皮肤光滑、润泽，但核桃属于温性，阴虚、烦躁、身体易出血的人不能多吃。要注意，在摄入美容食物过程中应注意量，不可过量，否则过犹不及。

◎科学地晒太阳

孕妇要注意晒太阳。日光浴对母子均有益处。多晒太阳，能促进皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D，而维生素D可帮助促进人体对钙的吸收，有利骨骼的生长。但是一定强度的日光也可使皮肤受到紫外线的伤害，故孕妇晒太阳必须掌握适度的原则，不晒太阳不行，晒太阳过多也不好。孕妇过多进行日光浴，可使脸上的色素斑点加深或增多，出现妊娠蝴蝶斑或使之加重。日光照射过多，还可发生目光性皮炎的皮肤损害，尤其是初夏季节，在皮肤尚无足够量黑色素起保护作用时更易发生皮炎。此外，由于日光对血管的作用，还会加重孕妇静脉曲张。建议孕妇有意识的日光浴每天不要超过1个小时，最好分2次进行，且不要在中午日光直射时进行。

◎穿着打扮

此时的孕妇腹部已经隆起，在选择衣物上一定以舒适、宽松为主，上衣要式样简单，胸部避免纽扣或其他坚硬的装饰；裤子的腰部系带，可自由调节松紧，背带裤也是一个不错的选择；连衣裙也比较适合孕妇，注意裙身要足够长，通常前身要比后身长出2。5厘米，胸腹部多打褶；胸罩的大小要符合此时孕妇**的发育生长程度；**要求前端可以盖住孕妇的肚脐，后部可以兜住整个臀部；所有衣物的面料以棉织品为首选，要求透气性能好、吸湿、保暖、柔软、无刺激性、易清洗等。袜子的选择也很有讲究，要求弹性好，袜腰较高的，可以有效减轻孕妇的小腿静脉曲张。

鞋子要能够承担孕妇不断增加的体重，样式宽松以适合浮肿的脚部，透气性能好，便于穿脱，鞋跟的高度在2厘米以下，一定避免穿可能带来危险的高跟鞋、松糕鞋等，孕妇和胎儿的安全是首要问题。

◎孕第5个月的**

可以在此阶段进行有节制的适度**，以满足孕妇度过流产危险期后增强的性欲。注意**的方式，不要压迫孕妇的腹部，可以采取前侧位、前坐位、侧卧位等体位，避免强烈、快速的刺激。男性**在**时要较浅插入，力量尽量柔和，强度要小，放慢节奏，不要频繁更换体位，并且要注意**卫生，丈夫在此时期要避免刺激孕妇的**。

谨慎用药

此时期，用药对胎儿的不良影响降低，安全性相对提高，但仍然要谨慎用药，确保安全。首先要充分权衡利弊，确认药物对于妈妈的益处明显多于对胎儿的危险才考虑用药，避免用有致畸作用的药物，避免用可能引起胎儿发育迟缓的药物，避免可能致畸、流产、死胎的一些中药，如麝香、水蛭、巴豆等。

很多人有一些错误观念，认为中药不会对胎儿有不良影响，一定要改变观念，服用任何药物前一定要咨询医生，并得到医生的同意，以确保孕期安全，无任何危险。

孕期检查

定期检查可于妊娠20周左右开始，每3～4周查一次，测量并记录孕妇的身高、体重、血压、骨盆、产道情况和胎心等，并与既往记录进行比较。检查心、肝、肾等重要器官的功能，排除原发性疾病的并发症的可能，必要时化验血、尿等，此时的血常规化验检查会发现孕妇的血色素下降，是由于母体的血容量大量增加造成的。如有异常，应及时处理并酌情增加复查次数。有时为了纠正胎位，医生会建议孕妇使用腹带，但孕妇一定在医生的指导下选择合适的腹带，并正确使用，千万不要盲目使用腹带，以免腹带影响胎儿正常的生长发育。

营养方案

◎服用鱼肝油的利与弊

鱼肝油不是一种高级滋补品，而是一种维生素缺乏症的治疗药物，主要成分是维生素A和维生素D。适量服鱼肝油有利于胎儿的发育，可促进孕妇血钙增多，防止因缺钙而抽搐；鱼肝油用量太大或长期服用，则将有害于孕妇和胎儿的健康。孕妇过多地服用鱼肝油，会导致胎儿畸形；胎龄越小，与维生素A、维生素D的亲和力越强，造成胎儿畸形的可能性就越大。维生素D摄入过多，则可导致特发性婴儿高钙血症，表现为囟门过早关闭、腭骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉狭窄等畸形，严重的还伴有智商减退。平时常晒太阳的孕妇可不必补充维生素D和鱼肝油。

◎远离刺激性食物

刺激性食物主要是指用于调味或做菜的葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等，可以促进食欲和血液循环，补充人体所需要的维生素、微量元素等。少量的葱、姜、蒜作为作料调味，如果制熟后食用，其产辣性会大大减弱，对人体的刺激也会减轻。甜辣椒没有辛辣之味，制熟食用也无妨。但辣椒、芥末、咖喱等辛辣过重，孕妇不宜食用，因辛辣物质会随母体的血液循环进入胎儿体内，给胎儿造成不良刺激。妇女怀孕后大多呈现血热阳盛的状态，而辛辣食物从性质上说都属辛温，而辛温食品会加重血热阳盛的状态，使体内阴津更感不足，会使孕妇口干舌燥、心情烦躁等症状加剧，不利于胎儿的正常发育。怀孕后血热阳盛表现明显的人，除不能吃辛辣食物外，辛温的韭菜、茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等热性香料及羊肉也应尽量少吃，这不仅对胎儿的身体发育有利，对未来孩子的性格形成也有好处。

特别参考

妈妈应与胎儿进行交流。

生活在妈妈子宫里的胎儿是个能听、能看、能感觉的小生命，妈妈对外界事物的感受都能通过某种途径巧妙地转化为教育因子，直接作用于胎儿，作为妈妈，应不失时机地抓紧与胎儿之间的交流，并施以良性刺激，以丰富胎儿的精神世界。胎儿到了5个月左右，能够听到妈妈和外面的声音，如能每天坚持语言养胎，给胎儿朗读诗歌、散文、儿歌，胎儿日后的语言把握能力会有明显提高，而语言是人的大脑进行思维的工具，掌握好了这门工具，孩子的智力就可以健康发展。怀孕5～7个月时，可用2首乐曲交替轮流播放进行音乐养胎，父母还可以与胎儿讲话或唱歌，每日2次，每次5分钟。

自我监测

胎动是胎儿向妈妈发出的问候，同时也是在向妈妈报告自己在子宫内安全与否，通常于妊娠的18～20周开始出现。有的妈妈大约在孕16周之后，便可以感到胎动，而数胎动是准妈妈们了解胎儿情况的简便、有效的方法。在孕20周时，大多数孕妇可以感到胎动，夜间尤为明显，胎动一般每小时3～5次，12小时内胎动为30～40次。胎动的强弱和次数，个体差异很大，有的12小时多达100次以上，有的只有30～40次，而巨大声响、强光刺激、触压孕妇腹壁，均可使胎动次数增加。

胎动减少是胎儿宫内缺氧的一个信号，常见于胎盘功能减弱、胎儿宫内慢性缺氧，是胎儿宫内窘迫的重要指标。胎动完全停止后，24～48小时内胎心也会消失，孕妇要特别注意，发生情况一定要及时到医院进行检查，以免贻误抢救时机，而胎动过频往往是胎动消失的前驱症状，也应予以足够的重视。