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第一章 修炼基本功（第1页）

第一章修炼基本功

手型

少林拳的基本手型有拳、掌、指、爪和钩五种。

1．拳

四指并拢，然后向拳心屈卷紧握，大拇指扣压于食指和中指的第二指节上。按拳的部位分拳眼、拳背、拳心、拳轮。按拳的变动，又分俯拳（拳心向下）、仰拳（拳心向上）、立拳（拳眼向上）。

【要求】

“拳者，握而不伸也，适其指，聚其气”。拳要握实，拳面要平，腕须挺直。要击之不散，分之不开。

【主要用途】

拳的实用性最广泛，既可劈、撩、冲、钻敌人，亦可崩、挑、挂击敌人。

2．掌

四指并拢伸直，大拇指一、二指节屈曲并紧贴于虎口部位，此乃“柳叶掌”（又名“班禅掌”）。实战中还有一种常用掌型叫“八字掌”，四指并拢伸直，大拇指外挺伸直，虎口撑圆朝前方；拇指分开伸直，其余四指略微开展，似钩非钩状，此乃“爪掌”。按掌击的动作变化可分俯掌（掌心向下）、仰掌（掌心朝上）和立掌（手指朝上，掌心向外）。

【要求】

掌背与腕平直；击掌时，以意行气，以气催力，力透三关（肩、肘、腕），劲贯掌心。

【主要用途】

砍、推、撩、卡、锁敌之要害部位。

3．指

无名指、中指、小指屈曲卷握，大拇指压握在无名指第一关节，独伸食指为“金刚指”；食、中指齐伸为“金剪指”；食、中、无名指齐伸为“三阴指”；四指并伸为“金铲指”；五指并伸乃为“掌”。

【要求】

指要直，劲要猛，气达指梢。

【主要用途】

插、点、按敌之双眼、咽喉等薄弱部位。

4．爪

五指伸直分开，然后食指、中指、无名指、小指一、二指节屈曲内扣，大拇指也微屈内扣，虎口撑圆。

【要求】

五指用力，爪心含空，以意催力，力达爪尖。

【主要用途】

以指尖或掌根部位攻击敌人，有抓、扑、勾、挂等用法。

5．钩

五指略屈并拢，大拇指指肚与其他四指指肚捏在一起。分正钩（钩尖朝下）和反钩（钩尖朝上）。

【要求】

屈腕捏合，钩指要紧，力在钩尖。

【主要用途】

以搂、勾、啄、挑等手法击敌。