燃文小说网

跳舞也能够减肥（第1页）

跳舞也能够减肥

舞蹈轻柔舒缓，运动量不大，运动强度与速度适中，通过舞蹈，增强了肌肉的活动，促进了心脏功能，增加热能的消耗。慢步舞的能量消耗是坐时的3倍，与每小时骑10公里自行车能量消耗差不多。

跳交谊舞时要求上体端庄、挺胸、收腹、立腰，在健身娱乐的同时，强化了形体美。舞蹈动作的多样化，还可使工作姿势单一的职业女性减少后颈部肌肉劳损的可能性。

舞场优美的环境，悠扬的音乐还可以起到调节大脑和神经中枢的作用。舞蹈与其他运动方式相比别具特色。舞蹈疗法在欧美等国悄然兴起，美国还有认定专门从事“舞蹈疗病法”资格的医生。在我国北京等地清晨傍晚自发的街头舞随处可见。前两年在日本东京还召开过“跳舞有益身心健康，发展舞蹈治病”的国际交流会。

当然，任何事物都是一分为二的，如果过分沉湎于舞厅或节奏过于强烈的迪斯科中，反而有损健康。患有高血压、冠心病的肥胖者，跳舞时应选择慢节奏舞步，以免动作剧烈，发生意外。