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第十章 培养自制能力（第1页）

第十章培养自制能力

人类有需要，就产生许许多多的欲望，要是没有这些欲望而为所欲为，那人生将是多么可怕呀，所以在生活中，适时地自律是相当必要的。

在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会或是能力不够，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能遏制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。

要想做个极为“平衡”的人，你身上的热忱和自制必须相等而平衡。

培养自制需要七步骤：

1。控制自己的时间

时间虽不断流逝，但也可以任人支配。你可以选择时间来工作、游戏、休息、烦恼，虽然客观的环境不一定能任人掌握，但人却可以自己制定长期的计划。当我们能控制时间时，就能改变自己的一切。让自己每天的生活过得充实无隙，今日事今日毕。时间就是生命，把握时间，就是掌握生命。

2。控制思想

我们可以拥有思考的能力，更有控制自己的思想与想像性的能力，所以你可以让它听命于你。思想是你惟一可以控制的东西，而自制就是控制思想。当你正在寻找开启通往力量之门的钥匙时，这把钥匙就在你的手中。在你学会控制你的思想后，你就可以使用它。必须记住：幻想在经过刺激之后，将会实现。

3。控制接触的对象

我们无法选择共同工作或一起相处的全部对象，但是我们可以选择共度最多时间的同伴，也可以认识新朋友，找出成功的楷模，向他们学习。

4。控制沟通的方式

我们可以控制说话的内容和方式。记住，我们谈话的时候，是学不到任何东西的，因此，沟通方式最主要的就是聆听、观察以及吸收。当我们（你和我）沟通时，我们要用信息来使聆听者获得一些价值，并彼此了解。

5。控制承诺

我们选择最有效果的思想、交往对象与沟通方式。我们有责任使它们成为一种契约式的承诺，定下次序与期限。我们按部就班，平稳地实现自己的承诺。

6。控制目标

有了自己的思想、交往对象以及承诺之后，就可以定下生活中的长期目标，而这个目标也就成为我们的理想。你和我都有极高的理想以及生活的一项计划，这就给了我们信心与勇气。

7。控制忧虑

一般人最关心的莫过于如何创造一个喜悦的人生。多数人对于会威胁自己价值观的事，都会有情感上的反应。

人们必须为自己的行为负责。在漫长的人生旅途中，我们必须面对各种困难，从事具有挑战性的工作。自我的满足感，是在不断的努力中获得的。人生的真正报酬，决定于贡献的质与量。不论长期或短期，我们因自己所播的种子而得到收获。

一切的成就，一切的财富，都始于一个意念，即自我意识。

自我意识是一个人对自己的认识、评价和期望，也就是对自己的心理体验。即“我属于哪种人”的自我观念，具体来讲，自我意识包括个人对如下问题的回答：“我是个什么样的人？我有什么样的个性？有什么样的优缺点？我有什么价值？有没有巨大的潜能？我期望自己成为什么样的人？达到什么样的目标？”

自我意识建立在我们对自身的认知和评价基础上。一个人的自我观念都是根据自己过去的成功或失败、他人对自己的反应、自己根据自己与环境中他人的比较意识，特别是童年经历等四个主要方面不自觉地形成的。根据这些，人们心里便形成了“自我意识”。就我们自身而言，一旦某种与自身有关的思想或信念进入这幅“自我肖像”中，它就会变成“真实的”。在此之后，我们很少去怀疑其可靠性，只会根据它去活动，就像它的确是真实的一样。

如果你的自我意识是一个成功人士，你会不断进取，敢于经受挫折和承受强大压力的自我；然后感受到喜悦、自尊、快慰与卓越——而你在现实生活中便会“注定”成功。

自我意识的确立是十分重要的，其正或负倾向是我们的生命走向成功或失败的方向盘、指南针。自我意识的形成有以下特点：

1。人的所有行为、感情、举止甚至才能始终与自我意识一致。

每个人把自己想象成什么人，就会按照那种人的方式行事；而且，即使他做了一切有意识的努力，即使他有意志力，也很难扭转这种行为。

2。自我意识可以改变。

一个人难于改变某种习惯、个性或者生活方式，似乎有这样一个原因：

几乎所有试图改变的努力都集中在所谓自我的行为模式上而不是意识结构上。很多人对心理咨询或指导感到意义不大，是因为他们想要改变的是特定的外在环境或者特定的习惯和性格缺陷，而从来没有想到改变造成这些状况的自我认识。

我们每一个人内心所真正需要的正是更丰富的人生、幸福、成功、宁静以及我们心目中的崇高目标，这在本质上都可以从丰富的生活或积极的创造过程中体验到。当体验到幸福、自信、成功的饱满的感情时，我们就是在享受丰富的生活。当我们落魄到压制自己的能力、浪费自己的天赋本能，使自己蒙受忧虑、恐惧、自我谴责和自我厌恶的程度时，就是在扼杀我们可以利用的生命力，就是在背弃自我发展和完善的道路。

在了解了自我意识的重要性后，那么如何才能获取自我意识，又如何驾驭自我意识呢？积极的自我意识不是与生俱来的，而是在长期的积极暗示中形成的。

若一个人能找到自己的优点和缺点，他在学习或工作中就会产生自信心。他事先就会知道他的努力将会带来什么结果。因此，他的学习或工作效率将比其他人高，成就也胜过其他人；其他人则必须摸索前进，因为他们无法了解自我。

以下这些问题可以帮助你了解自己真正的自我，从而发现自己优势。

1。你是否经常抱怨“心情不好”，如果有的话，原因是什么？